不是你的错,这是你的幸福:教练技巧加强关系,从你自己开始

为什么他还在吗?巴拉,巴拉。他还在吗? ? ?

“任何要补充的吗?“分析师迟疑地问。

“不。我们做了什么?“我冲出了会议室忽视看起来混乱的团队,希望我的指导。

我有一个糟糕的一天,糟糕的一周。我们的研究表明,超过50%的劳动力是类似的含情脉脉的在任何时候——更易怒或悲伤,更耐心,更负面影响日常压力。

但就是这样,不是吗?你努力工作和几个星期是失控。我们推动总之,熬夜,早起,划分。我们做出的牺牲,而不是屈服于疲惫和任何怀疑,欲望和需求联系在我们的头脑。

我们认为它只会影响我们。

但当我们的幸福感很低,我们周围的每个人都感觉它。叫它负面的连锁反应。我们不知不觉地破坏我们的健康和性能团队成员和家庭成员,造成额外的压力和不和谐。我缺乏幸福感是杀害我的关系。

在他的书中蓬勃发展马丁·塞利格曼博士建议,关系是幸福的关键途径。研究已经指出,人际关系的重要性在我们的幸福。

然而,正如教练Yashi斯利瓦斯塔瓦所说,“人际关系和幸福之间的联系是双向的。“虽然我们关系的品质确实影响我们的健康,我们的幸福也会影响我们的关系。我们可以在一个恶性循环,切断这些债券可以帮助我们。

这个月我们问BetterUp小组教练他们看到幸福的方式影响,与团队成员的关系,同事,朋友,家庭,提供一些指导的恶性循环。

教练里克·原Yashi斯利瓦斯塔瓦,胡安·卡洛斯·卡马乔鲁伊兹和费边Orue加入我们的讨论。

BetterUp教练创建一个目标,为员工安全空间暂停,并考虑不同的理解和解释自己的经历。他们帮助成员是脆弱的和诚实的,使深刻的个人见解,允许个人和专业成长。教练发现各级成员通常是在挣扎的关系。

正如教练卡洛斯所说,我们大多数人类动机之一是需要加强与他人的关系,建立一种归属感与共同利益团体,与他人联系,获得认可和感情。失败在人际关系如个人分手,从同事的会议,或无法找到新的关联组可以返回我们防守隔离。

然而我们需要提供一个坚实的基础的关系承担新的挑战。

人际关系是我们专业的核心性能、职业发展和个人生活满意度。我们依靠一系列的人只是为了完成日常工作。保持这些关系健康使一切流更容易一些。

• 教练费边主义:我们的思想、情感和身体是相互联系的。很难获得情绪调节没有解决的幸福。我们必须监控福祉和解决不适和痛苦当我们看到它。
  
  
• 教练Yashi:一个成员谈到他无法离开工作和休息。他经常感到不知所措,在压力下,他是简略的,反应迟钝的在他和他的同事和上司的交互。当他决定采取更多休息,出去散步,与冥想和实验,他发现他不是不知所措和他的工作关系开始改善。
  
  另一个成员想要更有效的和鼓舞人心的领袖,但她的团队被烧坏,脱离。她意识到她所真正需要的是树立一个好榜样,改善自己的工作与生活的平衡。随着她的福祉的提高,她的团队进行感更强,精力充沛。
  
  
• 教练里克:幸福许多成员去年拒绝。有些意识到,个人幸福是所有其他增长或成就的基础。对另一些人来说,这是不言而喻的。训练课程通常是对他人的无理性,无数的挣扎与家人和同事,不切实际的期限,越来越多的不满生活的几乎所有方面是如何变得越来越烦人。作为一个教练,罪魁祸首是显而易见的,我们的成员对齐,他们的幸福是错误的。然而,潜在的指导生活的过程中发现,增加了自我意识,一个消息灵通的意愿改变。
  
  
• 个人主义和教练卡洛斯:我们的冲动控制,实施的观点,法官过度使我们很难合作——每一个交互变得头疼。我们可以欣赏其他的品质,但我们赶走人才当我们负责创建竞争非常激烈的环境中对失败的恐惧或羞辱破坏性能。

• 教练卡洛斯:我们通过加强自我认知,关注健康锻炼情绪调节,同理心,和发展中一个真正的对他人的兴趣。进一步导致更好的人际关系,有助于我们的健康和我们合作的人分享我们的空间。
• 教练费边:我总是从成员,尤其是在自我意识。一个人受到封锁,在工作中增加了不确定性,和他妻子的健康问题——专注于更严格的锻炼和调度他允许休息和参加什么对他是重要的。他经历了他的应力水平较低,变得更加乐观和报道他的团队更具建设性的和明智的反应。
  另一个成员,一个女人和小的孩子和一个新生儿,是睡眠不足,担心大流行和需要长时间工作在她的科技公司。锻炼和培养健康的营养习惯帮助她减轻压力并能够专注于提高自己在工作中的相互作用和在家里。
• 教练里克:大流行,自我保健,在身体、情感、金融、社会福利成为一个没有人知道如何玩游戏特别好。我们的会话转移到平衡,时间管理,设定工作期望和管理工作更长时间的倾向。
  在一起,我们好奇地探索更大的问题——谁是常数变量在每个场景。我们发现更深层次的需求和满足需求;失去平衡变量,背后的原因是什么,我们发现如何减少个人幸福是伪装的破坏者。我们一起设计一步一步计划补充缺失的是什么。我们作用如何寻求你所需要的,当推回到个人福利的成本太高了。我们承认,收益递减规律和实践招收其他人进入我们的健康保护计划,并以身作则。

当我们更好地管理我们的压力,补充我们的身体和大脑的活动,我们也可以重新连接与它是什么,我们喜欢我们的工作和生活。而不是一种自私的行为,当我们自己照顾自己,我们有更多的耐心和开放意识到他人和价值。