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一项研究发现，60%的员工将工作与生活不平衡归咎于老板．但对于管理者来说，工作与生活的平衡如何呢?当他们花太多时间在工作上时，他们会责怪谁呢?
与员工相比，管理者在努力保持工作与生活的平衡时面临着不同的挑战。而且，虽然他们经常想要树立一个健康的先例，但这很难。你只能委派这么多任务来限制你繁重的工作量。
每个人都应该拥有健康的工作与生活平衡，但并不是每个人都知道如何保持这种平衡。学习如何保持工作与生活的平衡需要奉献精神、责任感和努力工作。起初，你可能认为这似乎是不可能的，但它是可行的——即使对经理来说也是如此。我们来解释一下。
我们知道你是负责人，但你应该休息一下
工作与生活的平衡不是我们一次成功就不再想的事情。这是一种持续的努力，坚持一种重视我们的心理健康和幸福的生活方式，同时允许我们实现我们的目标职业目标．
这并不是说我们要像度假一样花同样的时间工作。有些时候我们需要比其他时候更多的休息，这没关系。我们的工作和生活平衡意味着有自我意识认识到我们的需求。
这对管理者来说是一项棘手的任务。经理们投入了大量的努力来保持他们的工作环境和团队平稳运行。
根据盖洛普的调查，管理者在职场感受到压力的可能性比员工高27%，这会增加他们精疲力竭的风险。他们在工作场所也有更多的干扰，迫使他们一心多用，这不利于集中注意力，浪费宝贵的精力。
如果没有良好的工作与生活平衡，管理人员可能会面临一种不可持续的生活方式长时间工作还有最少的休息。他们甚至可能有成为工作狂的危险。
对于远程工作者来说尤其如此。远程工作有时会跨越界限，最终渗透到我们的个人生活中。这就是为什么自我保健个人时间甚至更重要。这让我们有机会在回去工作之前放松一下。
改善工作与生活的平衡不是你一个人就能做到的。在BetterUp，我们的教练可以为您提供所需的指导，让您拥有平衡的生活方式，照顾您的健康。
作为一名经理，你能做些什么来改善工作与生活的平衡呢?
你的工作和生活的平衡不会在一夜之间自行恢复。它需要不断的努力才能看到结果，但好处是值得的。
回想一下你最近一周的工作。与工作无关的事情相比，你花在工作上的时间有多少?如果你觉得某一方面的工作比另一方面更重要，这里有10个建议可以帮助你改善工作和生活的平衡:
- 学会调节情绪当你开始被工作压垮的时候
- 认识到你在一起工作了多长时间时间管理技能
- 尽量把工作留在工作场所，而不是带回家(或超出你的工作范围在家工作的设置）
- 反思你存在的理由而且什么让你的生活有意义
- 目标是创建一个与你的工作流程相匹配的灵活的工作时间表
- 找到你喜欢的爱好，为它们腾出时间
- 如果别人注意到你工作过度，听听他们的反馈
- 花点时间练习自我照顾，与自己的情绪保持一致
- 设定明确的界限在你工作的时候
- 远离科技，练习活在当下
你能为你的员工做些什么?
一个经理对一个团队的表现有很大的影响以及他们的心理健康。
《哈佛商业评论》发现如果一家公司想让员工拥有良好的工作与生活平衡，就需要特别注意这两个方面．首先，他们发现管理者需要给予员工支持和理解;其次，维护一种重视员工个人生活和福祉的公司文化。
经理并不是唯一需要平衡工作与生活的人。每个团队成员都应该在工作和家庭生活之间取得平衡。我们为经理们整理了8条建议，帮助他们创造一个重视员工工作与生活平衡的工作环境:
- 展望未来的工作周:留意员工目前和不久的将来的工作量。试着找出任何可能会破坏工作和生活平衡的即将发生的问题，并提出解决问题的办法。
- 给你的员工选择:灵活的工作时间安排可以让员工在工作效率最高的时候工作。试着问问你的团队成员，是否特定的工作时间更适合开会和截止日期。
- 树立一个好榜样:你需要树立一个健康的工作与生活平衡的榜样。向你的员工展示你如何利用假期，如何优先考虑自己的幸福。
- 了解员工的目标:花点时间问问你的每个团队成员他们想要改进什么，并确保他们在珍惜个人时间的同时可持续地实现目标。
- 给员工自主权:留出时间练习专心倾听当你的员工解释他们希望拥有什么样的控制权时。也许是对他们工作时间的更多控制，或者他们如何使用他们的声音。不管怎样，帮助他们是你的职责。
- 当生活发生时要富有同情心:我们无法控制的事情每天都在发生。作为一名懂得生活的管理者，意味着你在处理其他问题时更平易近人，加强你与团队的关系。
- 保持员工敬业度:你希望你的员工受到挑战和激励，但是不过度劳累．努力让你的员工保持敬业，但不要让他们超负荷工作。
- 提供适当的资源:华体会手机登入有时候，你无法满足员工的需求。但你可以提供访问和信息专业精神健康服务或支持资源，鼓励他华体会手机登入们照顾自己的健康。
人际关系如何有助于工作与生活的平衡?
