开始新的一年是一个很好的机会评估和反思如何在未来一年想花你的时间。在今年年初,它就像是我们已经提前那么多时间。但在现实中,我们的时间很有限;大部分花在做事情上我们甚至不考虑(睡觉、吃饭),其余的我们必须有意识地分给我们真正想做的事情。让时间更具体的概念,我经常分享这种优柔寡断的人视频。看着它,然后花一些时间思考什么对你很重要,然后为这些活动腾出时间。- - - - - -CoachLorisse加西亚

5。反思行为

花点时间反思你的工作行为和考虑他们是如何积极的还是消极的文化有助于你的工作。你的队友会自然地想效仿他们的经理的行为,即使他们不支持自己的幸福。重要的是你的团队看到你微休息,去健身房,或关闭你的门,立了一个牌子,说冥想的进展。”可见今年做出自己的幸福努力。- - - - - -教练Darrah沃尔夫

6。把你的手机

我们都依赖于我们的智能设备;打破了保持他们对我们使我们更加意识和警惕周围发生了什么,反过来,让创造性思维的空间。创建一个新的习惯不检查你的电话,直到8。如果你通常在7点检查。从婴儿开始的步骤,因为这可能是说起来容易做起来难。也许改变仅30分钟(7:30比上午8点)。当你不检查你的手机,请注意你的环境。谈谈你的家庭成员是谁早上醒了在同一时间。问他们关于他们的计划。看窗外。注意到风景。试试这一周和评估如果你学到了一些东西。 Do you want to continue? What worked and what didn’t?- - - - - -雪莉Bakhtian教练

8。将你的精力集中在当前路径

你可能花了好你职业规划的一部分,朝着更大,更好,更有趣的挑战。这是自然的,但考虑这种领导的挑战:在当前路径找到满意——不管它可能给今年的100%。- - - - - -CoachTrixi Menhardt

9。定期会议与自己

留出1小时,每周自己回顾你的目标和检查你的进展。思考你的职业发展和个人发展和做出调整,具体的小目标来帮助你保持正轨。不要让任何事情妨碍这一至关重要的自我反省。- - - - - -教练海蒂”

10。更多的精神休息

今年如果你的目标是更多,更少的焦虑,和更少的分心,试着每天给你的潜意识。关掉你的想法仅仅3分钟每一天,关注你的呼吸或一个漂亮的网站(例如,看看窗外的一棵树或一个美丽的照片位置)。设置一个定时器:3分钟是可行的。3分钟,没有思考,没有计划,没有评判,没有焦虑没有思考,计划或判断。3分钟的对自己是你给你的礼物。试试这一周。这是折磨吗?3分钟似乎像一个永恒吗?这种做法教你什么?你会继续做吗?- - - - - -CoachSherry Bakhtian

11。致力于“中立网络”

建立了一个30分钟的会见某人在你的公司你想知道更多关于他的角色。接近他们,说:“我感兴趣进一步发展我的职业发展,探索角色在我们公司。我希望得到你的反馈/建议/你目前做什么。“这种类型的内部信息面试影响知识的扩张。大多数人欢迎被要求为他们的建议,因为它使他们立即成为专家的作用,我们欣赏的东西。通过扩大你的联系人你当前的组织内,而不是要求以外的任何一点自己的时间和专业知识,你就会增强自己的内部网络。- - - - - -教练海蒂”

12。练习感恩

研究已经证明,感恩不仅是个人有益但是可以帮助你的团队增加自我效能感,提高自尊,和促进更高的工作满意度而降低倦怠。挑战自己更故意如何实践感恩作为你的领导的一部分。首先,写感恩信使人影响你的生活和事业但你没有适当感谢或公认的过去。计划需要时间,甚至为自己设一个提醒定期识别和表达感谢您的团队成员。- - - - - -教练米歇尔•霍顿

13。深入你的过去的线索

想想以前的工作,你错过的一些元素你当前的角色。当我做这个练习,我想出了关闭收银机的记忆在一天的结束我的工作在一个高端家居装饰店,我在大学期间的工作。有一种成就感和自由,当我把寄存器和锁前门,在地铁里,感觉脱离了任何工作的想法,直到第二天早上。我决定申请到我目前的角色通过关闭我的电子邮件,导致没有更多的“快速”完成一个工作项目和精神上放手在一天结束的时候知道什么是基本完成了。- - - - - -CoachTrixi Menhardt

14。识别自我保健是什么样子你作为一个领导者,然后优先考虑

自我保健包括睡眠、饮食、运动、或与家人和朋友的时间。它还可以包括独特的事情你和帮助你感觉充电和参与,比如一个类,去野营,或者安排一个按摩。作为一位领导人并不意味着你必须耗尽或冒着倦怠由于长时间和很少的时间给自己。为了追求长期的职业目标,做最好的自己,照顾自己是一个重要的工具。如果你需要一些支持,考虑转向一位教练或医生。- - - - - -CoachMichelle霍顿