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表现最佳的运动员知道一个强大的,健康的心灵是一样重要的一个强大的、健康的身体。加索尔,NBA全明星和BetterUp最新的投资者和战略顾问,学会保持集中,集中,忠于他的核心价值观的帮助下很多教练和体育心理学家在他的整个职业生涯。他想帮助别人找到同样的机会。
加索尔分享我们的愿景的一个世界里,每个人,不仅仅是职业运动员,可以访问个性化辅导保健和转型经验实现自己的目标和愿望。我兴奋地欢迎加索尔BetterUp社区作为一个投资者和战略顾问追求我们的使命。
最近,我有机会与加索尔去学习他呆在高峰的精神状态如何在法院。他提供了实用的见解建立在心理学和实地性能pro是谁起草的21岁是第一个国际球员赢得NBA年度最佳新秀奖,和连续赢得两个NBA总冠军洛杉矶湖人队在2009年和2010年。
读了保罗和我分享的一些见解。
加索尔指南的精神健康
- 在比赛中保持你的头
在NBA,你可以在任何时间交易。总有谣言和决策可以改变在最后一分钟。需要工作让你专注于每一场比赛。的传奇教练菲尔-杰克逊,洛杉矶湖人队,我认为禅师,冥想和专注力常规的团队实践的一部分。我们都通过灵性和沉默,这将带来一种互联性,我没有感受过。正念练习帮助我熟悉的不确定性在比赛中,保持我的头。我学会了放手的事情超出我的控制,重点在流。在过去这一年的不确定性,念力帮助我关注什么对我很重要所以我能渡过艰难时期。
- 想象你的成功
如果你不能看到自己这么做,实际上很难执行。这就是为什么可视化关键进入流在一个游戏。当我想象成功走到法庭之前,我更有信心来游戏时间。这是一个强有力的方法,基于的研究,可以应用于任何上下文。例如,大型演讲或会议。先想象这样一步一步你充分体验你的每一个动作之前发生。这将创建一个意义上的掌握在当下,因为至少在精神上,你以前去过。
- 优先考虑心理健康
心理健康影响每个人,每个时代,每个行业无论社会经济地位。作为一个运动员,很难寻求帮助当你预计将是艰难的,有“丛林之王”的心态。但它确实是实力的象征有勇气说“嘿,你知道吗?我需要帮助,我挣扎,我不觉得对的。“这是令人鼓舞的看到顶尖运动员和名人公开说出自己的心理健康挑战。我学会了积极主动并建立习惯解决我个人的斗争,因为他们浮出水面,而不是等待别人来创建压力或焦虑。
心理健康是健康的一个重要组成部分,对儿童尤其如此。这就是为什么心理健康是一个优先考虑的加索尔的基础,其目的是为了减少儿童肥胖通过帮助孩子养成健康的习惯。所有的家庭参与基金会的项目学习如何管理自己的情绪健康。
- 从内部建立一个信心的基础
在我职业生涯的早期,我给自己巨大的压力是完美的。Lorenzen莱特,我的一个队友,提醒我相信自己即使在一场毁灭性的损失。他对我说,“你是一个伟大的球员,你是一个很有才华的人。错误会发生,他们是比赛的一部分,但还有79个游戏玩。“他支持帮助我恢复,记得我的长处,并进入一个不断学习的心态。那一年,我获得了NBA年度最佳新秀奖。
信心必须建立在自己,而不是从你的标题。我们都有一个倾向贯彻我们的工作。你有你的根,你自己的基础上,建立自尊知道你超过你的工作或职位。我喜欢做一个NBA球员,但我知道我不能爱上一个身份。否则,也很难继续前进。
- 赢得了作为一个团队
另一个宝贵的教训我从玩菲尔杰克逊是成功的个人和团队之间的联系。菲尔会经常提醒我们,”狼的力量在包和包在狼的力量。“每个球员有责任把他们的最佳性能团队,但我们赢了在一起,必须相互支持。我学会了永远不要低估的影响时,我们可以花时间去联系和互相帮助。很容易陷入我们个人的成功,但我们总是获得更多当我们赢得了作为一个团队的心态。
