当信任你的直觉(当不)

从采访笔记摩尔,洛林教授和泰森米切尔椅子在领导力和沟通在Berkeley-Haas商学院

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你上次是什么时候靠你的直觉来作出重要的决定?学习时(当不)信任你的直觉可以改变在专业和个人情况。

你的直觉并不总是最伟大的真理,然而。做出最好的决定,重要的是认识到你的直觉反应和理解他们是从哪里来的。让我们仔细看看信任你的直觉,直觉是什么感觉,当你需要更多的证据来支持你的决定。

相信你的直觉是什么意思?

这些反应是建立在时间的基础上,根据以前的经验。痛苦的分手,例如,可以塑造你的直觉反应可以保护你免受伤害。你可以得到每个关系的直觉后,困难的人会变酸,无论多么现实的可能。

这种投影可以阻碍你所有的关系,好或坏。因此,重要的是能够识别和评估我们的肠道反应使我们最明智的决定。

直觉是什么感觉

你曾经有隐隐约约感到有些事情不是对吧?或者你突然变得清晰的感觉做出决定后平静吗?两者都是直觉的例子。你可以体验积极的和消极的反应你的身体试图告诉你一件事。

你的直觉可以表现在许多不同的方式,和每个人略有不同。一些常见的直觉的迹象是:

• “蝴蝶”或胃恶心
• 出冷汗,手心出汗
• 紧张或肌肉紧张
• 闷、下沉的感觉,或平静的感觉在你的胸部
• 突然清晰的感觉
• 生动的梦境
• 增加心率

大脑和内脏之间的联系

肠道是一个令人难以置信的器官,唯一一个举办自己的神经系统的大脑,独立的肠神经系统。

这个无意识的神经系统功能,没有意识的输入。根据美国心理协会(APA),肠道房屋1亿个神经元网络。这些神经元允许一个特殊的大脑和肠道之间的通信系统。

这个通信系统给肠道公司参与调节生理和心理过程。所以过程,如学习一个新面孔,记住的脸,和建立一个情绪或感觉的关系都是成功的,在某种程度上,通过肠道。

这并不是说,肠道是一个直接的决策过程的一部分。它更多的是一个线人帮助你的大脑获得更多信息并作出正确的决定。

直觉是如何发展

有一种误解,认为直觉都是基础d在情感和它们是不可信的。这是可以理解的人会得出那样的结论。的直觉似乎来自地方和证据支持微乎其微。他们有各种各样的形式,常常使人感到不安或莫名其妙地平静。我们相信这种不稳定的身体反应如何?

哦,他们不是一样反复无常的他们可能会出现。肠道反应实际上是高度策划和接触不同的刺激和开发活动。他们是一个复杂的结果文件系统在你的大脑(在你的肠道的帮助)。图书馆的无意识的记忆和你没有实现的回忆片段。

你的大脑然后使用这些记忆的过去的经验来预测接下来会发生什么当一系列事件或刺激是重复的。你感觉你的身体的影响这个预测事件的解释,常常引发战或逃反应。你冒这个险吗?

信任你的直觉高于一切的危险

唐摩尔米切尔教授和洛林泰森椅子在伯克利哈斯商学院领导力和沟通,研究人类的信心——特别自信。

他指出,当我们高估我们的能力或知识,我们倾向于把坏的风险。这种冒险行为会导致糟糕的选择。投资于失去事业和不幸的公司开始,挖掘我们的高跟鞋疏远参数,相信你的直觉太多可以有不利影响。

然而惊人的大多数人往往过于自信自己的能力。他们的直觉说,毫无疑问他们的肠道是否是对还是错。

举个例子,我们中有多少人驾驶的方法。在一项研究中,93%的美国司机声称他们比中值,而事实上,只有50%的人口可以高于中位数。如果你认为你比竞争,当你没有,你可能会进入比赛,你输了。

摩尔说,“有一个更精确的视图的能力,不仅对直觉和感受,也基于证据,是良好决策的关键。

信任你的直觉如何支持认知偏见

我们大多数人相信我们公正的决策者。很难承认我们的判断和行为的方式可能有偏见。最久的一种形式的过度自信的直觉是过度的相信我是对的,我的观点也是如此。这些自负的思想的根源认知偏见。

意识到这种偏见是维持健康的第一步,可靠的直觉。

意识可以帮助我们确定问题的根源。这是特别有用如果你收集更多的信息或者认为以新的方式,拓宽你的视角。然后你可以积极考虑其他观点,挑战你的当前的信仰。

例如,我们倾向于那些与我们相似。所以有一个好的感觉的人可能不是尽可能多的关于他们的个人,因为它是关于他们的相似性。

如何使用证据挑战直觉吗

我们不推荐依赖直觉,当开始一个重大的决定或生活的变化,如离开你的工作或在全球范围内移动。不是没有评估其有效性。

一种方法,以确保你可以信任你的直觉是更好的平衡与证据。这个证据可以帮助缓解偏见得到一个清晰的方向你应该进去。

但挑战你的肠道是问一些尖锐的问题。

说,例如,你确定你的新业务将是一个巨大的成功所以你立即辞掉你的工作。试探你的直觉通过考虑为什么你可能是错的:

• 有相反的证据是什么?
• 有什么你最热情的对手或竞争者的最佳参数?可能性有多大,他们正确吗?
• 什么可能导致你的新业务在市场上失败?有什么你能做的现在降低失败的风险?

