请求一个演示

我不再有死人的目标

2021年2月1日 - 7分钟阅读

凯伦高级领导人是一个快速增长的科技公司。BetterUp教练的帮助下,她忘却情绪化抑制,发现如何让她的墙壁可以增长开辟新的途径,甚至更高层次的成功。

白色的门,打开看到美丽的天空

是第一个知道的

与新的资源和保持最新见解。华体会手机登入

订阅

“镇定的”,“在压力下冷静”,“厚皮”,“她卷拳”,是别人所描述的方法我在过去。这些描述都是赞美,我被视为楷模在高风险的情况下调节我的情绪。

但是经过15年以上的达到这个名声,我开始觉得这内部张力,像橡皮筋扩展超越它的实用性,准备提前。多年来我以为我掌握的做法正念,我经常观看视频。如果有人在开会,不尊重的语气跟我说话,我能感觉到热在我的脖子在我的脸会变红之前,我知道如何扑灭了火。

当问我怎么可以这样做时,我总是说:“让它去专注于你所能控制的,这是你和你自己的行为。“这听起来像是好教练,对吧?然而一些了。

我开始感到精神疲惫。过度担心失败在工作中即使别人看到我为高潜力的人。我可以在一个完整的压力和担忧在上班的路上,但走过前门在办公室就像我在一起。我记得有一次感觉完全看不见,因为人们看到的人在工作中是一个完全掩盖了版本的我真的是谁。

当我开始处理我的BetterUp教练时,他注意到我的行为的根源。我记得感觉困惑这圆形的谈话,他不停地重塑他的问题如果我没有得到它。

“不,我问你感觉如何呢?”

“你怎么看?”

“你这是如何影响?”

我以为我回答他的问题,但他指出,我会避开任何处理自己的情绪,直接跳转到解决问题,关注我要如何帮助其他人情况或帮助其他人解决困难的情绪。我看到了他的观点,但老实说,我没有真正看到什么是大不了的。毕竟,解决问题是我的强项之一。

一天晚上,在他的推荐,我看了苏珊大卫的Ted演讲在情感上的敏捷性。我经常做我们让孩子们上床睡觉后,我看着厨房里的视频,为第二天做准备。我记得那天晚上我停止我在做什么,在我的餐桌上,抽泣着,听苏珊描述我完全像她解释说“情感抑制”以及如何避免不良情绪的感觉就像生活在“死人的目标”。

我开始反思这是如何影响我的生活。我记得最关键的时候,我深深埋葬我的情绪,因为他们的一些最困难的人可以面对。当我父亲在十年前去世了,我记得我忽略我的悲伤,悲伤而采取行动计划葬礼上像一个专家活动策划人。在一个令人难以置信的数量的压力在我的生活中,我有,当然,完全压制,我第二个孩子出生在27周妊娠危险过早。

家人是如坐针毡,担心最糟糕和坐过山车的希望超过三个月。我记得我妈妈表达她关心我的情绪,“我没见过你哭一次,但我知道你必须伤害里面”。我记得保持安静的在那一刻,没有回复,所以她不会听我的声音。

最近,当一个人在我的生命中开放达到自杀的抑郁症和要求我支持他们的复兴计划,我唯一能想到的说,“好吧……是的,当然。我们的计划是什么?”。联合电话和他的心理医生,根据长时间的沉默,我敢肯定他们都震惊在我没有情感的反应。他笑话我,现在,我听起来像我在电话工作会议,一切照旧。

这并不是说,设法前进和采取行动是坏事。它仍然是我的力量。但我掌握情绪抑制人类让我少。

我意识到,我,还有我,周围的人都错误地认为我“unflappableness”情商或精神力量的信号。我正在庆祝和奖励建立这个盔甲慢慢摧毁我作为一个人。我决定,我不想有“死人”的目标了。

