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如果我让你列一张清单，列出你工作中需要做的所有事情，你会写什么?
毫无疑问，你会把重点项目、内部和外部沟通、目标设定和战略、招聘和指导包括在内。当然，所有这些都是领导力的重要方面，但它们忽略了你工作中同样重要的一面——内心工作®。内部工作®它可以被定义为专注于你内心世界以达到目的或结果的精神行为或活动。
领导者关注他们的外部表现是可以理解的，但正如通用电气传奇CEO杰弗里·伊梅尔特所说:“领导力是一段深入自我的紧张旅程。”
在追求生产力的竞赛中，我们常常忽略了那些帮助我们保持情绪平衡、以同理心接近他人、刷新创造力的活动。但这种内在工作实际上是每个领导者工作的一部分。这是你获得报酬的重要组成部分。
将内心的工作带出阴影
什么样的活动构成内在工作®？这些都不是新奇的干预措施，而是经过检验的自我照顾和反思的方法，如冥想、写日记、花时间在大自然中、从治疗师或教练那里寻求帮助，以及祈祷。几十年的证据参加这些活动可以减轻压力，激发创造力，改善幸福感，最终提高工作参与度和专业表现。
尽管所有的研究都支持这些干预措施的影响，但许多高管在日历上加入“大自然散步”或“祈祷”会感到内疚或尴尬。这反映了一种过时的工作观念。
事实上，创造性工作是非线性的。你可能有几个小时或几天的明显“低效”，然后突然有了有价值的产出。最有可能的是，那些“失去”的时间并不是毫无成效的。他们实际上充满了使后来的突破成为可能所必需的内在工作。
如果你在做任何形式的知识工作，就像约翰·哈格尔和约翰·希利·布朗一样指出在美国，现在几乎每个人都是知识工作者——内心工作®并不是一个让你在私人时间里追求或为偷偷做而感到内疚的好东西。这是对自己的一项重要投资，可以帮助你最大限度地提高效率和影响力。通过定期的内心工作®，你都可以获得更清晰、更专注和更有创造力。
众所周知，查尔斯·达尔文把他最棘手的问题带到他的研究中“思想路线”他站在肯特郡的家外面，一边走一边琢磨着自己的路。对于这位永远改变了科学进程的杰出人物来说，促成他取得突破的不是在实验室里工作的时间，而是在家里沉思的散步。
据说，悉达多乔达摩在菩提树下坐了七个星期，以获得启迪。他仍然在外面，但在里面，他正在从事激烈的内心工作®，他的见解将引发一场宗教革命，并诞生了世界上最伟大的智慧传统之一。
开始内在工作®
领导者一直都在进行内心工作。从罗马皇帝马可·奥勒留(Marcus Aurelius)到民权领袖马丁·路德·金(Martin Luther King, Jr.)，定期关注内心的工作让领导者有机会集中自己，集中自己的思想，并通过更紧密地将自己的行动与自己的价值观相一致来激发自己的影响力。
是时候让内心工作®走出阴影，正式承认它的价值了。充电和反思不应该被隐藏，也不应该成为内疚的来源。内心工作®应该庆祝。这是建立一个对“内在工作”友好的个人日程和组织的第一步。
在我的公司，我们通过为员工提供五个带薪的“内在工作”来正式支持“内在工作”。内在工作®天”，除了他们通常的假期时间。我们鼓励他们利用这些时间参与任何有助于他们把工作做到最好的活动，无论是追求一个爱好还是进行数字排毒。通过付钱给他们做这些事情，我们强调照顾自己并不与你的工作分开——这是你工作中最重要的部分。
虽然这种正式的方法是培养内在工作®的一种可能的途径，但它不是唯一的途径。好消息是，研究表明，大多数提高我们工作能力的干预措施都很容易开始。而且，它们是免费的——或者非常接近免费。例如，你不需要带薪休假就可以开始冥想。你所需要的只是呼吸和一点指导。
要开始使用内心工作®，你确实需要花一些时间，这就是为什么我对那些想要提升内心工作®的领导者的最大建议是安排它，就像你在日历上安排任何其他优先事项一样。在你的一天中留出30分钟的空白时间，用于你认为最有益的任何形式的内心工作，不仅可以确保它不会被日常的忙碌推到一边，还可以提醒你，内向也是一项有价值的工作。
为了利用花时间在内心工作®上的好处，鼓励团队成员分享它的好处。我们有一个Slack频道专门讨论内心工作，员工们可以在那里分享他们内心工作的照片，或者从他们阅读的书籍中学到的见解。它是对“内在工作”®的庆祝和验证，它建立了一种社区意识，因为员工们意识到他们都在一起进行自我提升。
这才是重点。内在工作®没有什么革命性的东西。这些活动的科学依据很清楚，你可能已经很熟悉了。最重要的改变不是掌握内在工作的科学或复杂性。而是把它视为你职业发展的关键部分，而不仅仅是个人发展。意识到这两者之间的差距比你想象的要小得多，这会让你成为更好的领导者。
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