友谊在生活中如此重要的10个原因

交朋友很难，尤其是成年后．

首先，有不那么结构化的方式交朋友。成年人不像孩子一样有很多建立友谊的机会(比如学校、运动或课外活动)。

COVID-19还影响了成年人交朋友的方式(以及地点)。在这个大流行的时代，人们的行为、习惯和优先事项都发生了变化。所有这些都会给成年人交朋友带来挑战。

根据2021年的一项调查，据报道，美国人的友谊更少他们比以前做得更好。传统的交友方式(如学校、教堂或通过现有的朋友)也在减少。美国人在工作中比在其他任何途径都更容易交到新朋友。

交朋友和保持健康的关系并不总是在公园散步那么简单。这很难做到认识到友谊的重要性o.但有时我们需要评估我们拥有多少友谊，我们可以积极做些什么来加强它们，以及什么时候放手。

为什么友谊很重要?

友谊很重要，因为它可以帮助我们与拥有相同价值观或兴趣的人建立联系。朋友帮助我们防止孤独或隔离在我们朝着有目标的生活努力时，它们是支持我们的伙伴。他们还能鼓励我们追求激情和梦想，在困难时期提供支持和建议。

我们的友谊有助于我们心理健康以及整体的幸福感。我们构建人类的关系在我们的职业生活和个人生活中。随着时间的推移，这些联系可能会增长。我们可能会暂时和一些人交朋友，这取决于我们在哪里上学或工作。然而，有些友谊会持续一生，不管你在哪里遇到这些人。

它们将我们与我们的核心价值观在工作中，在面对挑战时，或者在日常生活中。我们从亲密的朋友那里得到的情感支持，在生活无聊的时候能激励我们，鼓励我们克服挑战。

当我们面对不确定性，我们的朋友会在那里提供积极的鼓励，让我们迎接新的旅程或面对艰难的时刻。我们的好朋友也能注意到我们，让我们知道我们正被工作或生活中的其他问题所困扰，需要休息一下。

在我们人生的各个阶段，社会支持都在我们身边。朋友让我们脚踏实地，帮助我们记住我们在生活中看重什么，想要实现什么——即使事情变得棘手。真正的朋友会在我们适应新环境的时候支持我们新变化．它们提醒着我们的潜能，缓解压力认识我们的舒适区，并阻止我们感到孤独．

友谊的10大好处

除了重要之外，拥有朋友还有什么意义呢?事实证明，友谊可以预防健康问题，以及其他各种情感或心理健康益处。看看友谊的10个好处吧:

1. 给了我们一个归属感
2. 建立信心和自尊
3. 有助于预防高血压和心脏病等健康问题
4. 打击社会隔离而且孤独
5. 教会我们新事物，开阔我们的视野
6. 帮助我们为失去亲人而悲伤家庭成员
7. 在感情不顺利的时候提供情感支持
8. 激励我们实现目标，尝试新事物
9. 给我们的生活带来幽默
10. 帮助我们摆脱不健康的习惯

在BetterUp，我们看到了社会关系的积极影响。有机会与其他会员联系，BetterUp会员报告社会联系的增加．那些社会关系丰富的人，他们的生活满意度会高出25%，工作满意度会高出18%，工作的意义和目标感会高出17%。

交朋友的3个常见障碍以及如何克服它们

寻找共同点维持友谊并不容易。生活中，有时我们会变得忙碌，或者有些事情阻碍了我们的发展牢固的关系．

阅读下面这三种建立友谊的常见障碍，如果它们与你有关，要格外注意如何克服它们:

1.如果你总是忘事

把你的约定写在一个你很容易看到的地方，如果你忘记了。我们都会忘记一些事情，但如果你不记得迈出这一步，走出去和别人见面，你的社交技能不会有任何提高。使用你的实体或虚拟日历、便利贴或家里的留言板。

2.如果你有很多事情要做

如果你有差事要做，打电话给朋友，邀请他们一起去。你们可以一起去健身房，一起去杂货店购物，一起在家工作。

当你在做这件事的时候，看看你的朋友是否在他们的待办事项清单上有什么要检查的，你们可以一起完成。花时间在一起很容易。

3.如果你害怕被拒绝

过去被背叛或虐待会阻止我们再次建立社会关系。与其把它们视为最终会失败并伤害你的事情，不如想想社会支持的好处。试一试与治疗师交谈寻找建立健康交友态度的方法。

我们都有限制自己的障碍。与BetterUp，一个教练能给你提供你需要的观点来建立你的自信和发展技能，让自己走出去，并建立你应得的牢固的友谊。

社交媒体和友谊

社交媒体向我们展示了一个巨大的世界。社交媒体帮助我们与那些无法见面的人保持联系，无论是因为COVID-19大流行，还是因为我们相隔甚远。它也允许我们结交新朋友在网上扩大我们的社交网络。

但就友谊而言，社交媒体也有一些缺点。虽然它可以是一个很好的工具，但它也可以成为阻碍。社交媒体和心理健康有一个棘手的关系。虽然它带来了好处，但也被证明有一些负面的心理健康影响。

如果我们花费太沉迷于社交媒体了数字或消费内容，会分散我们对眼前机会的注意力。我们可能会失去住在附近的朋友，失去和我们有更深联系的人，同时对我们的自尊产生负面影响。

加强友谊的5个秘诀

友谊会不断变化和发展。成年后，人们以不同的节奏体验生活——比如成为朋友中唯一没有结婚的人，或者是唯一有孩子的人。

不管你们之间有什么不同之处，也不管你们之间有什么潜在的障碍，这里有五个建议可以用来加强友谊:

1. 是一个好的倾听者当你的朋友们在聊天的时候——尤其是当你有段时间没见他们的时候
2. 努力保持积极的态度
3. 如果你们之间有距离，保持沟通的一致性
4. 敞开心扉是脆弱的和你的朋友
5. 表现出你是可靠和值得信赖的，即使你的日程很忙——你的朋友应该优先考虑

怎么知道什么时候该结束一段友谊呢

学会友谊的重要性将使你受益终生。你的自我价值会增长，你的幸福．理解友谊不仅仅是短暂的联系，有助于我们看到朋友能为我们做的事情的价值。它们有助于我们的心理健康，保持我们的身体健康排成一行，让生活更有乐趣。

但有时候，我们必须意识到这一点有些友谊并不健康．

为了结束这节关于友谊的课程，这里有五个建议，让你知道什么时候该放弃不健康的友谊，去结交新朋友:

1. 你的朋友越界了你设定的界限
2. 他们试图改变或影响你，让你成为另一个人
3. 他们对这段友谊缺乏兴趣和努力
4. 他们撒谎，在你背后分享你的秘密
5. 当他们伤害了你或做了错事时，他们从不道歉

从朋友圈之外的人那里寻求客观的支持会让世界变得不一样。BetterUp,教练可以提供指导你需要帮助自己设定界限，并与那些会长期支持你的人建立联系。