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新的一年，新的我?
几乎没有。
我们都知道一月份会有多兴奋一套闪亮的新年决心．我们当然知道我们放弃得有多快。
到了二月，大多数的决心都泡汤了。到了七月，我们忘记了自己想成为什么样的人。让我们谈谈不局限于一月的年度目标。让我们来谈谈有效的年度目标。
我们的大部分年度目标都是当场制定的，通常是在12月下旬，当有人问起我们的决心时。然后我们说服自己，在没有真正的计划的情况下，我们会以某种方式实现它们。
生活通常会接管一切。工作、友谊和旅行都发生了，而我们的目标却半途而废。
在这方面，你并不孤单。2020年的一项研究发现大多数美国人在第一个月后就放弃了他们的新年决心．我们理解。目标设定是复杂的。
但是通过更好的计划，你可以设定更适合你和你的需求的目标。让我们看一下年度目标例子以及如何实现这些目标。
年度目标是什么?
年度目标顾名思义就是你希望在未来12个月内实现的目标。这就把他们归入了"短期目标如果再长一点，它们就会变成中期目标(2到5年)、长期目标(最多10年)或人生目标。
新年无疑是最受欢迎的设定年度目标的时间。
从心理学的角度来看，这是有道理的．这个假期提供了一个与之前12个月明显不同的转折点。它给一种新的开始的感觉，为更多的可能性打开了大门。
但是你可以在一年中找到各种各样的理由来重新开始，这些理由并不是多年来被抛弃的决心带来的包袱。所以，春季大扫除，拥抱新的夏天，在秋天以一个全新的开始融入学校的节奏吧。不管是什么，不要等待。
你可以在任何时候追求你的抱负——你只需要这样做制定计划设定现实的目标。
年度目标的类型
你可以为生活的每一个方面设定年度目标。下面是一些你可能希望实现的目标:
- 学术。在这里，你不必把自己局限于大学课程。想想你在校外的持续学习。今年你想学什么?
- 的职业生涯。无论你是想要升职还是提高你的生产力、事业和发展目标可以帮你到达那里。
- 个人发展．生活中有比努力工作更重要的事。你可以设定旨在提高的目标你的整体幸福。
- 个人健康。计算步数就像跑马拉松一样有效。只要能改善你的身体健康，一切都很重要。
- 金融。为你的钱制定计划。这可以帮助你实现从经济独立到舒适退休的任何事情。
- 精神的目标。这些可以帮助你更深入地与你的信仰或精神联系起来。
- 的关系。从寻找真爱到与老朋友重聚，这些目标都能帮到你加强你的联系．
根据你的情况，你可能会优先考虑一些目标的类型在别人。但是为你的自我发展设定目标是很重要的。
如果你需要帮助，尝试与BetterUp合作．我们的教练可以帮助你确定什么对你来说是重要的，制定行动计划，并激励你实现你的目标。
设定年度目标的6个原因
人们很容易不去费心设定年度目标。但它们也有很多好处。在你把他们排除在外之前，这里有一些你需要考虑的。
1.他们给你方向
如果你曾经陷入困境，目标是一种让你摆脱困境的方法。的最佳年度目标给你奋斗的动力，指引你走向成功。
2.它们可以让你追踪自己的进步
无论你是否意识到这一点，你总是在学习和前进。但如果你不注意，你就不会注意到自己的进步。目标让你看到自己已经走了多远。
3.他们帮助你保持责任感
有多少次你告诉自己，“我真的应该多锻炼。”太棒了!让我们让你信守诺言。当你设定目标时，你崇高的梦想就会变成现实。合乎逻辑的下一步就是采取行动。看看你的待办事项列表上未选中的“锻炼”框会提醒你继续工作。
4.他们让你充满动力
每次你实现一个目标，就是一次胜利。这值得庆祝。每次你奖励自己，你会提升你的能量，建立你继续前进的动力。
5.他们阻止拖延症
目标有明确的期限。这迫使您相应地计划并采取必要的步骤以取得成功。
6.他们帮你弄清楚你想要什么
如果没有一个明确的目标，你很容易永远不会投入一个项目。设定目标能让你专注于重要的事情。
如何制定并实现年度目标
你相信了吗?是吗?好!
