如何擅长生活计划(一个人生规划模板)

我们都有希望、梦想和愿望。但我们中有多少人真正实现我们的目标?

我们经常花大量的时间思考或谈论我们想要的。但我们不采取措施来实现它。

不是因为我们懒惰。因为我们不知道从哪里开始。我们没有一个计划。

然而,人生规划可以作为一个路线图或指南,让那些梦想成为现实。

人生规划可以帮助你如果:

• 你的生活感觉失控
• 你难以做出决定
• 你感到迷失和缺乏方向

使用这种循序渐进的指导和可定制的人生规划模板来帮助你开始。

生活计划是一个指导和提醒人们在你的生活中你想实现什么。它可以帮助你实现你的梦想,满足你的个人和职业目标。

没有理由你不能实现你的目标,只要它们是现实的。经常把我们对失败的恐惧。

一个人生计划可以帮助你克服这种恐惧,达到你的目标。

它不一定是非常详细的。相反,它作为一般指南,应灵活。

生活是不可预测的。你的人生计划应该留出空间不可预见的可能性,变化,危机。

案例研究的加州大学洛杉矶分校的心理学家艾米丽van Sonnenberg镇上要求学生保持一个意图。每天早上,他们写下他们的意图。

Sonnenberg镇上发现学生写下他们的目标达到92%比那些不经常。

这个结果证明计划的力量。让我们看一个更详细的人生规划的好处,以及它如何帮助你实现你的目标。

1。一个生活计划可以帮助你让你的梦想成为现实

一个生活计划采取行动,给你信心克服你的恐惧。

2。一个人生计划可以帮助你分清主次

制定生活计划可以帮助您确定您的优先级。这种方式,您只关注那些你梦想的方向移动。

3所示。一个人生计划可以帮助您做出更好的决策

了解你的目标和价值观可以指导你的决策过程。这可以帮助你做出决定,符合他们。

4所示。一个人生计划能让你保持动力

写下你的目标是保持关注他们所必需的。把你的人生计划,你可以看到的地方每天读它保持动力。

5。一个生活计划让你感觉授权

一个人生计划给你控制你的命运。它提醒你,实现你的梦想的能力在你手中。

按照该七过程创建你的生活计划。

1。创建一个视觉

开始,想象你的梦想生活。尽可能具体的细节。

想象自己已经写出你的视力。使用以下问题,希望能给你一些启发:

• 你看,闻,或听到吗?
• 光线看起来像什么?
• 你是谁?
• 你怎样度过你的一天?
• 你住在哪里?
• 你感觉如何?
• 你做什么谋生?
• 你挣多少钱?
• 你的日常工作是什么?

一旦你写了你的视野,思考你需要做些什么来实现它。列出的步骤,如获得新证书或达到一定的收入水平。

试图成为现实,但与此同时,不要把自己的梦想。

2。进行自我评估

一个自我评估你们的成就到目前为止给你一个起点为你的生活计划。

观察你的成功以及你的失败。寻找经验教训和经验你不想重复。识别你的优点和缺点。

当你做自我评估,看看你生活的不同领域,包括:

• 的关系
• 个人成长
• 财务状况
• 健康

年级每个区域一到五的满意度水平。这将帮助你识别你的优点以及需要改进的地方。

3所示。优先考虑你的生活

现在,你有你的视野和领域增长,是优先考虑的时候了。

你不需要在这个阶段设定具体的目标。这一步的目的是决定什么是重要的,什么你需要放开。

你的时间是宝贵的,所以你需要明智地投资。优先将帮助你这样做。

4所示。识别你的价值观

分析你的过去可以帮助你识别你的价值观。当你回顾过去的决定,你可以看到他们背后的激励因素。

例如,如果你的职业生涯轨迹一直是一个随着时间的推移你的收入稳步增长,这表明钱是你的核心价值观之一。

但如果你选择了责任在工作中,以换取更少的钱更少,这意味着你可能价值更少的压力,更多的自由时间。

-过去的经历也教会我们关于我们的价值观。他们展示给我们的东西,我们要避免再次经历。

记住你的价值观将会帮助你做出决定,符合你的梦想。

5。建立智能目标

一旦你确定你的远见和审视自己的优先事项和价值观,下一步是建立有效的目标。

目标设定的中长期目标是现实的和可以实现的。

确定不同的目标你的生活你的自我评估评估领域。确保他们与你的优先事项和价值观相一致。

用聪明的方法来设定有效的目标。

聪明的代表:

