精神健康如何解锁的创造力和智慧吗

我们生活的许多领域可以很容易地归因于我们的专业和成功主观幸福感,所以重要的是要考虑它们之间的关系。

例如,个人问题可能占据我们的思想在我们工作时,导致损失的生产力和参与和甚至失业。关注个人健康和修理这些问题可以帮助我们改进工作绩效。类似地,工作压力会导致烦躁,无法集中。我们可以对抗这种通过情感wellness-or学会控制我们的情绪身体wellness-such跑去改善我们的情绪。

我们不能总是生活在一个整体的健康状态,但是我们需要为自己创造意识理解当我们的国家和我们不是。这样的工具自我保健轮可以揭示在我们的生活中需要改进的地方。虽然普遍关注身体或个人健康、精神健康通常是最经常讨论了整体健康的一个至关重要的组成部分。

精神健康需要找到人生的意义和目的和理解价值观、信仰和道德指导你的行动。

属灵的健康不是:	精神健康是:
作为一个虔诚的人。	有一个的关系对自己,你的心,你的灵魂(你生命的本质和生命的目的)。
要定期一个敬拜的地方。	有一个的关系与神(上帝)。
迫使一套信仰体系在自我和期望他人效仿。	有一个的关系与你周围的人,有关你的环境和文化。
根据严格的规则和文化规范的生活。	经历根据你的生活人生目标和价值。
做你想做的事,而不是照顾别人的想法,因为你的方式和信仰体系是正确的生活方式。	提交你的人生目标、价值观和信仰。投降“是什么”(在当下的东西)。

当你探索这个列表,对你来说,什么出现?你认为你现在是根据上面的表格?是什么意思住从精神健康的角度吗?你获得什么?

当我们加强我们的精神健康:

• 加强我们与他人的关系。
• 注入积极我们占据的空间。
• 影响我们的生活的方式支持我们的生活目标和价值观。
• 注意,在和平我们联系他人。
• 更有可能实践自我同情、信心和弹性。
• 负责,对自己的行为负责。

根据上面列出的好处,我们可以享受富裕的生活。更与我们的生活目标和价值观理由我们进入我们的个人。这个接地可以体现在一个更好的与自己和他人的关系。获得自我的深层联系导致增加自我意识,支持我们的思维和行为。

慢下来,留意是精神健康的好处。念力支持我们现在和关注的时刻。正念是一种工具来练习我们的信仰(我们的神圣的连接),帮助我们更加阻碍和更好地应付逆境。在生活中我们的选择更共振作为单独的人类和我们是谁当我们应对任何情况下,我们应对更少的反应性和更多的创造力。

接受精神健康实践在我们的生活中构建我们的精神健康。精神健康是我们的灵性的整体健康。这是一个根据激励我们的生活方式和我们的生活。

你怎么知道你精神上适应吗?

精神上排水(不合适)	精神上的满足
我对未来感到悲观的我的生活。	我对未来感到乐观的生活。
我从事不道德的行为和决定。	我从事声音和道德行为和决策。
我羡慕他人,心怀怨恨。	我富有同情心和宽容自己和他人。
我没有尊重他人,放弃我的核心价值观和信仰。	我非常尊重他人,我致力于我的核心价值观和信仰。
我只从我脑海中。	我从我看来,导致心脏和灵魂。
我觉得我的生活没有目的,没有任何意义,甚至我的家人或朋友。	我的动机和参与我的生命,它的意义和我喜欢和我的家人和朋友在一起。

你在哪里看到自己与精神健康吗?非常好,如果你是精神上适合在某些方面,和精神上排水。意识是第一步,改变了你自己和你的生活。

例如,让我们来看看身体健康。如果有人说,他们身体健康,他们的意思是什么?

• 他们可能采取某些身体练习,他们跟上。
• 他们自我感觉良好的身体和健康。
• 当他们生病的时候,他们可能会更快恢复到健康状态。
• 他们住的生活方式有利于运动和体育活动。

现在,你能做什么来生活与精神健康和实践精神健康?

精神健康之旅将会对每个人来说都有所不同。找到最适合你的,你的信仰,你的生活方式。

9活动来改善你的精神健康:

1. 自然沐浴:花些时间,和自然。走在你的小区或附近的公园,或者去远足,呼吸新鲜的空气。坐在海边,在水里浸你的脚趾。离开一个周末野营旅行,在星空下睡觉。
2. 看日落或日出:这是一些让你平静的倍反思造物主的创造和欣赏生命的基础。日出打开你的身体开始一天的冷静,日落与和平完成你的一天。
3. 自我反省:反思你的一天、周、月或年。反射允许你去深入,允许与你的心和灵魂。这可以强大你正在寻找生活目的,价值观和信仰。你可能杂志或记录自己一个视频或音频,让你的思想和情感。
4. 练习正念:正念神(上帝)开启了大门。它使我们能够与自己和他人更有同情心,更宽容,更关注当下。试着每天练习5 - 10分钟。
5. 祈祷纳入你的日常工作:你可以用你的信仰来支持你与神(上帝)。请注意,信仰不是宗教。信仰是一种与神(上帝)。宗教是信仰所使用的特定语言交流。
6. 志愿者:你支持你的社区志愿服务时间建立一个新家,给那些有需要的人整理衣服,或包食物给饥饿的人。参与一个项目的改善人类增强你的同情他人和自己。
7. 决定你的生活目标和价值观:有很多资源,您可以使用它们来帮华体会手机登入助你找到你的人生目标和价值观,包括使用一个专业的教练。
8. 加入精神团体:参与精神团体和社区支持你与他人联系,允许更深层的反射,和别人的学习提供了一个机会。你可能会发现一些选项在社交媒体上,或者问附近的组织精神。
9. 表达谢意:感激你所,包括食物,一个家庭,一个支持系统,成功,和其他脱颖而出。研究表明,表达感谢支持精神健康。你可以口头表达感激自己或他人,或者你可能只是觉得感激和希望自己和他人。你也可以通过你的行动和行为表达谢意,如捡起早餐的同事在上班的路上。