如果你讨厌你的工作你是做什么工作的?试试这些9策略

我有过这种感觉。

的周日可怕每个周末都像发条。你害怕打开你的笔记本电脑或电脑,即使是最简单的任务。你得到焦虑思考你的电子邮件、松弛或待办事项列表。你不能把你自己起床,因为你讨厌你的工作多少。

所以,如果你讨厌你的工作你是做什么工作的?有很多不同的原因你可能讨厌你的工作。可能是你与你的老板或经理的关系。它可能是公司文化或不匹配的值。它可能是倦怠或早期倦怠的迹象,增加了工作量,一个贫穷的工作与生活的平衡。

无论是什么原因,有许多因素导致你为什么会讨厌你的工作。虽然你可能会觉得,你不是一个人。

据估计,一般人会花多达三分之一的生活工作。这网在你的一生中90000个小时在工作。人们花大量的时间在工作中,有些甚至会花多与家人或爱人。

如果你不开心或者不满意你的工作,这是一个风险你的幸福不做任何事。良好的部分?可以更好的进行修改。

在这篇文章中,我们将讨论做什么如果你讨厌你的工作。我们还将讨论如何识别方面的工作你不喜欢,做什么前进。

做什么如果我讨厌我的工作

首先让我们走过一些原因你可能讨厌你的工作。毕竟,重要的是要反映和确定你的工作你不喜欢的什么组件。

糟糕的经理能对你产生深远影响的员工的经验。事实上,根据盖洛普糟糕的经理可以占方差的70%,正面和负面的,在员工敬业度。

连接在员工经验也发挥了巨大的作用。根据我们的最新研究,53%的员工不要期待来工作因为同事。除此之外,43%的员工不觉得连接到他们的同事。和38%的员工不信任他们的同事。

当我们看如何影响你的情感幸福和连接心理健康,它是重要的。我们的数据(引用上图)表明,那些较低的社会关系受到影响。员工在这个桶经验增加了压力、焦虑、抑郁症和倦怠。

和如果没有连接,危机可以酿造。它会导致员工有313%打算辞职,严肃的工作寻求的可能性增加176%。

你可能会发现自己在你讨厌的工作。和对一些人来说,这可能是找一份新工作。但在你进入之前找工作,并开始大量生产应用程序中,花一分钟来遍历这些9的步骤。

9步骤采取如果你讨厌你的工作

让我们分解如何采取行动,制定一份计划,为你工作。我们编译9步骤可以帮助如果你讨厌你的工作。

1。暂停和反映

第一和最重要的步骤之一是把库存的情况。通常当你在不太理想的情况下,很容易保持走走过场罢了。有时候,很容易忽略我们不喜欢的工作。

当我在一个位置我讨厌前一份工作时,我把日志记录。我拿出纸和笔,写下的品质和我的工作,我喜欢,我不喜欢。

类似于利弊列表,它帮助我身体上看我的想法在纸上。我意识到,我喜欢我的工作的某些方面(如写作和讲故事)。但是我也意识到,我讨厌别人,工作环境和工作量。

但是我没有花时间来反映,我就一直通过磨躁动不安。它不会帮助我整体的福祉。我需要把方面,我讨厌我的意识。意识到那是什么,我不喜欢,我可以更多的了解我做的选择,以应对这些方面。

2。检查你的个人价值观

如果你讨厌你的工作,你现在是什么位置,让你痛苦?看看您刚刚编写列表。

现在,写出你自己的个人价值观。你的价值观匹配贵公司的价值观吗?你目前的工作与你的个人价值体系冲突?

我的丈夫曾经酒精行业的工作。六年之后,他意识到,许多价值在他的工作环境是在与自己的直接冲突。他不喜欢领导对待员工的方式。他的正直和为客户做最好的。然而,有时候,他的职业生涯呼吁他挑战这些值。

所以,他辞职了。他做了一个完整的改变职业现在是在他的梦想的工作。但过了一会反思价值观和价值观。通过找出你的个人价值系统,您可以使用它作为你人生的指南针。

3所示。确定你不喜欢你目前的工作

现在你已经反映在你目前的经验和你的价值体系,是时候来识别正是你不喜欢。

是工作本身吗?工作负载吗?你喜欢的人,但你不觉得挑战或你有一个地方发展?你喜欢公司文化但讨厌工作吗?或者,你喜欢工作本身,而是讨厌公司文化和人民?这是领导吗?你的同事或同事吗?这是这个行业吗?

开始思考的问题和确定什么是你不喜欢的。从那里,你可以明确是什么对你很重要。你也将能更好地整合一个逃跑计划,会使你变得更美好。

如果你不确定从哪里开始,考虑与你的教练。你的教练可以帮助指导你通过这些困难你的职业生活的方方面面。

4所示。网络与人

如果你讨厌你的工作,很可能你已经认为做出改变。你应该放弃你的工作吗吗?你应该尝试看内部其他职位吗?贵公司推广职业流动吗?或者你需要了解其他行业,角色,和立场?

