12在家工作设置的想法和必需品

有很多不同的在家工作比在办公室工作。

远程工作意味着你可以跳过通勤。你可能会发现自己把电话会议从客厅的沙发上,因为它是最安静的地方或有最好的互联网连接。

你可能有一个桌子,在办公室,或者你可能从你的餐桌或小面积在地下室里。如果你正在做的事情混合动力工作,你的多个工作区可能更令人困惑。

仅仅因为你不上班并不意味着你在家工作的设置应该分散在家里。一个良好的工作环境对你有积极的影响生产力。获得激励一些家里的改进这些提示和建议在家工作更聪明的方法。

首先,让我们谈谈在家工作是你想要或需要做的事情。

在家工作是一个好主意吗?

一些人喜欢在家工作当别人看不起它。

远程员工可以享受灵活和舒适。另外,有很多欣赏不上班,通常更多的时间和补充道压力这一天。

人错过他们的办公室可能会错过面对面的社交与他们的团队。根据他们的工作、工作实践和亲身可以使他们的工作更容易。变焦电话和松弛的对话就不一样了。

在家工作取决于你的态度和职业道德。如果你容易分心或你的家充满了噪音,在家生产变得具有挑战性。工作的父母是很难的,回到办公室。但是孩子们在家里也可以是一个挑战。

如果你发现你可以与您的团队合作网上一样有效,你可以与远程工作——如果你知道蓬勃发展如何在家工作吗为你的最好方式。

过渡到远程工作是很困难的。一个BetterUp教练或导师可以支持你发展中独立工作的技能需要应对在家工作。

为什么会有一个好的在家工作的设置如此重要?

工作区影响你工作。如果你的家庭办公室设置很小,没有吸引力,和不舒服,很难生产。但是你不能总是控制你所有的选择。

设计不良的办公空间使它更难焦点- - - - - -,如果你不能集中注意力,你可能会感到更焦急的在工作。你的办公空间应该是一个地方,你的重点是工作而不是你怎么焦虑或不舒服的感觉。你怎么设计很重要,即使它是一个小空间。

另外,如果你没有合适的家具你可能会经历身体不适或疼痛。

这就是为什么你需要确保你的工作设置你的安慰。家具没有ave好的人体工程学导致眼疲劳和头痛等健康问题。一项研究发现,超过40%的参与者说他们经历了中度到重度不适远程工作时没有适当的符合人体工程学的办公家具。

静态姿势,参与者保持经历甚至把它们肌肉骨骼疾病的风险。

你的身体健康是很重要的,你可以通过一个在家工作的办公室,支持保护它,而不是伤害它。

没有一个舒适的办公椅,腰背部就开始疼。如果你的办公椅贫穷或no适应性,你会感觉在一个问题上进退两难。电脑屏幕不适当的眼睛水平可以模糊了你的双眼,应变你的背部和颈部,引起头痛。随着时间的推移,你的身体姿势将会受到影响。

你甚至可能会感到不舒服当你不工作。照顾你的健康在工作意味着你也照顾它以外的工作。经过一天的紧张你的背部和颈部,你有一个不舒服的睡眠,携带额外的压力在你的肌肉紧张,或开始感到更多的痛苦。

指定一个在家工作的站

如果你没有一个定义,舒适工作区,也难找工作与生活的平衡。

每天工作从你的床上听起来诱人(由于睡衣和舒适的毛毯)。但是如果你睡眠,在同一个地方工作,工作和个人时间之间的界线模糊。你会努力设定界限在工作时间和休闲时间,邀请倦怠。

区分你的个人生活与工作生活对任何人来说都是一个挑战,但这可能是特别困难的,对远程工作的人。

一个更好的办公空间意味着更好的整体健康,身心。

这就是为什么你应该努力有一个指定的工作区。它不应该接近空间的人们聚集的地方,像厨房,客厅,或游戏室。尽管它可能容易在你的厨房柜台工作,不是很实用,不给你一个proper办公桌设置。

你可能不希望人们看到你的厨房,每个人使用它在你后面,而视频会议。如果你和孩子们在家工作,你可能会发现,他近在身旁,你的孩子玩对生产率的影响。

而思考你想要工作的地方,问问你自己是否会长期工作。这是空间更加暂时的,还是建立,这样你以后在那里工作容易吗?你的空间可能是两用的房间。你也可以选择返工工艺房间进你的办公室,因为它是接近wi - fi路由器。

房间里可以有其他盘后的目的只要成为你的办公室在你使用它。

12最好在家工作的安装要点和想法

你挑选油漆颜色和之前考虑你的装饰偏好,考虑办公家具和设备。其中的一些产品可能不适用你的类型的工作,但许多人对您的设置至关重要。

这里有12个想法为你的家庭买什么办公室设置:

