提高公众演讲技巧的8个技巧

有些人害怕公开演讲比害怕死亡还多。

我知道这听起来很极端，但仔细想想还是有道理的。

我们的祖先需要彼此生存。社会接受或拒绝意味着生与死的区别。

如果有一种情况会让你面临被大众拒绝的风险，那就是公开演讲。

难怪我们很多人都觉得它很可怕。这是我们的生存本能在发挥作用。

然而，在当今的劳动力市场，公开演讲是一项必不可少的技能。

如果你想知道如何提高你的公共演讲技巧，请继续阅读这些技巧和策略，帮助你成为更好的公共演说家。

强大的口头沟通技巧都是事业或生意成功的必要条件。

根据美国学院和大学协会的一项研究，大多数的大学高管和招聘经理优先考虑良好的口头沟通能力．

大多数工作都需要一定程度的公开演讲，无论是给你的团队做演示还是在会议上发言。

但受访者表示，只有不到一半的大学毕业生在这方面感到满意。

公开演讲要求你清楚地表达自己的观点。与此同时，你必须树立自己的形象激发同情心在你的观众中。

但我们很多人都经历过公开演讲焦虑。它会阻碍你传达信息和吸引听众的能力。

公开演讲不仅在工作中很重要。对公共演讲的恐惧也会影响你的个人生活。这可能会造成你与家人或朋友的误解，或妨碍你参加活动。

例如，你可能会避免谈论你的想法或计划，或者在婚礼或社交活动上发表演讲。

没有能力交流你的想法导致误解。这可能会导致沮丧，孤独，甚至社交焦虑。

但如果你怯场，别担心——你不是一个人。很少有人生来就有公开演讲的天赋。

这是个好消息，因为这意味着这是一项你可以学习的技能。让我们来看看如何成为一名优秀的公众演说家。

在工作环境中，提高你的公开演讲技巧有很多好处。这也会增加你的自信。

即使你是一个内向的人患有慢性焦虑克服恐惧，学会成为一名出色的公众演说家是有可能的。

这里有四个因素会影响你的能力有效沟通．

1.语音控制

声音是你所拥有的最基本的交流工具。学会正确使用它是提高公众演讲能力的关键。

横膈膜呼吸是一种有用的声音控制技术。它可以让你的声音更有力、更清晰，防止焦虑引起的呼吸短促。

要做这个技巧，放松你的腹部，让它随着呼吸而膨胀。吸气和呼气数到四。

练习这种不说话的呼吸方式可以帮助你在说话时准备使用它。

它还有助于镇定你的神经。

在你的公开演讲活动中，使用横膈膜呼吸来控制你声音的三个主要方面:

• 体积
• 语气
• 球场

2.肢体语言

肢体语言是你的手势，面部表情和动作的组合。

这是我们交流方式中不可或缺的一部分。它可以帮助你的听众更好地理解你信息中的细微差别。

如果你的肢体语言与你想要传达的内容形成对比，或者显得语无伦次，你的演讲就会令人困惑。

一旦你迷惑了人们，你就失去了他们。

使用下面的技巧来提高你的肢体语言，吸引你的听众:

• 如果可以的话，站直，避免没精打采。
• 确保你的面部表情与你要传达的信息一致。
• 保持静止。不断的移动会分散听众的注意力，或者改变他们接收信息的方式。
• 实践力量构成在你演讲之前。这可以减少压力而且增强自信．试着双脚分开站立，手臂向上伸展。做几次深呼吸，然后观察你的感觉。
• 看一段TED演讲识别肢体语言有效的沟通者使用。

3.交付

表达是你说话的方式。良好的表达对于听众理解你的演讲是至关重要的。

遵循以下建议来改善你的演讲:

• 用正常谈话的速度说话。避免说话太快，因为人们会迷失在你所说的内容中。但也不要说得太慢，因为他们会感到无聊。
• 定期暂停。这给了人们时间来吸收概念和想法。这也会让你看起来更自信。
• 不要含糊不清或吞吞吐吐，要清楚地表达出来。
• 避免在字里行间发出“啊”或“嗯”之类的声音。如果你需要时间思考，那就稍作停顿。几秒钟的沉默没有什么错。

