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你是谁?
这是一个看似简单的问题。你可能会回答你的名字,但如果你再深入一点了解情况的,事情就变得复杂了。你能清楚的名字你的利益,自我保健的需求、工作动机和人生目的吗?
这是一个很多咀嚼!对某些人而言,答案容易。对另一些人来说,这需要更多的工作。
这是值得考虑的你的回答这个问题。自我认识可以帮助您:
你生活在一个独特的世界。小山和山谷值得探索。像所有优秀的冒险,深入自己可以吓人。这需要你面对你的恐惧,习惯,和其他的小魔怪让你回来。
但什么是自我发现,如果不是一个值得追求?这是我们的指导如何更好地了解自己。
自我发现和探索是什么?
这个问题多年哲学家们审议。幸运的是,你不必成为一个隐士进行自我反省。但是你需要时间和精力。
自我发现的三大支柱
有三个重要组件发现过程:
探索培养深刻的理解你的性格,感觉,和欲望。
当你获得这些元素的认识,更多的部分自己将上升到表面。高自我意识给你更大的自制力,同理心,创造力,和自尊。你也会有增加工作满意度、协作和决策时的信心在你的工作场所。
意识到你的特质也给你机会重塑自己。你不能改变一个行为如果你不知道它。
- 不舒服
自我发现的过程是不舒服。它包括面对自己,你可能不喜欢。但是你怎么能学会爱自己的一部分或找到一个方法来正确如果你拒绝承认吗?
自我发现还包括尝试新的活动。走出你的舒适区挑战自我探索新事物可以吓人,但将会帮助你发现更多关于你的好恶。
- 有意的生活
当你更了解你自己,你会生活有更多的目的。你会使选择更符合你是谁,你想成为谁。
使用内在工作®自我发现
内部工作®是实践的内在理解你真实的自我和经验。内在工作不是住在我们的过去或反思当下。相反,它是一个常规的做法开始在你的内心世界以达到特定的目的或结果,生活和在世界上以某种方式。这意味着检查的习惯和行为,影响我们的健康和在需要的地方进行更改。
您可以使用内在工作来帮助你自己的自我发现之旅,让时间故意参与跨三个维度(由我们的首席执行官阿列克谢罗比查乌克斯概述):
- 在和评估你的行为,你是谁
- 走出你的空间和习惯。
- 连接起来与他人分享你的经验。在一起可以创造空间来分享你的想法和思考。
为什么自我发现问题
当你年轻时,你的同行可以提供一种自我发现。通过它们,你形成你的口味和学会了如何拥有健康与他人互动。你可能也发现了落入陷阱的派系或有毒性的关系。
找到你自己的自我意识作为一个成年人可能会非常棘手。在您的环境中很容易迷失或你周围的人。你真的这样的乐队,或者你只是听到它在你朋友的房子吗?虽然是很重要的的亲密的朋友、独立生活中会帮助你把你自己的路。
这里有一些理解的好处自己对于这个身份,你能做什么:
- 你需要更好的沟通
- 设定清晰的边界
- 对你的生活和事业做出更好的决策
- 减少对你的价值观妥协
- 爱和接受自己
- 照顾好自己和你的身体
不知道自己的风险
当你不知道你自己,你感觉一种风险自我异化——你和你的日常生活之间的偏差。这可能会导致悲伤的感觉羞愧、内疚或你未能达到你的潜能。
你也风险屈服于别人的突发奇想。例如,你的父母可能压力你成为一名医生。如果你不清楚你喜欢医学,这是具有挑战性的抵制,导致进一步的麻烦。
如此大规模的承诺不值得做别人想要你做的事情的风险。
自我发现的例子
你的自我发现的旅程将会是独一无二的,但也有一些共同的元素,每个人都遇到。这里有一些事情你可能沿途体验:
- 意识到你的核心价值观和信仰。当你意识到什么对你重要,你会做出选择,更好的与你是谁。
- 确定你的需要在工作和在家里。你更好的在特定的环境中工作和生活。重要的是要知道你需要从你的环境,这样你就不会陷阱不适合自己的地方。
- 了解自己的优点和缺点。当你知道你擅长什么,你就会知道如何增加价值,别人的生活。这可以帮助你实现你的目标感。
- 注意和理解你的思维模式。许多无意识过程作用于你每一天。当你确定他们,你可以将有毒的思维模式让你回来。
- 越来越好奇。自我发现教给你如何学习。你会问更好的问题自己和他人,寻找新的和令人兴奋的信息世界。
- 更适应变化。当你知道你自己,你可以控制你自己的改变。如树弯曲佳人,你会学会去适应。
发现过程是什么?
现在你明白为什么自我发现是重要的,它可以是什么样子,我们有一些技巧来帮助你在你的旅程。但是,首先,让我们复习你会寻找什么。
寻找在你的自我发现什么
许多块让你“你。“回答这些自我发现问题自己发现一些关键组件:
- 你来自哪里,在地理上和精神上?
- 你怎么燃料?你怎么消耗?
- 你想是谁?
- 你的爱好是什么?
- 你的自我批评告诉你你是谁呢?(或不?)
- 过有意义的生活是什么样子吗?
这些仅仅是开始。你是一个独一无二的人,所以你会发现几件事是不可能的综合列表。你需要敏锐的观察力,接受这些发现。
建议开始
现在,这里有一些建议关于如何探索你的内心:
1。开始写日记
写在一个自我发现杂志会帮助你组织你的思想。几天或几周后,回去读你写什么。寻找模式或其他见解。这是一个开始的好地方感恩练习,太。感恩可以帮助你看到你生活中最有效的。
2。注意小事情
尽量注意身边的小事情。这将教会你在其他领域也更细心的你的生活,就像你和你的家人或工作时。
3所示。问题自己
问题你的习惯、思想和行为。问他们你或你想成为的人。
4所示。冥想
正念冥想会帮助你冷静头脑。为真理的出现,让消极的想法。
5。相信自己
自我发现是一个脆弱而有挑战性的经历。实践自我同情和自爱。相信你能度过难关。”
6。很好奇没有判断
调查你的思想,行为,和个人价值观。问他们为什么,他们来自哪里。
7所示。离开你的舒适区
尝试新的爱好和活动。把一个类。去旅行。这些经历将揭示你的好恶。
8。从失败中学习
你也可以尝试新的工作或新的技能,马上,你可能不会成功。注意这些失败。他们有事情要告诉你。
9。故意选择习惯
选择习惯,让你更接近你想要成为谁。要有耐心:形成一个习惯需要时间。创建一个计划,使用一个habit-tracking应用,并坚持下去。
10。大的梦想
你的梦想和愿望说了很多关于你是谁。注意他们,不要害怕追下来。
11。要求指导
治疗师和专业教练被训练来帮助你了解自己。技术认知行为疗法专注于帮助您识别消极的想法和感受打破有毒周期和为自己做出更好的选择。
底线
下次有人问你,“自我发现是什么?”你会成为一个专家。即使你还没有发现你是谁,自我发现的旅程是一个令人兴奋的一个。
有一些事情更激动人心的知道你是谁,你想成为谁。这个过程将帮助你找到了你真实的自我并一步的目的。
这是一个持续的过程,可以提高生活的方方面面。帮忙在这个过程中,你可以使用BetterUp。我们将指导您完成的过程®内工作,这样你就可以开始你想要过的生活。