• 具体的:每个目标应该是具体的。例如,而不是“减肥”,你的目标应该是“减掉10磅。”
• 可衡量的:建立如何衡量你的目标。
• 可以实现的:确保你的目标是现实的和可能的实现。
• 有关:相关的目标应该是你的长期愿景和兼容你的优先级和价值观。
• 有时限的:设置一个雄心勃勃,但可实现的最后期限完成你的目标。

6。概述一个行动计划

你的行动计划应该详细的一个循序渐进的过程,将帮助你朝着你的中期目标。

确定将随时间增加的日常行为和帮助您构建的势头。安排在你的日历,每天承诺采取行动。

把你的行动计划在你能看见的地方——比如,在你的书桌上。

别忘了庆祝每一个里程碑和为你的成就奖励自己。

7所示。根据需要调整

记住,你的人生计划是一个工具,引导你朝着你的目标。然而,我们都经历挫折在某种程度上,这是好的。

如果你错过一个目标或者需要更长的时间比原计划到达它,不要放弃。

修改你的生活计划,并根据需要做出调整。

当你写你的生活计划,问自己以下问题,并记住你的答案:

1。你想达到什么结果?

当你创造你梦想的生活的愿景,尽量尽可能具体。思考的结果,陪你想要的结果。

例如,假设你的目标是成为你的公司的董事。问问你自己为什么你想要实现这一目标,并会带来什么不同的在你的生活中。

一些可能的结果可能包括:

• 更大的金融稳定为你的家庭
• 有更大的影响力和影响你的行业或领域
• 实现一个一生的梦想
• 感觉更有信心
• 能够支付的事情或经历,否则你不能。

2。实现这些结果会有什么行动?

一旦你知道了结果,定义工作落后的步骤将帮助您取得持续的进步向这一目标。

确保您识别任何可能需要支持的行动。列出受信任的朋友和所爱的人,让他们来帮助你。

3所示。你将如何保持动力?

写一个人生计划可以是有趣的和令人兴奋的。它还可以提高你的动机水平。

但不久的一天,事情可能发生,使你的动机就像一个古老的气球。

也许你会遇到一个不可预见的挑战。也许你和你最好的朋友会脱落。或者你就走出错误的一边的床上。

不管它是什么,你将会失去你的积极性。你想认输。

这就是为什么你需要准备问自己如何保持动力。

当你向一个大目标,将其分解成更小的目标。赞美和奖励自己的成就。

问你信任的朋友和亲人帮助你保持动力,当事情变得粗糙。

4所示。你将如何衡量进展?

设定里程碑的目标是一个很好的方法来衡量你的进步。

回到我们之前的例子,成为公司董事不可能在一夜之间发生。衡量进展的最佳方法是将其分解成更小的目标。

这些目标可能包括开发新董事的角色所需的技能。例如,一个中间目标可以完成培训或认证。

另一个进步的目标有抱负的导演可以稳步攀升。如果你开始作为一个项目经理,你的下一个目标可能是成为一名项目经理。

给自己设定最后期限,以满足每一个进步的目标。这将帮助确保你实现你的人生计划中指定的时间框架。

有些人想计划他们的生活的方方面面。你可能决定计划在一些地区,而不是别人。这是你的人生计划,所以你应该包含什么。

激励你,这里有五个最常见的地区包括在你的生活计划:

1。健康和幸福

健康是真正的财富。没有它,没有什么比这个更重要。

不管你是健康,不健康,或介于两者之间,健康和幸福应该对你的生活计划。

即使你现在健康,它总是明智的提前计划,未来的自己会感谢你。

方法把它在你的生活计划:

• 设置一个健康饮食的目标,比如会议一天的需求
• 的目标是每天至少喝两升水
• 确定一个健康的体重
• 每天需要10000步
• 注册一个健身班
• 雇佣一个私人教练,营养师,或健康教练

