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没有很多事情在我们的生活中,我们只做一次。它不像我们只需要做一个面试在我们整个生命或搬到一个公寓,永远呆在那里。发展一个健康的工作与生活的平衡是一样的:这不是我们可以实现或核对我们的待办事项清单。
达到和保持健康的心态和实践在你工作和生活的平衡需要时间,所以它是重要的认识到之间的差异和工作与生活的平衡工作与生活的平衡循环的成就。
工作与生活的平衡周期需要持续的意识和健康的实现实践来确保你可以享受你的职业和个人生活,认识到这种平衡起伏。工作与生活的平衡成就通常不是一个可行的现实,因为它表明,你找到一个平衡,呆在那里。
学习如何平衡工作与生活过得好吗需求持续行动,自我意识,让我们的幸福。这些听起来像健康的习惯方式,所以让我们开始吧。
工作与生活的平衡:不是一次性修复
你的工作与生活的平衡不是你可以收购或者完美。
工作与生活的平衡周期要求设置习惯,确保您保持健康的个人和职业生活。《哈佛商业评论》如果你想创建一个持久的习惯,你需要做三件事:
- 故意与你的行动
- 明白挫折发生
- 展示自己的同情心
你的现状不会决定你的余生;事物是变化的。那应该令人兴奋!也许你将介绍你家庭的新成员进入世界或开始工作的行业更苛刻。变化是不可避免的,所以你的工作与生活的平衡策略需要适应。
工作与生活的平衡是一个周期,而不是一次性的成就,不断地练习。这个周期的反复试验和学习机会。暂时某些策略可能是有效的,但是不断地修改,达到不同的目标促使我们去适应。适应性生活的所有领域都是一个重要的技能,特别是这一个。
像任何习惯,保持你的工作与生活的平衡有时似乎是不可控的。你也可以找到很多的时间你的个人生活和业余爱好。但发展中成长心态专注于学习新事物和接受这一变化将帮助您浏览起伏。
这里有三个例子,最好把你的工作与生活的平衡是一个周期,而不是一个成就:
- 当新的工作的母亲产假后重返工作岗位,他们的工作与生活的平衡已经大大改变了并将继续改变。随着孩子长大,新的挑战,情况将会出现。他们必须适应他们的工作与生活的平衡跟上生活变化。
- 你以前工作的工作要求你大量的时间和精力。但现在你想优先考虑旅游,所以你需要创意,以确保你保持平衡。在机场工作,确保你找到住宿与可靠的互联网可能意味着你在任何工作小时的一天。我们相信它是值得的,但平衡你的责任可能是一个挑战。
- 你喜欢远程工作的大流行,但是你回到办公室兼职。现在你很难优先考虑你的家庭生活。你的老板告诉你,灵活的工作是一个选项,和长时间的通勤,减少家庭时间开始影响你的精神健康。你需要找到一个解决方案来帮助你正确地平衡周在办公室你花时间与你的家庭生活。
如果你不确定如何处理改变你的生活,考虑会见BetterUp教练。我们的教练可以帮助识别是什么在阻碍你和创建一个行动计划来发展长期,健康习惯拥抱你的未来。
我们解决正确的讨论吗?