1. 一个符合人体工程学的椅子上通过适当的腰椎支持和扶手
2. 台灯带来更多的光在你空间
3. 第二个屏幕(监视器)所以你可以很容易地看到所有程序和应用程序
4. 耳塞——尤其是蓝牙——当你有视频通话。使用耳机将帮助你避免扰乱你的室友或家人。无线耳机也让你移动时调用。
5. 桌子上设置了一个可调节高度。立式办公桌工作。
6. 笔记本电脑当你移动
7. 一个合适的摄像头设置视频通话。一个单独的相机,环光把你的显示器,和/或一个坚固的代表你的手机可能会有所帮助。
8. 强大的wi - fi,将为您提供一个可靠的网络连接
9. 一个适配器插入您的所有设备
10. 无线充电设备限制有多少绳子
11. 穿上你的饮料的过山车。加分的可重复使用的水瓶为保持水分保持在你的书桌上。
12. 软垫脚垫如果你站和一个脚凳提升你的脚如果你坐一整天。

随着在家工作成为我们做什么,值得投资的几个小玩意。这可能不是一个临时的状况,所以让它为你工作。

4建议来装饰你的办公室

审查要点后你需要在家里办公室功能,让个人的时候了。家里工作空间是你的。它可以反映你的设计的偏好,所以有创意。遵循这些建议,让空间满足您设计的偏好。

1。让它舒服

一个舒适的椅子很重要,但一个支持性的椅子上。一个贫穷的桌子椅子可以成就或者毁掉你的办公室。背部疼痛不会让任何人都富有成效。

你其他的空间可以软,太。想想你可以添加一个小枕头,将把一个微笑在你的脸上或与你感觉良好。如果你的桌子太沉闷,试着站着办公的桌子,可以调整高度。你可以添加一个站在软垫,。

外的在家工作的必需品,选择窗帘和地毯,适合您的风格和工作区中添加一种安慰。

2。保持房间整洁和有条理

你可以有很多的书籍,报纸,和充电器连线你的空间。而不是让它所有堆积,试着有一个系统,使组织的事情。这样,你会知道一切都是当你需要它。

整理你的空间第一个或最后一件事你做每一天,以确保你不坐在一片混乱——清理杂物将帮助你保持集中。

看你所有的混乱本身可以是一个分心。如果你没有太多空间在地面上,使用任何垂直空间和建立货架在墙上。

3所示。增加植物

房子植物有许多好处。他们向工作区添加色彩和魅力,无论他们是用锅在地面上或在架子上。确保你有足够的自然光进入你空间——为你的缘故和植物——或得到特别灯附近。

真正的植物也可以帮助你保持空气新鲜。如果你的工作日是强调你,休息浇水而做的呼吸练习。

4所示。装饰

除非你喜欢感觉你进入另一个世界,你的办公空间不需要尖叫”工作。“过渡从你的家到你的办公室一个简单的,不是一个严厉的一个。

带来你最喜欢的杯子,一些家庭照片,或者一个扩散器冷静到你的工作。小触摸会让你放松,帮助你记住生活中的小事情你喜欢。

准备开始学习如何在你的办公室工作吗?在BetterUp,我们爱帮助人们保持专注和满足他们的目标。我们将帮助你优化你的生产力在家里舒适的办公室。

别忘了照顾好自己

除了有一个甜蜜的设置人体工程学办公椅和桌子上设置的干扰和你分开,你需要知道如何照顾你自己在办公室外。你的生活不是所有工作,尽管它可能看起来像两个混合在一起。

照顾你的精神健康和幸福可以帮助你多生产,你的情绪,你如何享受生活。它可以让你与你的工作有目的的和个人时间。加上,你知道你应得的时间你自己,而不是不断地投入你的精力投入工作。

这里有一个快速的方法来照顾好自己当你远程工作:

• 与团队成员设定界限就当你可以工作
• 试番茄汤技术安排你的时间在工作
• 练习正念期间和之后的工作来帮助保持礼物
• 沉默的通知应用程序在完成一天的工作
• 你休息时远离屏幕
• 避免坐一整天,并确保你休息伸展你的身体
• 有意义的早晚例行,帮助你放松吗

你的下一个步骤

虽然觉得你的办公空间的要求太多的努力看起来不错,好处超越漂亮的枕头。有一个你喜欢的办公空间是比害怕坐下来开始工作。

一个设计良好的空间基本特征可以提高您的生产力,情绪,和幸福。另外,它可以抵御物理疼痛和不适。

当你组建一个家庭办公室的所有必要的设备,确保你参与过程的每个部分。它会很高兴知道每一个线插头或怎样修理架子上。

在时候你的办公室可能会觉得自己像个被困的空间,做个深呼吸。记住,你尝试你最好的情况,这是一个成就。