问这样的问题可以保护你免于做出草率的决定造成巨大后果通过挑战和仔细分析你的直觉。

当信任自己的直觉

信任你的直觉可能是有用的在做一些决策,但它并不是所有情况下的最佳首选。和确定哪些时刻是好次信任你的直觉不是一个放之四海而皆准的过程。

它需要自我意识。理解你的反应和认知模式会帮助你选择与你的直觉。

找出是否信任你的直觉,问自己四个主要问题:

1. 我有多少经验在类似的情况下?
2. 这个环境是如何预测的?
3. 这种情况需要快速处理吗?
4. 我的认知偏见在起作用呢?

1。我有多少经验在类似的情况下?

因为你的直觉是学习和发展随着时间的推移,某些情况下会比其他人更熟悉一些人。熟悉了情况的可预测性,这是一个关键的组件直觉反应。

护士20年的经验,例如,将不断完善肠道反应比一个护士在工作只有一年的经验。第一个护士只是接触到更多可能的情况下,所以有一个更大的潜在结果拉。

2。这个环境是如何预测的?

可预测性是根据经验,但经验可以七拼八凑的不同的时间和地点。比如在一家餐馆用餐。如果不是你第一次在一家餐馆用餐,有你们来预测模式。

你可以预测,当服务器到达表手里拿着一个笔记本和笔,他们希望把您的订单。

这是一个可预测的常规或模式,你已经设定的期望。不太可能,你会选择这一时刻探索餐厅的装饰,例如。不过更有可能的是,你将准备回应您的订单。

3所示。这种情况需要快速处理吗?

有些时候你没有时间去深思熟虑是否应该相信自己的直觉。你只需要做一个快速的决定。

这些通常是高压力的情况下,你必须思考你的脚。你可能不做绝对完美的决定,但是如果你没有时间分析你的选择,你的直觉是你的最佳选择。

4所示。我的认知偏见在起作用呢?

这是一个很难回答的问题,因为它需要更大的自我反省。你越这样做,然而,越快你就可以注意到当你依靠偏见做出决定。

不要相信你的直觉

正如我们提到的,信任你的直觉会导致对人或事的无意识的偏见。

尤其当建立关系,专业和个人问题。认为“类似于我”的人更适合一个特定的角色或关系往往来自过于依赖直觉。

例如,招聘经理可能没有意识到,他们有一个偏好或倾向的人喜欢他们。但如果被忽视,一个组织或部门可以快速各级缺乏多样性。

如何提高你的直觉吗

努力提高直觉是一场持久战。作为一个社会,我们倾向于回避我们的本能反应的逻辑和原因。但这些直觉正确使用时非常有价值的。

正如我们提到的,直觉直觉是一种复杂的机制。也很灵活,如果你工作,根据神经学家塔拉黑黝黝的,你可以改善你的直觉更准确,减少偏见。

这里有两种方式开始:

写日记

写日记是一个有用的方法来跟踪你的直觉反应和触发器。如果你经常文档,你最终会得到一个数据库的信息你自己和你的决策过程。

保持你的直觉杂志时,一定要注意这种情况,你如何回应的身心,你的行动是什么。问问你自己为什么你回应的方式。你们害怕了吗?如果你做出了类似的决定之前一百倍吗?你倾斜到认知偏见吗?

问这些问题将帮助您识别模式和更好地理解你的直觉。

定期登记与自己

检查不需要一个漫长的过程。只需花一点时间注意你感觉如何为您提供大量的信息。注意你的呼吸和心率。考虑在紧张和你如何可以减轻它。什么是你内心的声音告诉你,为你服务吗?

这些简单的签到可以帮助你更加密切地监测你的直觉在当下做出更好的决策。

底线的时候相信你的直觉

直觉是绝对必要的,有价值的工具,正确的情况下。但它同样重要的评估你的直觉的时候。检查你的环境和你的直觉的有效性来自。你注意到什么模式?做股票你天生的反应可以帮助你磨练他们和他们的准确性。所以你可以确定你相信别人正确的冲动。