美国人减少了32%报道让今年的新年决心。
无论是大流行所带来的不确定性,不可预知的经济,武装冲突的威胁,或其他一些迫在眉睫的危机,未来几个月、几周,甚至是天难以想象比以前。对许多人来说,设定目标在这种背景下的不确定性感觉徒劳无功之举。
但目标设定是我们个人成长和发展的一个关键部分。根据多米尼加加州大学的研究有一个直接联系设定目标并取得成功。人们经常设定和实现目标更高的动机、自尊、自信和自主权。
在先前的研究预期,我们也知道它不仅仅是设定任何目标,而是设定目标,我们认为一个合理的机会实现基于一个实际的情况。的一个主要技能的未来规划设置合理的目标的能力。
的一部分对未来规划的研究,BetterUp实验室想看看这群人发现它容易设定合理的目标和组织斗争。通过调查15000 +的专业人士,BetterUp实验室问几个关键问题关于目标设定,想象的结果,制定计划和灵活的执行。
数据所说的:
分析数据,我们发现,女性往往开始更高的目标设定和跨年龄段做一致的改善。男人一开始目标设定较低的能力,改善,然后保持相对一致的整个余生。
有趣的是,年轻人最困难设置合理的目标。他们得分显著降低在这个技能与年轻女性相比,老男人和老女人。这是怎么回事?
其中一个原因可能是许多社会学家和心理学家所说的“延长青春期”或“成人初显期。”男人(和在很大程度上女人)要花更长的时间来达到生活的几乎所有传统的里程碑——获得他们的第一份工作,结婚,买房,生孩子,等等——比他们的父母和祖父母。
成人初显期理论提出,技术的进步,人口迁移在工作场所,高速学校教育的兴起,甚至流行文化的影响已经引入了一个新的发展阶段——一个明显的身份探索、不稳定性、自我聚焦、中间感受青春期和成年期,和广泛的对未来的可能性。可能今天的年轻人感到压力更小比前几代的设定和实现目标。
另一个因素是男性和女性之间的教育差距一直在稳步在过去的40年增长。大学学位是表股份在许多行业——即使是最初级的角色。今天,60%的学士学位,硕士学位的60%,医疗和法律学位的50%,和42%的mba由女性获得。
缺乏教育的年轻人在知识经济。在城市中心,那些全职工作,全职薪水平均的年轻女性比男性高出8%。性别工资差距不过,仍然是一个问题30多岁的男人开始out-earn女人开始。
而原因年轻人放弃高等教育是复杂多样的,似乎可能降低目标设定的技能和缺乏程度程度是相关的。在低技能设定目标可能会进入或者完成的大学首先,这就是为什么那错过的大学经历可能影响他们设定合理的目标的能力。围绕自己与动机同行,接触新的可能性和视角,构建就业技能,接受指导从经验丰富的教授是大学生活的基础。这并不奇怪,在我们越来越多的教育和信息社会,很多年轻人缺少这样的经历感到群龙无首。
为什么这是一个很重要的问题:
除了改进我们的幸福,自信,头脑清醒,设定目标有助于我们实现新的行为改变我们的大脑结构。当我们设定目标时,我们的大脑实际上优化自己,以更好地实现这些目标。目标设定是密切与更高的成就生活的多个方面。此外,更有挑战性的目标,我们的性能越高。
任何人在设定目标是处于劣势。这是很重要的一个方面,年轻人接受,这样他们就可以有最高的目标设定支持成功的机会。
幸运的是,设定目标是一种技巧随着时间的推移,可以学习和加强。多个框架的存在是为了帮助人们设定和实现目标。越来越多的研究人员目标设定和实现和习惯形成明白的很大一部分设定目标是创建一个切实可行的计划在这些目标。同样重要的是清楚你为什么目标重要,经常提醒自己。
在这种背景下,受欢迎的方法聪明的目标仍然是一个有用的方式接近目标设定。智能是一个缩写,代表具体的,可衡量的,可实现的,现实的和有时限的。框架(如智能可以添加需要设定目标结构。它帮助我们确保我们的目标是具体的,时间表,结合我们的价值观和生活计划。虽然有好处设定有挑战性的目标,设置的太高了常常会导致沮丧和失望的感觉。设置合理的目标可以帮助我们建立动量,因为我们有更多的机会来庆祝小,但赢得一致。
聪明的方法是很多方面我们可以更好地接近我们的目标和发展现实的计划去实现它们。最好的和最有效的方法来加强这个技能是通过专业指导。一个教练可以帮助你制定和评估你的目标,加强你的技能和心态,并提供问责,这样你就可以实现你想要的结果。
你在找帮助设定和实现目标,这样你就可以达到你的潜能?与取得联系BetterUp今天教练。