知道如何平衡工作和生活以及在工作场所之外遇到的挑战，会帮助我们成为更好的管理者。
我们的工作场所可能有很多额外的福利，旨在防止倦怠，但我们工作之外的支持系统也同样特别。研究表明社会支持有助于缓解工作压力，建立弹性，提高生活满意度．
社会支持系统不仅仅是我们爆胎时打电话找的人。当我们心烦意乱、压力大或对某事感到兴奋时，我们会找他们倾诉。拥有和我们分享工作热情或帮助我们解决问题的人会给我们的个人生活带来巨大的不同。
委托，委托，委托
检查你的待办事项清单。它长吗?
授权是一种更好地平衡工作和生活的方式。这有助于减轻你的工作量，更有效地完成需要你特别关注的任务。此外，它还允许其他团队成员加强他们的技能或学习新东西。你可以把它看作是管理人员平衡工作与生活培训的一部分。
但对每个经理来说，把权力交给别人并不容易。如果你是一个完美主义者，你可能很难把工作委派出去。你不需要放弃你最重要或最喜欢的任务，但要在你可以委派的任务和你自己需要做的事情之间找到一个健康的平衡。
研究表明大多数经理都知道他们的工作时间很长，想要一个良好的工作和生活平衡，但他们认为这很复杂，因为他们的工作量都是重要的任务．这时候委派就派上用场了。
无论你认为你的任务有多重要，承担太多的工作对你的身心健康都没有好处。委派任务是一种给自己更多喘息空间的方法，但仍然可以完成工作。
为自己和员工设定现实的目标
设定目标是我们每一天都应该做的事情人生的阶段．聪明的目标是:
- 具体的
- 可衡量的
- 可以实现的
- 及时的
- 有关
他们帮助我们规划我们的生活通过概述我们将如何实现我们想要的。这对于建立健康的工作与生活平衡尤其重要。
不是每个员工都为自己设定固定的目标，但他们应该这样做。盖洛普的一项研究发现比起那些工作时间灵活的人，设定现实可行的绩效目标能更好地预测健康的工作与生活平衡．(人们喜欢灵活的工作时间:32%的远程工作者表示，灵活性是最大的福利．）
但是我们的绩效目标不仅仅是为了提高生产力。它们是关于我们的协作技能和心态。
设定目标不是一件容易的事。如果你需要帮助制定现实的、可实现的目标，可以考虑与顾问会面BetterUp教练．当你设定目标时，他们会让你负责任，因为你知道目标有挑战性，但可以实现。
这不仅仅是休息的问题
关于工作与生活平衡的一个常见误解是，它只是在工作了很多之后休息一下。当你谈论如何处理工作与生活的平衡时，最好把它想象成一个循环。每一天，你都应该做出选择，让工作和生活保持健康的平衡，而不是生活在极端的情况下。
从倦怠中恢复过来这不会在一夜之间发生，但也不会让你精疲力竭。每天找到平衡有助于保持健康。
对于管理者来说，健康的工作与生活平衡应该是他们的首要任务。过度工作使人们无法在工作之余与朋友、家人和爱人享受生活。但一个支持系统、自我意识和界限可以帮助人们实现良好的工作与生活平衡。
我们理解管理者实现这一目标有多么困难，为管理者找到工作与生活的完美平衡也是一项挑战。他们不可能一下子就拔掉电源，把所有的责任抛在脑后。
仅仅因为这是一个挑战并不意味着它不值得。通过设定现实的目标并持续努力，每个人都可以朝着健康的工作与生活平衡的方向努力。让BetterUp帮你设定现实的目标，帮助你成为最平衡的自己。
