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米歇尔Gielan是一个全国性的哥伦比亚广播公司新闻主播了积极心理学研究员,畅销书作家的吗广播的幸福。米歇尔是应用研究所的创始人积极研究和应用积极心理学硕士从宾夕法尼亚大学。她是“幸福优势”的执行制片人特殊PBS和特色教授奥普拉的幸福课程。她的研究和建议收到的注意力从《纽约时报》、《华盛顿邮报》,《福布斯》,CNN,福克斯,哈佛商业评论。
它应该是在我的生活。我已经找到了一份工作在纽约的哥伦比亚广播公司新闻每天早上,我播放新闻数以百万计的人。所面临的挑战是,早上新闻像“早间秀”要求工作在程序醒来早在世界其它地方。我不做得很好当我没有完全休息,我很快就变成一个球的投诉。
我的同事问我,“你好吗?”,我还没来得及阻止我,我会脱口而出什么已经成为常见的说法,“累死了。”
没有失败,这种消极开始谈话意味着它只能进去两个方向之一。或者通过我的同事安慰我同情和我痛苦,或者他们玩扑克。“你以为你累了,让我告诉你我有多疲惫!”
广播消极的减少有意义的连接与othersClick Tweet
现在作为一名叛逃媒体专业积极心理学研究员,我研究的影响我们选择从业务目标之间的关系。简而言之,我们的研究发现,广播消极的减少与他人有意义的连接。与此同时,关注共享一个授权,在工作中积极的乐观看法影响别人的思维和燃料包括个人和集体的业务成果销量增长37%,生产率提高了31%,利润50%,和23%减少压力的负面影响。
哪里是你的力量有效地影响他人比开始时的交互更加突出。我们开始谈话的方式,会议,邮件,电话经常预测他们如何展开。
做一个简单的转变
我们的研究显示,我们选择开始一段对话如何影响他人的行为。
当有人问你你在做什么,你如何回答?开始通过分享积极的和有意义的就是我所说的东西电源线。这里有两种方法来开始一个谈话(老方法对电源线的方式):
“我不知所措。有太多的事要做。”和“今天做的很好。我和我的孩子吃早餐,他是非常有趣的。”(这是我从今天早上!)
“感觉对这个项目非常失望。”和“期待让我们一起在这个会议上想出一个计划。”
我们的研究显示,我们选择开始一段对话如何影响他人的行为。在一项研究中,研究人员让被试“语言测试。“假测试期间,他们要么是粗鲁的词讨厌的,或没有礼貌的话尊重。在测试之后,他们投入情况下,一个接一个,他们可能是礼貌或不礼貌的。
参与者暴露在粗鲁的话近50%更有可能中断,而大多数的“礼貌”参与者等待轮到它们说话。我们谈论不仅改变别人的关注,但随后他们如何表现。
在哥伦比亚广播公司(CBS),我开始生病的听力自己抱怨,并决定尝试引导的力量。一天晚上,当我的同事问我是如何做的,我告诉她,我真的很享受一杯咖啡我。我们最终有一个乐观的谈话。经过几天的尝试这个新策略,她告诉我,她很高兴看到我心情很好,因为她一直想告诉我好消息,她怀孕了很长一段时间。可以理解,只是没有庆祝它给我感觉对感性的情绪。
3步,电源线的研究方法
社会支持(广度、深度和意义在我们关系)是最大的幸福我们的预测研究。
连接的人通过积极的体验不仅激发他人的幸福,他们培养更多自己创建一个强大的反馈回路。此外,在我进行了研究阿里安娜赫芬顿和研究人员Shawn Achor,我们发现如果你仅仅把重点从谈论问题,提出可能的解决方案在谈话,你可以增加创造性解决问题的人你说20% !
真实性是关键。电源线是不一定要求你内心的啦啦队长,除非那是你是谁。想想当你写电子邮件,以及当你和另一个人说话。最强的领导往往是真正的力量,积极的事情发生在世界。
一个简单的,基于研究的方式将这一想法付诸实践时,(我总是推荐这种在公司关于我们的研究):
- 开始你的一天一个电源线。早晨当你打开你的收件箱,阅读你的电子邮件之前,组成。
- 发送2分钟的积极的电子邮件你认识的人,赞扬或感谢他们。
- 试着每天选择一个新的人21天。
这个工具是如此有效的原因是,这些笔记有意义激活你的社会支持网络,并开始你的一天在一个积极的注意。你的大脑会把剩下的时间不同。
你怎么对一个工作挑战下午2点在9点你还看到你爱和关心一个人?社会支持(广度、深度和意义在我们关系)是最大的幸福我们的预测研究。广播幸福燃料自己的幸福和成功,同时也对别人产生积极的涟漪效应。
今天你的电源线是什么?