我们必须澄清一些东西。工作与生活的平衡并不是简单地将一天分成相等的时间花在工作和家庭。没有公式可以计算出我们的工作时间和个人时间的完美平衡。
即使我们均匀我们个人和职业生活之间分配我们的时间,我们可能不喜欢它。我们仍然可以紧张,担心,或者经验精神疲惫。最重要的是,我们不会活在当下。
发展健康、可持续的生活方式在我们的个人和职业生活中是很重要的。获得这种生活方式需要知道我们的压力和我们的个人和工作价值观。
我们必须发展足够的自我意识承认当我们需要请假或达到极限。时间管理工作与生活的平衡是另一个关键因素。这包括调度时间做那些支持我们的精神健康——不只是工作。
真正的平衡是对每个人来说都有所不同取决于他们的职业生涯,利益和目标,但它对任何人都是有可能的。没有放之四海而皆准的工作与生活的平衡,但是有一个适合你的平衡。
整合我们的个人和职业生活
对一些人来说,它是更多关于工作和生活的集成和工作与生活的平衡。工作与生活的融合意味着我们的个人和职业生活之间没有明显的区别。平衡建议仍然有分离这些我们的生活,但工作与生活融合,他们编织成一个另一个和谐。
而不是保持工作分开他们的个人生活,让他们重叠的集成。如果你热爱你所做的,这可能是一种更好的方式,从而让你有动力。
一个例子可能是作为一个私人教练。你的生活可能围绕健康——你和其他人。花一整天时间在健身房和你的客户之间自己的训练将意味着你真的爱你所做的。
这是一场马拉松,不是短跑
为了实现更好的工作与生活的平衡,我们必须理解这段旅程是一场马拉松,不是短跑。是的,我们都熟悉的比喻,但它是开发一个更好的工作与生活的平衡循环的关键。
为了获得好处,我们在努力得把全部的职业生涯。我们不能指望惊人的结果后一个星期。健康的工作与生活的平衡不仅可以在我们的头脑,当我们工作太多。它应该是一个常数。
心理健康可以帮助你实现这一平衡的循环。这一行为不需要任何健身器材,而是需要目的,目标设定,和增长。它能帮助你创造一个健康的工作与生活的平衡循环,因为它:
- 拥抱一个自我发现之旅
- 需要弹性、活力和创新
- 教给你继续设定目标
- 提醒你在你的生活中什么是有意义的
- 庆祝越来越好每一天
个人解决方案不是答案集体斗争
不要误以为你必须达到一个健康的工作与生活的平衡。这是一个看问题的工作与生活的平衡作为一个成就。
另外,建议你几率并不是唯一一个有这种感觉。找到一个解决方案,你可能会觉得有压力但是集体解决方案帮助别人处理在你的工作场所倦怠。
一项研究调查了在公司利率最高的倦怠,和他们发现三件事他们都有共同点:
所有这些情况都从员工的控制,他们可以使用他们的雇主的支持来找到解决方案。和另一个灵活的时间表上的调查发现只有一半的受访者表示,他们的期望,他们的经理会议提供体面的工作和生活的平衡。
我们认为50%是不够的。更多的经理人必须承认他们可以改变员工的工作与生活的平衡和幸福。人们不需要找到解决方案在个人层面的业务是否支持每一个人。
谨防倦怠
所有的优等生,本节。作为一个高成就者是伟大的如果不降低你的生活质量。优等生成功,深爱与他们的任务,和提高自己的技能。
但因为他们喜欢成功不断努力工作,经常加班,有时会忘记他们的个人生活和幸福。在满是优等生恢复从倦怠,他们认为这是一个一次性的成就,而不是一个循环。
认为这种方式是昂贵的后果。人们总是将最终工作变得不满意他们的工作,失去生产力。虽然成功者可能骄傲的他们的强烈的职业道德,总是工作仍然会导致不满。
如果你是个成就突出者谁寻求平衡你的野心与健康的工作与生活的平衡循环,这里有一些建议:
- 别忘了为自己腾出时间
- 包括自我保健在你的日常生活
- 学习如何对某些事情说“不”
- 为自己安排休息远离工作
- 提醒自己,工作和生活的和谐和工作与生活的平衡可以共存
在你的生活平衡稳定的支柱
维持这种平衡并不容易,重要的是要认识到如何平衡工作与生活周期和工作与生活的平衡的成就有所不同。改变是不可避免的,我们不能指望,我们的工作与生活的平衡是一组公式。
好工作与生活的平衡有问题和不确定性的时刻。需要韧性、心理健康和自我意识真正理解如何优先考虑你的个人和职业生活。
但它不是一个人你要做的事情。你可以体验培训的好处有人指导你和帮助管理你的工作,责任,家庭,和激情,以确保你有一个可持续的工作与生活的平衡
在BetterUp,我们的教练来帮助您创建健康的习惯,可以帮助你在工作中茁壮成长。我们可以帮你找到一个完美的教练能够提供支持和指导当你浏览你的工作与生活的平衡循环。
