学习如何达到你的目标是你自己最好的盟友

最好的的动机是自我激励。

但自我激励是什么?当你有上进心,你多让自己检查事情待办事项清单。成为有上进心也意味着拥有足够的自我意识,知道什么对你有用的,什么不是。比依靠别人给你一个理由,你的动机是发自内心的。你的动力来自兴趣,价值观,和激情,而不是别人的清单。

但激励自己是说起来容易做起来难。有时候感觉你到处寻找帮助你把事情做好。特别是COVID-19大流行,的感觉倦怠和憔悴已经得到广泛应用。从更少的时间在外面更多的时间在线,过去的几年里严重影响了我们的健康。

好消息吗?学习自我激励的含义可以帮助你改善你的精神健康和开始达到你的目标。事实上,自我激励可以感觉更好的关键在你的个人和职业生活。让我们深入自我激励是什么和为什么它很重要。

自我激励是什么?

具体而言,自我激励的内部驱动引导我们朝着目标采取行动。它使我们前进,即使我们不想。这方面的一个例子,当你去跑。

你设定一个目标跑了20分钟,但在15分钟你筋疲力尽。你想要停止。自我激励是使你自律的时钟。

正如它的名字所暗示的,自我激励throu工作在内部,gh你。它不依靠别人。当你激励自己,你强迫自己实现个人目标通过努力工作和激情。

你是一个追求新的机会和做内在工作®需要长期的改变。这需要持续的努力,自律,真正的自信。

为什么自我激励对于实现你的目标?

自我激励是实现你的目标的秘密武器。它影响你的职业和个人生活。没有它,你可以斗争。虽然有一个支持网络是很重要的,你不能依赖别人把你整个的生活。

我们的目标要求大量的关注,这可能很容易失去。自我激励不断收紧你的焦点,因为它提醒自己的做法是更大的图景。这允许您问重要的问题,比如“如何将这个新技能进一步我的职业生涯?”

自我激励可以帮助你看到你日常工作的一部分,你的长期目标和考虑自己在做什么你的生活目标。

设定目标是符合你的愿望可以改善你的幸福。当你激励自己,可以给你一个努力成果的深层含义。如果你遇到任何挑战和障碍,你的自我激励会推动你。

而不是取决于别人来决定你的职业道路,你可以自己做出这些决定,然后找到你内心深处的力量来实现你想要的。

自我效能感w脑出血是指我们相信自己来满足我们的目标或某一标准,与自我激励。如果我们相信我们和我们的能力,我们更容易成功。知道我们可以保持动力会提高我们的自我效能感,进而提高我们的自我激励。这是一个双赢。

最终自我激励显示你现在通过保持动力,你可以让你的发展规划发生。你可以追随你的梦想,你只需要具有一定弹性,不断集中。

外部和内部激励因素是什么?

现在你知道什么是自我激励,您可能想知道如何找到它。一个伟大的方式开始是通过了解你的动机是什么。你可能会涉及到两种不同类型的激励因素之一:内部和外部。

内部激励因素提供的动力你需要做你想做的事情。这是c艾尔内在动机。如果你出于内部因素,你可能会感到满足、快乐和感兴趣你的任务。这些任务可以很有趣,像你最喜欢的蛋糕烘烤。

他们也可以个人挑战,将教会你宝贵的东西,比如一个编码在工作中获得成功。内在动机燃料长期目标你知道你的未来受益。

外部激励因素,或外在动机,都是关于奖励或惩罚。这些外部奖励工资或升职。惩罚可能意味着被老板训斥,甚至解雇。当我们是外部动机,我们可能没有尽可能多的激情或开车我们会为内在的目标。

然而,外部激励因素是一个伟大的方式保持负责任。事实上,研究发现奖励增强我们学习在教育环境中。试图避免惩罚也会激励我们更好地表现和努力工作。

自我激励主要是内在的,因为它依赖于自己的欲望和个人奖励让你坚持下去。但自我激励可能意味着你创建外部因素来激励自己。

例如,您可以向自己保证,你可以有一个愉快的晚餐,当你终于完成你的工作。或者,你可以邀请某人,你必须打扫你的公寓。这些都是很有效的激励因素。

11自我激励技术

自我激励并不是一种技能,你与生俱来的。然而,它可以学习如果你花时间去关注和改变你的日常工作。

如果你wondering如何克服缺乏自我激励,这里是11技术尝试:

1. 建立健康的生活习惯每天帮助您创建动量(喜欢吃健康的早餐)
2. 开发一个成长心态,而不是一个固定的思维模式
3. 设定目标与智能目标方法:具体的,可衡量的,可实现的、相关的和有时限的
4. 写了一个个人愿景声明保持你的意图明显
5. 花点时间坐下来做自我评价
6. 走出你的舒适区有时
7. 实践有效的自我管理不泄你的方式
8. 看看你的失败和学习机会
9. 练习感恩所以你可以出于好东西在你的生活中
10. 尽量保持一个积极的态度积极思考和实践当你气馁
11. 奖励自己的成功和原谅自己的失败