2。的关系

不管你是单身还是坚定的伙伴关系,总有办法改善你的人际关系。

所有关系从你与自己的关系。如果你苦或自我厌恶,这些品质会影响你的人际关系。

除此之外,学习方法有一个更好的伴侣,朋友,父母,或亲戚。

也许你想成为一个更好的倾听者。也许你想与你的孩子更有耐心。也许你渴望与你的伴侣的深层联系。

方法把它在你的生活计划:

• 如果你在一段关系、进度质量的时间与你的伴侣不要陷入生活的陈规。
• 计划建立信任和亲密的活动加强你与你的伴侣。
• 如果你单身,留出时间每周的品质你认为将来会让你成为一个更好的伴侣。
• 如果你正在寻找爱情,给自己设定的目标。例如,您可能想去约会有两个新朋友每月来改善你的会议的人的机会。

3所示。职业生涯

如果你不满意你目前的工作,你需要一个计划来改变它。

但是即使你满意你在哪里现在,你仍然需要计划你未来的增长和发展。

如果你是企业家,你已经知道计划是企业成功的先决条件。

包括它在你的生活计划的方法

• 如果你想改变你目前的工作,设定一个目标发送一定数量的每周工作申请。
• 如果你满意你目前的工作,想象你会在5年或10年后。然后,定义所需的步骤和时间框架来实现这些结果。
• 作为一个企业经营者,为您的业务设定年度目标。考虑使用商业教练帮助你实现这些目标。

4所示。财务状况

财务规划你的职业愿望密切相关。根据你选择的职业设定现实的财务目标。

当设置财务目标,考虑你的优先次序和价值观。例如,如果花时间和你的家人对你很重要,你可能会决定优先考虑更多的自由时间更多的钱。

如果是这样的话,你可能不想追求首席执行官的角色。因此,您不会为一位首席执行官的工资,目的。相应地调整你的财务目标。

方法把它在你的生活计划:

• 给自己设定一个月度预算,并坚持下去
• 熟悉行业的收入潜力
• 制定长期和短期的目标
• 考虑使用财务顾问

5。社区

健康长寿的秘诀之一是一个社区的一部分。

根据研究,孤独是吸烟对你的健康有害。然而,只有53%的美国人有意义的每天面对面的互动。

方法把它在你的生活计划:

• 定期与家人和朋友聚会
• 在你的社区做志愿者,如在疗养院
• 参与宗教或精神团体

创造你的人生计划是比较容易的部分。努力当你开始实现它。

迟早,你会面临诸多障碍,将测试你的承诺。

这可能是一个专业的挫折,比如没有得到你想要的工作。或者它可能是一个个人的挑战,比如分手或健康问题,减缓你的进展你的目标。

一个问责制的计划可以帮助你保持正轨。如何创建一个在三个步骤:

1。找到一个问责伙伴

分享你的人生计划和里程碑目标与一个可信赖的朋友,家庭成员,或导师。

请他们帮助你保持动力,你朝着你的目标。他们可以通过被问责伴侣。

一个问责伙伴帮助你保持动力,克服挑战的人当他们出现。

如果你没有一个朋友或家庭成员,他们可以帮助,你可能会想考虑使用一个教练。

2。测量你的进步

定期与你的问责伙伴签到达成一致。这些可能是每周、每月或季度,这取决于你的目标。

在约定的日期,给他们一个更新在写作或人。

检查你的智能目标和衡量你的进步。你问责伙伴庆祝任何与你赢了。

3所示。根据需要修改

一个生活计划是一个指导,帮助你向目标移动。

它应该足够灵活,能够适应不工作的时候。

如果你努力实现你的目标,与你的问责伙伴合作,调整你的生活计划和设定更现实的目标。

保持动力通过生活的挑战并不容易,但它是可能的。

小的日常行为显著变化随着时间的推移。人生规划可以帮助你继续把一只脚放在另一只脚的前面,直到你达到你的目标。

使用一个教练是一个证明的方式来实现甚至超过你的目标。发现BetterUp专家教练可以帮助你更快的达到他们。