4.观众的关系

如果你想让你的听众听你的，你需要从一开始就吸引他们。

以下是与听众建立联系的方法:

• 微笑着和观众打招呼。感谢他们的支持。这会让你更有人情味，建立一种交谈的语气。
• 在听众中寻找那些看起来积极参与你演讲的人。想象一下只和他们说话。
• 与尽可能多的人进行眼神交流。这将有助于你与听众建立个人联系。

公众演讲是任何人都可以培养的技能。

下面这些公开演讲的技巧将帮助你克服恐惧，在下次公开演讲时自信满满地出现。

1.准备

做一个好的演讲或演示要从计划开始。

确定你想要传达的核心信息。寻找有趣的事实和数据来支持你的观点。为可能出现的问题做好准备。

准备工作还包括后勤计划。提前参观活动地点，熟悉环境。

利用这个机会确定任何技术需求，例如麦克风或投影仪。

考虑使用视觉辅助工具，比如PowerPoint演示文稿。但如果点击幻灯片会给你带来更多焦虑和压力，那就不要这样做。关于视觉效果并没有硬性规定。

2.实践

在镜子前练习或录下自己的讲话，然后再回放。

分析你说话的语速、语气、肢体语言和面部表情，找出需要改进的地方。

寻找公开演讲的机会——无论是在工作中做演讲还是参加一个社团当地的演讲会．

在公开演讲之前，尽可能多地练习你的演讲。

你可以在镜子前练习，录下自己的声音，或者在朋友和家人面前练习。

3.拥有积极的心态

每个人在表演前都会紧张。事实上，研究表明适度的紧张可以提高表现．

但是不要让你的神经把你卷入消极思想的漩涡。相反，拥抱它们，把它们当作性能火箭燃料。

为了培养积极的心态，想象自己在做人生中最棒的演讲。优秀人士使用可视化来提高他们的结果。

4.让观众参与进来

这不仅会吸引他们的注意力，而且也是一种从你身上转移注意力的方式。

与你的观众分享主角的角色将有助于你与他们建立联系，并减少紧张感。

5.从一个故事开始

人类天生就会关注故事。它激活了我们大脑中与我们亲身经历事件时相同的部分。

我们对故事的反应都是这样的。不同文化之间没有差异。这意味着你可以利用讲故事的力量与任何人建立联系。

当你开始演讲时，你只有一分钟的时间给听众留下好印象。

一个故事、轶事或问题都能激起他们的好奇心，让他们想继续听下去。

6.适合场合的着装

当你看起来不错的时候，你感觉也不错。感觉良好是表现最好的关键。

想想看。你觉得穿你最喜欢的西装、裙子还是睡衣更自信?

穿着要给人留下深刻印象，但要确保你感觉舒服。不要穿与你平时风格不同的衣服。

避免穿任何你需要不断调整的衣服，因为它会让你不舒服，分散注意力。

7.做你自己

模仿一个你欣赏的强有力的演说家是很有诱惑力的。但这是一个错误。

我们都是独一无二的，虽然你永远不可能成为别人，但你很擅长做自己。

也许你希望自己更幽默，但你不是天生的喜剧演员。没关系。不要一上台就开始讲笑话。

相反，拥抱你的其他怪癖——我们都有怪癖——让它们在你的演讲中熠熠生光。你永远不知道会有多少观众与你产生共鸣。

8.寻求反馈

找一个值得信赖的朋友或同事，用批判的眼光看你的演示，并给你反馈。(你也可以把自己拍下来。)

要求他们说得尽可能具体。告诉他们分析你擅长什么，以及可以改进的地方。

在演讲技巧方面，你可能已经有了一些明显的优势和劣势。让你的反馈伙伴特别注意这些。

即使你是一个内向的人或患有社交焦虑症，你也有可能克服你对公开演讲的恐惧。

它还会增强你的自信，你甚至会发现你喜欢它。

但如果你仍然需要更多关于如何提高公共演讲的信息，可以考虑参加一个公共演讲课程。或者，你也可以请一个教练来帮助你提高你的信心，成为一个更好的公众演说家．