记住这些建议将帮助你保持动力,当你努力前进。如果你需要额外的支持,可以考虑尝试BetterUp。我们可以帮助你保持你的目标和改善你的精神健康。

3自我激励的例子

你可以在你生活的所有方面实现自我激励。无论是在家里、在人际关系中或在工作中,自我激励是很有帮助的。它看起来也可能不同,这取决于我们使用它。

这里有刺ee什么是自我激励的例子:

1. 你工作在一个具有挑战性的项目。而不是等待别人来鼓励你,你专注于克服障碍。你提出正确的问题做你自己的研究来解决你的问题。而不是放弃和看电视,你专注于手头的任务。
2. 你的朋友不会拖你在健身房运动,因为你自己去。你知道当你的身体需要一些运动,你知道去健身房让你感觉良好。你安排一周的练习时间,不管是否有人与你。
3. 在学校,你的老师或教授不需要提醒你完成你的工作,因为你想了解更多成功。没有人督促你或提醒你你的最后期限,因为你有条理。你知道你的意图与你的教育。当你想偷懒,你可以提醒自己你努力保持动力。

5自我激励的好处

成功的人没有成为成功的被漠视他们的目标。他们达到他们的目标,继续设立新的目标由于其自我激励。

这里有五个好处,自我激励的人经验:

1. 他们学习如何展示他们最好的自我无论他们做的任务
2. 他们成为更有弹性因为他们实现目标需要时间和努力
3. 他们有一个渴望成功,因为他们的热情驱使他们前进
4. 当他们失败时,他们看到的反馈是一个学习的机会
5. 他们学会主动更好地管理自己的时间

5技巧在工作中促进自我激励

被激励在工作不只是你的经理的奖金。你的工作场所是一个环境,在那里你可以学习新的技能,与他人联系在你的行业,和做你认为有意义的工作。如果你可以成为在工作中积极主动,它可以帮助你得到你的下一个促销在你的工作甚至找到了一个更深层次的意义。

我们很多人依赖于最后期限或经理把我们在工作中把事情做好。然而,如果你能学会激励自己,你可以成功的达到一个新的水平。你会更有效率、关注和尊重当你让自己来完成任务。

+加利福尼亚大学的一项研究发现,激励员工创造性的三倍比那些缺乏动力。额外的创造力能帮助你脱颖而出更在工作场所。

如果你努力寻找动力,这里有5个提示来帮助你提高你的自我激励在工作:

1. 提醒自己你的目的和你为什么做这项工作
2. 学习如何休息,避免过度疲劳所以你有精力努力工作了
3. 志愿者在工作中尝试新的东西或者去教育研讨会和会议
4. 学习更多的技能使自己刺激
5. 要求反馈看到你最近的项目上可以改进的地方,然后做出一个行动计划如何你会这样做

是你缺乏动力告诉你什么吗?

也许你已经试过所有的技术、技巧和建议世界上变得更有上进心。然而,它是不工作的。让这句话作为一个学习的机会,而不是将其视为失败。

缺乏动力的说明你不够有挑战性的目标。如果他们太容易了,你知道你不需要把大量的精力。另一方面,你的目标可能是太多。如果他们太崇高的或者你不相信自己,也许是时候重新评估你的目标。

调整他们的东西你现在可以合理地实现。一个伟大的策略是你的大目标分解成几个小步骤。然后你可以检查你的每一个步骤列表向终极目标而取得进展。

你不是一个人,如果你遇到这个问题,“我如何自我激励?”,只有找到沮丧。拖延是自然,学习如何自我激励需要深入挖掘。这是你们的责任,找出是什么阻止你和如何克服它。

与弹性和持续的努力,你会了解更多关于如何变得有上进心。开始的一个方法是通过一些自我发现。这可以帮助你接触你的价值观,这将提高你的自我意识,自尊,和自我接纳。这将帮助你变得更有上进心。

自我激励是一种技巧

一些技能暂时为您服务。自我激励,会帮助你在你的整个生活。它提醒你的purpose、你的价值观和如何过一个有意义的人生。现在你知道什么是自我激励,你掌握方法。

如果你正跟一个缺乏自我激励,不要不好意思。识别你的斗争将帮助你深入挖掘幸福感和总体生活满意度。当你找到你的动机是什么,你会看到一个变化。当你朝着你的梦想的生活,你会有一个更容易保持动力。

如果你需要额外的支持,您将学习如何激励自己达到自己的目标,考虑使用BetterUp。我们可以帮助你集中精力,你负责你成为你自己的最好的动力来源。