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每个人都有糟糕的日子。你犯错误小姐,一个会议,或者提交交付迟了。
但如果那些糟糕的日子变得越来越常见,你觉得你失去你的工作质量的控制,这是自然的感觉担心会不会被炒。
工作压力和工作不安全感会影响你的效率和整体的情绪。解决你的担忧被解雇,通过它将帮助你寻找工作回去做你的工作没有额外的压力。
如何处理被解雇的恐惧
甚至是困难的工人被解雇。人们喜欢史蒂夫·乔布斯和奥普拉·温弗瑞失去工作后获得了成功,将近一半的经理和主管说,他们已经经历了解雇或其他职业打嗝。尽管很不幸,被解雇并不是世界末日。
这并不是轻视工作损失。它可以破坏你的生活和你金融安全。然而,你不应该让事情尚未发生的恐惧。如果你觉得不知所措,积极主动。
1。探索事实
花一些时间评估你的工作环境。有任何迹象表明管理不满意你做你的工作,就像一个强硬吗绩效考核还是不断的负面反馈?如果你不能找到一个具体的问题,然后吸一口气,清晰的头脑。尽量不要发现问题没有任何的地方。
你也会担心由于经济衰退失去你的工作从被解雇,这是不同的。失业与你的工作表现无关。它是关于公司的状态,它能保持多少员工。
如果你担心裁员,注意你的公司的财务状况。季度报告,看它是如何执行的访问。如果经济正面临衰退或公司的利润下降,对抗经济低迷的一轮裁员可能。
密切关注你的公司的收益或损失,你可以更好地了解有关情况,关注事实,而不是担忧。
2。跟你的经理
如果你决定有可能解雇的理由,,积极行动起来的时候了。
跟你的团队领导或更高,如何改善的人。向他们展示你是致力于生产好的作品,表达的兴趣日益增长的公司。这可能是一个随意的谈话或者一个议程点一对一的会议向他们证明你值得保留。
你也可以要求一个正式的业绩评估最近如果你还没有一个。诚实的面对你的经理和人力资源对你的担忧和希望得到改善。华体会手机登入希望你会得到一个有利的报告,没什么可担心的。
但它是好的如果你收到建设性的反馈或性能改进计划——这意味着你的雇主的投资增长。
3所示。保持积极的态度
你不能产生最好的作品,当你被消极的想法。给自己一个好心态,专注于你正在做的事情,特别是如果你已经从你的经理要求反馈,只有好的笔记。一个积极的心态增加你的自信,这样你就可以继续工作。
4所示。提醒你的价值的团队
引导你的紧张情绪进入生产性的工作向领导你的价值。问队友他们需要什么帮助,或者问你的经理如果你能在另一个项目上工作。你的贡献可以提醒管理他们为什么雇佣你,你是一个勤奋工作的团队成员。
5。做好准备
在探索如何不被解雇,你可能仍然准备失业的可能性。开始解决你的顾虑并设置自己的成功在情况最糟糕的。
你担心你会支付你的账单吗?启动财务目标储蓄的一个更大的部分工资,如果可以的话。艰难的就业市场关注你吗?先发制人更新你的简历,开始看什么工作。
你还会讲职业教练更多地了解自己的优势和如何使用它们在一份新工作。
6。照顾好自己
压力和焦虑会影响你的身心健康。建立在一些时间自我保健度过这个困难的时期。拔掉你的电话,出去散步,或享受一个宁静的夜晚一本好书。确定活动使你的头脑同时将其纳入您的一天。
四种方法担心失业影响你
如果你一直担心工作保障很长一段时间,您可能想知道如果你真的被解雇或者只是偏执。无论哪种方式,你可能感觉这个常数害怕坏消息的影响。这里有四种方法压力可能会影响你的生活。
1。压抑的创造力
焦虑和压力使你更有创造力。担心可以占据你的思想,直到你不能解决问题或创新,这意味着你不会做你的工作,特别是如果你是一个领导者和决策者。
2。降低工作效率
压力,压力,工作太多了导致生产率降低。如果你担心被解雇,这可能会让你感觉更糟。管理你的能量频道为你的工作而不是浪费时间担忧。
3所示。身体和精神健康问题
生活在不断担心会影响你的身心健康。头痛、眩晕、肌肉酸痛都是物理的影响持续的焦虑。心理健康后果——疲劳,易怒和短期记忆丧失,也导致倦怠。
4所示。脱离
对一些人来说,工作不仅仅是一份工作。这是一个地方交朋友和个人和专业成长。但当你担心被解雇,你可能离开,失去这些关系,即使是在你最需要它们的时候。
寻找方法来加强了联系你和你的同事之间。如果你觉得舒服,你感觉如何沟通。你并不是唯一一个谁觉得这种方式。
你可能会被解雇
收集尽可能多的信息之后,你可能仍然需要学习如何处理被解雇。有时要作好最坏的准备,这可以让你感觉更好,即使这是一个艰难的选择。留意你可能得到迹象解雇或停职由于经济变化。
不要担心如果你注意到一个或更多的这些变化的原因有很多东西可以改变在工作场所的动力。保持专业,即使你担心,继续做你最好的你的团队成员尽可能长时间。
的警告迹象表明你被排挤出你的工作包括:
1。你的老板的行为的变化
不是所有的老板都喜欢聊天,但是如果你的经理以前友好已成为遥远,这可能意味着你要放手。也可能有其他原因改变,这样的问题在他们的个人生活或增加压力的另一个原因。如果你注意到消极变化,试着轻轻问他们如果有一些你可以做改善。
2。你的工作量是轻
拥有更少的项目和责任流动是另一个潜在工作损失的迹象。如果领导是打算让你去,他们可能想要你没有开始任何新的完成当前的任务。他们可能将任务重定向到其他你的团队准备离开。
3所示。没有你会议举行
如果你习惯在会议,注意如果你看起来突然那么忙。你的团队不需要输入从你如果你不会为未来的项目。交流和问为什么你不包括在内,如果你通常。
还有一个机会,他们这样做是出于另一个原因,让你关注其他事情或建立一个小团队为一个特定的项目。
4所示。电子邮件枯竭
就像定期会议,你的收件箱似乎轻如果领导正在考虑让你走。有时这意味着是一个工作流的变化,但这也意味着他们不想涉及你的新任务。
5。直接下属不再来找你
管理可能重组你的报告过程中,和团队成员曾经来到你去别人。这一变化可能意味着你已经被赶出了链的命令准备解雇你。
这不是世界末日
好像不是,但失去你的工作是一件好事,如果你能保持积极的。一份新工作提供了新的机会,更高的薪水和更大的职业发展。如果你在你目前的工作,在工作场所有毒,被解雇和愈合,让你退出工作场所强迫或其他负面的行为。
记住:如果你被解雇,唯一改变的是你的工作职位。你还有所有的技能和素质,让你成为一个有价值的员工,一个好人。的地方,一个潜在的雇主正在寻找像你一样的人。
控制你的职业生涯
失去你的工作伤害,即使你得到了很好地。预期不减少的打击。但知道的警告迹象可以帮助你准备,回应,作为一个员工成长。交流,你担心被解雇显示管理护理和准备改善。
如果你被解雇,善待自己和照顾你情绪健康直到你觉得准备好开始找工作一次。