从那时起,我一直与我的BetterUp教练在旅途中开发情感灵活性学习阅读我的情绪像数据。这是极其不舒服,但它变得更容易。突破性的时刻是我的教练挑战的日子我同情被嫉妒同事的承认。感觉丑陋和可耻的承认,但一旦我做了,话题很快翻到识别成就我真正想要的类型。这帮助我转变看到成功丰富与稀缺,这给了我勇气去追求我的目标。在过去的18个月里,我已经在几大角色在公司里,一个意想不到的提升。在我的个人生活中,我能够有更开放的沟通与我的家人,和感觉很棒的榜样脆弱性为我的两个孩子。

我永远不会开始这段旅程没有教练帮助我在我的角落里,首先,看到改变的必要性,然后让我对我的承诺负责,连接到我的目标,挖掘自己的潜力发展。改变这种根深蒂固的思维方式仍是但我每次我非常努力,我成为一个更好的方法,更好的想法,是的,甚至更好的行动计划。



2月1日,2021年出版

读下

幸福
15分钟阅读| 11月18日,2021年

固定思维模式的问题:前景如何塑造我们的生活

什么是固定心态,成长心态比较如何?这是你应该知道的所有关于固定和增长之间的差异的心态。 阅读更多
幸福
17分钟阅读| 2022年6月1日

使连接:10与人连接的有效方法

学习如何与人连接可以帮助你在你的职业生涯和个人生活创造更多的意义。这是如何加强你连接的能力。 阅读更多
幸福
7分钟阅读| 2020年8月6日

如何培养乐观情绪别人

你是一个乐观的人,但是你知道别人如何培养乐观情绪吗?这里是如何鼓励乐观、勇气和增长。 阅读更多
领导和管理
8分钟阅读2021年4月28日|

领先的人作为人,跟Cynt马歇尔,达拉斯小牛队的首席执行官

达拉斯小牛队CEO Cynt马歇尔是一个大信奉以人为本的领导,但最近她向我解释,在她可以帮助她的团队把所有自己的…… 阅读更多
专业发展
7分钟阅读2022年11月10日|

重设主控人不会过时的组织成功的策略

人们在每一个组织转型的中心。学习欧洲领导人正在重新考虑其人们参与主动拥抱未来。 阅读更多
幸福
13分钟阅读| 2022年9月20日

一看类型的工作关系:找到你的人

如果你不能与他们成为朋友,你至少需要很好地协同工作。下面是如何在各种类型的工作关系。 阅读更多
幸福
11分钟阅读| 2021年2月25日

构建人类生长的平台

旅游爱好者BetterUp联合创始人兼首席执行官阿列克谢。萝勃塔,股份公司最新的125美元D系列融资消息及其进展建立一个人类生长的平台。 阅读更多
研究与见解
8分钟阅读| 2022年6月9日

爱或恨他们,会议促进社会学习和成长

新的研究显示同步交互(又名:会议)支持员工学习和增长比选择像电子邮件和聊天。 阅读更多
幸福
10分钟读| 2021年1月18日

看到我离婚作为一个积极的改变的催化剂

凯瑟琳是一个行政领导者在一家大型金融机构。她是个楷模的勇气,公开分享她与抑郁症帮助消除精神…… 阅读更多

类似的文章

文化

在生活中情绪调节的作用(工作)

多样性和包容性

从危机到创造力

幸福

自我效能感是什么?定义和7的方法来改进它

幸福

看到我离婚作为一个积极的改变的催化剂

领导和管理

领先的人作为人,跟Cynt马歇尔,达拉斯小牛队的首席执行官

教练

成员的故事:一个驾驶员对前方的道路

BetterUp生活

职业焦点:找到目的和工程成为一个领袖

文化

我学到的最宝贵的教训攀登乞力马扎罗山

专业发展

书在2022年一起成长

保持联系与BetterUp

让我们的通讯、活动邀请,加上产品的见解和研究。

Baidu
map