不管你在求职,网络只能对你有好处。接触人在LinkedIn和要求招聘信息。喝咖啡在不同的部门或团队与同事聊天。使空间对社交网络和明智地利用这段时间。问问题。好奇的。专注地倾听。学习。

5。照顾你的精神健康

正如我提到的,我在一个位置我很讨厌我的工作。我可以告诉这是严重影响了我的心理健康,以至于连我的亲密的朋友和所爱的人注意到这一点。

优先考虑你自己,努力是至关重要的照顾你的精神健康。正如我们上面提到的数据,如果你觉得空闲的和断开连接的,它可能有心理健康的影响。确保你寻找你需要的支持,无论是精神卫生专业或者精神的健身教练。

6。做内部工作®

内部工作®可以是你的精神健康和心理健康保健计划的一部分。我们致力于在BetterUp,实践的内在工作®。它帮助我们实现更清晰,做出更好的决策,并提高效率。它还帮助拯救我们从倦怠和帮助支持和同事关系和联系。

但什么是内在®工作吗?很简单,真的。这是一个练习,让你向内看,它不需要花哨或大。对我来说,我花了很多我内心®工作时间之外。我喜欢徒步旅行,散步,任何一种户外活动。对于我的队友,一些花时间放松和沉溺于自我保健。其他期刊或冥想。

找到最适合你的。内部工作®可以并入你的整体心理健康和精神健康保健计划。

7所示。尝试学习新的东西

如果你准备好了一个更好的机会比你目前的工作,这可能是一些学习的时间。

学习新的东西可以帮助你upskill和准备找工作。例如,你可以把一个LinkedIn学习课程添加到你的LinkedIn档案。你可以参加一个车间或一个在线课程。你可以参与异步学习并以自己的节奏学习,在你自己的时间。

任何类型的学习你想追求,找出如何继续建立你的技能。特别是在紧张的劳动力市场,分散你的技能是很重要的。通过这样做,您将确保你时的最佳位置工作面试出现。

8。开始寻找一份新工作

如果你准备进入就业市场,它的时间去做更多的工作。是的,找工作可以是一个长期、艰巨的过程。通常,人们开玩笑说,找工作是一个全职工作。

这就是为什么它是如此重要瘦到你的连接,你的技能,你的网络。连接你的个人生活也可以帮助引导你到一个新的位置。开始把触角的生态系统。申请工作,但是网络你申请。事实上,31%的求职者找到他们的下一个位置网络。

你的教练可以帮助指导您完成求职过程。一个朋友最近曾与她的教练通过她的求职经验。她已经与几个不同的公司面试,知道她想做一个改变职业。

但是她不确定哪个方向去。从她的教练的指导,她能够清楚地识别目标。最终,她降落在一个新行业新梦想工作。

9。投资于你的个人发展

你的成功之路并不是线性的。在你的职业生涯中,很有可能你的生活需要很多曲折。

如果我看我自己的职业道路,我开始高中的英语老师。我曾作为一个自由职业者,我在公关工作,我在公司工作通讯。我曾就职于一家小公司,为一家大型科技公司工作。然而今天,我是一个作家在BetterUp。如果你看着我的背景,只是我目前的职位,真的没有多少意义。

这就是个人发展发挥作用了。你投资如何你吗?什么个人发展目标你为自己设定了吗?一件事你可以承诺将帮助你达到你的潜能吗?

BetterUp,教练可以帮助你实现你的个人发展目标。我们的使命是帮助人们无处不在生活在更大的目的,清晰,和激情。我们认真对待这一使命-不仅仅是单词的网站。今天开始。

你应该辞掉工作如果你没有另一个排队吗?

这是一个很难的问题。老实说,这可能是一个问题,只有你有答案。但是我们可以提供一些指导,帮助到达正确的答案给你。工作与你的教练指导个性化支持。这里有九个问题考虑辞职没有工作前排队。

• 你的金融健康计划是什么样的?
• 你能在经济上支持自己没有一个稳定的收入吗?
• 你有一面催促你想集中精力呢?
• 什么样的学习和发展你能承诺如果你放弃你的工作今天好吗?
• 有你了你所有的选择与你现在的公司吗?
• 你能搬到另一个团队内部或角色吗?
• 你能降低你工作的小时数,直到你找到新的东西吗?
• 如果你今天辞职,有人在你的个人生活的影响?如果是这样,如何?
• 你有医疗条件和福利吗?

之前你在两周内将通知并提交你的辞职信,思考一些问题。

不要忽视一个教练的价值。BetterUp,可以帮助设计一个退出战略从你当前的位置,将你的需要放在首位。与虚拟培训,你可以解锁你的全部潜力。