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恭喜你;你是you公司的CEO．好消息是你负责所有的决定。坏消息是你负责所有的决定。这意味着你既要承担成功，也要承担失败。这就是CEO的生活!
像大多数首席执行官一样，你必须放一个战略计划这将为实现You公司的目标开辟一条道路生活满意度．你的计划中最关键的一步是身体健康，因为没有它，你生活的其他部分就无法充分发挥作用。作为首席执行官，你必须明白战略计划中的每一步是如何与你生活的所有其他方面交织在一起的。
身体健康很重要，因为它使其他一切都有可能。研究表明，我们的身体健康会对焦虑、抑郁、抗压能力和认知敏捷性等状况产生影响。没有身体健康，你就无法拥有精神健康，你的人际关系、事业和财务状况都会受到负面影响。你会经常被你的健康问题边缘化，不能完全参与你自己的生活。你会成为无效的首席执行官。
什么是身体健康?
身体健康不仅仅是身体健康。它是生活方式选择和我们周围行为的直接结果睡眠、饮食、体力活动、卫生和放松达到或破坏最佳功能。你是否一天都充满活力和乐观地醒来，并且对自己处理任何事情的能力充满信心?或者你是否经常被疼痛、头痛、不适和疲劳分散注意力?也许你很难完成任务，因为你感到迷茫或失去动力。身体健康是所有这些的动力。
你可能很容易说“这就是长时间工作的本质”或“我不像以前那么年轻了”，并假设你不能感觉更好或表现得更好，或者其他人的感觉都一样。但是身体健康是可以改善的。你可以患有慢性疾病或残疾，但仍然幸福。我们所做的决定和行动会影响我们的力量、外表、耐受力、寿命、弹性，幸福，以及你实现You公司的生活满意度目标的能力。
是的，避免生病很重要，但有时它是你无法控制的。遗传和随机疾病可能是You公司的真正威胁，但作为首席执行官，你仍然有权力调整，采取行动优化你的功能，并继续朝着你的目标前进。关注你的身体健康就像今天对资源进行投资，这些资源将帮助你度过和利用你遇到的任何事情——良好的健康会让你有更多的资产可以利用。华体会手机登入ceo们坚持下去。它们保持敏捷。
你如何获得身体健康?
由于身体健康有很多组成部分，所以有无限的方法来改善它。例如:
- 吃好
- 锻炼
- 充足的睡眠
- 保持肌肤水润
- 适量饮酒
真正的挑战是认清自己的身体状况，并设定现实的目标，让自己达到想要达到的目标。这就是为什么像CEO一样思考非常有用。它迫使你放眼全局做出艰难的决定，这些决定往往不容易，也不受欢迎。
根据你的需要，你可以设计一个计划，可以只关注一个方面你的生活，比如增加身体活动。或者你的计划可以涵盖更广泛的举措累积的方法这还包括多吃蔬菜，每晚在同一时间睡觉，减少饮酒。底线是为了你公司的利益而改善整体的身体健康。
一定要专注于你的优势而不是你的弱点。这似乎违反了改善健康的直觉，但当我们将我们的优势应用于需要发展的领域时，我们更有可能取得成功。
例如，你是睡眠冠军吗?当这么多人都在为睡个好觉而挣扎时，你怎么能睡个好觉呢?是反复试验吗?你有固定的日程安排吗分段睡眠日程安排吗?你有像房间遮光罩和床垫罩这样的好工具吗?如何将同样的方法应用到锻炼中呢?你能尝试不同的运动项目，提前30分钟起床锻炼，买双新运动鞋吗?反思你的成功，想办法扩大它们，并将它们应用到你健康的新方面。
准备好面对来自朋友和家人的压力，他们会对你的改变感到不舒服。也许这让他们反思自己的身体健康，或者他们只是喜欢事物的方式。首席执行官们必须做出艰难的决定。记住，没有什么比You公司的成功更重要。
8个步骤开启你的身体健康之旅
- 负责．接受这样一个事实:你——只有你——要对自己的公司负责。不要再责怪别人引诱你吃不健康的食物，拖延锻炼，或沉溺于其他坏习惯。在一天结束的时候，你才是那个决定睡眠、饮食、放松和锻炼的人。
- 测量．如果你不知道你曾经到过哪里，你就不可能知道你要去哪里。你收集的数据正确吗?每年做一次体检，考虑一下你的体重、胆固醇、血压和心率与前一年相比如何。记录你的锻炼，这样你就可以在此基础上继续锻炼。了解你的家族病史。如果睡眠或饮食是一个问题，使用一个跟踪应用程序(或一个好的旧笔记本)来记录你的行为——你吃什么，什么时候吃，什么时候睡觉?数据收集对于更好的决策至关重要。
- 分析．你的数据在告诉你一个故事吗?你是否看到了需要立即关注的领域，或者可能是正确或错误方向的趋势?例如，自从你开始做晨间肯定之后，你的血压是否有所改善?你能识别出哪些行为需要改变或者需要增加吗?
- 研究．你公司有什么工具和技术可以提高你生活中的整体表现?查看新的应用程序、网站、博客和文章，了解在锻炼、饮食、放松和生活方式方面的趋势。最优秀的首席执行官会观察市场，寻找趋势，当旧的商业模式不起作用时，他们不会害怕尝试新的商业模式。
- 雇佣．ceo们一直在雇佣顾问。你需要咨询专家吗?如果你的预算允许，有必要，考虑聘请教练，教练或营养师来帮助你实现你的身体健康目标。
- 火．作为首席执行官，你可能需要解雇一个对你的身体健康有不良影响的人。在你的生活中，有没有人在消耗你的精力，或者在你实现健康目标的过程中制造障碍?你是否雇佣了一个没有以你想象的方式帮助你的顾问?也许是时候放手了。
- 制定战略计划．你已经收集并分析了你的数据，完成了你的研究，并做出了必要的招聘、解雇和裁员。现在你已经准备好制定一个以身体健康为核心的战略计划，以确保you公司实现其生活满意度的目标。写下短期和长期目标，定义成功的衡量标准，并概述如何实现目标是很有帮助的。
- 实现．行动，行动，行动。你必须把你的计划付诸行动。成功就在“做”中。
不成文的第九步是最难的一步。耐心。不幸的是，战略计划并不总是立即奏效。他们需要时间。身体健康不是一个马上就能达到的目标。你公司的战略计划可能需要调整或修改。回到第一步重新评估需要勇气，但这就是首席执行官们所做的。他们坚持下去。它们保持敏捷。