现在，我们来谈谈你如何为成功做好准备．你是否在创造年度工作目标或者你的个人生活，这里有一些建议。
1.想想你想要什么
明确你想要实现的目标。当你思考这个问题的时候，你可以问自己以下几个问题:
- 我想从生活中得到什么?
- 我想象的家庭生活是什么样的?
- 我的职业抱负是什么?
- 我死前后悔没有做什么?
这类问题会给你指明正确的方向。他们将帮助你想象开始为你理想的生活而奋斗吧。
2.明智地实现你的目标
现在你有了方向，制定明智的目标。SMART是以下目标的首字母缩写:
- 具体的你清楚地知道自己想要完成什么
- 可衡量的你有一个明确的衡量成功的标准
- 可实现的:以你现有的技能和资源，你可以完成你的目标华体会手机登入
- 有关:你的目标与你更广泛的人生抱负有关
- 有时限的:你有明确的时间框架来实现你的目标
一旦你知道如何使用它，这个方法将帮助你从任何事情团队目标为你的个人发展目标。
3.从小事做起
设定一些小的里程碑，让你向大的目标迈进。每个人都应该有明确的最后期限来完成全年的任务。如果你不能在一年内完成它，就把它分成几部分几个短期目标．
4.告诉你爱的人你的抱负
你不需要向全世界宣扬你的目标。但如果你只告诉一小部分人，他们会觉得更真实。此外，如果你曾经感到迷茫，他们可以提醒你当初为什么要接受这个挑战。他们也可以提供有价值的反馈看你过得怎么样。
5.经常重新评估你的目标
一年中会发生很多变化。几个月后，你想要的东西可能和现在大不相同。重新评估你的目标将有助于确保你始终朝着正确的方向前进。
6.每走一步都奖励自己
这意味着要找到你的“胡萝卜”外部激励因素-庆祝一个里程碑。它可以是跑步后的一块巧克力，也可以是写作后的一天休息。每次奖励自己，你都在强化实现目标的习惯。
7.把你的目标放在显眼的地方
把你的目标清单贴在浴室的镜子上。把它们设置为你的手机壁纸。把它们纹在你的手臂上(好吧，也许不要这样做)。不管是什么，确保你每天都能看到并提醒自己你的目标。
8.相信自己
在你的旅途中会有颠簸。但是，就像生活中的大多数事情一样，它们会过去的。相信自己有能力克服困难是很重要的。相信你能实现你下定决心要做的任何事情。
21个年度目标的例子
所以设定什么是好的目标?这里有一些适合你生活各个方面的目标。
学习目标
- 在你的大学课程中取得A
- 申请博士学位
- 每个月读一本非小说类书籍
的职业目标
改善工作与生活的平衡
申请晋升为成为一名管理者
学会时间管理
个人目标
- 少花点时间在社交媒体上
- 定义你的个人信仰和价值观
- 开始一项新的爱好
个人健康目标
- 早点起床
- 每周锻炼三次
- 骑车上班而不是开车
财务目标
- 开一个退休储蓄账户
- 建立应急基金
- 还清你的学生债务
精神上的目标
- 阅读你的宗教的核心文本
- 每天冥想20分钟
- 参加你的宗教团体
目标的关系
- 一起学习一项新技能
- 更频繁地约会
- 多花点时间和朋友在一起
最终的想法
实现年度目标是困难的。这是事实。但只要有一点计划，你就可以为成功做好准备。
这样做会给你带来回报。你会让自己走上一条个人成长的道路，并在前进的每一步都找到新的动力。
希望上面提到的年度目标例子激励你在今年做出改变。要想获得更多帮助，设定目标，了解自己的动机，或其他职业和生活变化，尝试与BetterUp合作．我们的专业教练可以帮助你充分发挥你的潜力。
