什么是ikigai ?它如何改变我的生活?

什么是ikigai?这可能是一个你从未问过自己的问题。我和你一样，从来没有想过尝试和涉足各种爱好、工艺和职业会让我在工作中找到意义，甚至是快乐……或者，我的ikigai (key-guy)。

Ikigai是一种古老的日本哲学，已经笼罩在日本人的生活方式中。有些人甚至认为这是他们幸福长寿的原因。难怪西方文化选择采用它作为发现有意义的职业的方式。

在本文中，我们将解释其起源。ikigai的重要性和意义。我们还将讨论如何找到并实现你的ikigai，以及在执行时要注意什么内部工作为了找到它。

Ikigai是一个日本概念，意思是你存在的理由。“Iki”在日语中是“生命”的意思，“gai”是指价值或价值。你的ikigai是你的人生目标或幸福。它给你带来快乐，激励你每天从床上爬起来。

值得一提的是，传统的日本哲学专注于寻找幸福，而西方的解释则将ikigai作为寻找梦想职业的方法．

西化版的ikigai说，当你的职业生涯具备以下四个品质时，你就找到了你梦想的职业:

• 你喜欢什么
• 你擅长什么
• 你能得到什么报酬
• 世界需要什么

这个ikigai图通过显示以下四个主要的重叠特性来帮助可视化这个概念:

图片来源

维恩图上四个圆重叠的中心点就是你的ikigai。

为什么ikigai很重要?

日本排名平均寿命世界第二女性预期寿命为88.09岁，男性预期寿命为81.91岁。虽然饮食确实起到了一定作用，但许多日本人认为生活习惯与长寿和幸福生活有很大关系。

除了过上更长寿、更快乐的生活，了解你的ikigai可以帮助你:

• 设计你理想的工作方式
• 在工作中建立牢固的社会关系
• 创造健康的工作与生活平衡
• 追求你的职业梦想
• 享受你的工作

当你了解自己的ikigai并理解它的含义时，你就与你渴望从事的工作和世界需要你做的工作保持了一致。

日本的ikigai哲学可以追溯到平安时代，在794年到1185年间．

冲绳岛是日本大陆南部的一个岛屿。冲绳是世界上百岁以上人口比例最高的岛屿，Ikigai在冲绳文化中扮演着重要角色。

但日本人的这个秘密并不仅仅与老年人有关。它在日本国内外的年轻一代中越来越流行，他们对有意义的工作生活感兴趣。

以下是帮助你发现自己“ikigai”的三步:

步骤1。回答一些问题，找到你的ikigai

1.你喜欢什么?

如果你目前正在工作:

• 你专心工作吗?
• 你对上班比下班更兴奋吗?
• 你的工作成果与你的情感联系吗?

如果你有爱好或手艺:

• 你有什么爱好或手艺似乎总是玩不够吗?
• 你对自己的爱好或手艺比其他任何东西都更感兴趣吗?
• 你对自己的爱好或手艺有感情吗?

2.你擅长什么?

如果你目前正在工作:

• 有人就工作相关的话题向你征求意见吗?
• 你的工作中有哪些部分对你来说很容易?
• 你是这一行的佼佼者吗?
• 你想成为某方面的专家吗?

如果你有爱好或手艺:

• 人们会称赞你的爱好或手艺吗?
• 你的爱好或手艺是直觉性的吗?
• 你是你的爱好或手艺的佼佼者吗?
• 你想在你的爱好或手艺方面成为专家吗?

3.这个世界需要什么?

如果你目前正在工作:

• 你的作品在市场上有很高的需求吗?
• 想象一下明年、10年、100年——你的工作还会有价值吗?
• 你是在解决社会、经济或环境问题吗?

如果你有爱好或手艺:

• 你的爱好或手艺在市场上需求量大吗?
• 你的爱好或手艺将来还有价值吗?
• 你的爱好或手艺是否能解决社会、经济或环境问题?

4.你能凭什么获得报酬?

如果你目前正在工作:

• 有没有其他人在做同样的工作?
• Do you make a good living/你最终会通过工作过上好日子吗?
• 你的工作是否存在良性竞争?

如果你有爱好或手艺:

• 其他人有同样的爱好或手艺吗?
• 你周围的人要求购买你做的或做的东西吗?
• 你所做的或所做的是否存在健康水平的竞争?

如果你在“如果你目前在工作”一栏中的每个问题都回答“是”，那就继续做你正在做的事情吧!

如果你在“如果你有爱好或工艺”一栏中的每个问题都回答“是”，恭喜你!你可以采取措施把你的爱好变成你梦想的职业。转到步骤2开始。

如果你的答案是否定的呢?

别担心;继续阅读更多找到你的ikigai的建议。

步骤2。头脑风暴找到你的ikigai

花点时间想象你理想的一天从头到尾。信不信由你，这将帮助你确定你的ikigai和你真正的意义。你穿的是什么?你在跟谁说话?你在做什么?注意自己的感受。什么能让你在工作中感觉良好?

当你完成了想象，一定要把它写下来(或者在你想象的时候写下来)。

接下来，看看你回答“不”的问题。花点时间集思广益，写下你可以做出的小改变来调整你的目标。把这些与你喜欢的、你擅长的、世界需要的以及你能得到报酬的事情联系起来。

例如，对于“你的工作结果与你的情感联系吗?”也许是因为你更愿意与客户面对面合作，而不是通过电话，或者也许你想这样做申请在工作中获得领导职位的提升．

或者，如果你对“你的爱好或手艺是直觉性的吗?”“也许你需要参加一些课程来加强你的技能，这样你的工作感觉更自然。

在这个过程中，把你的最高注意力集中在找到你的中心，你的ikigai上。

注意:在这段时间出现怀疑、恐惧或消极的想法是很正常的。面对你的未来可能会感觉是一个沉重的挑战。诀窍是不要把意义归于你的怀疑和恐惧。你比你想象的更强壮，适应性更强。

步骤3。学习找到你的ikigai

现在，你的脑海中已经有了理想工作日的画面。现在，想想学习、研究、上课，或者聘请教练或导师．这一步可以帮助你发现你的愿景是否符合现实生活中的期望。

例如，也许你想成为一名婚礼摄影师。但是，在专业婚礼摄影师的指导下，你意识到这并不适合你。

或者，也许你想卖复古时装，但在研究了这个过程后，你意识到你不想跟上这么多库存。

如果你经历了这个过程，发现你的愿景符合你现实生活中的期望——恭喜你，看起来你已经找到了你的ikigai。转到下一节，看看如何把它放在合适的位置。

如果情况恰恰相反，别担心，找到你的ikigai需要时间。

在不同的工作、爱好或手艺上重复步骤1到3，直到你找到自己的ikigai。如果你还是找不到，可以考虑尝试一下各种各样的角色和/或手艺．

烘焙蛋糕、学习编程、做志愿者、创办读书俱乐部、设计商标——这些都不重要。不断尝试，直到找到适合你的。

注意:找到自己的ikigai并不意味着你会热爱你职业的每一个方面。这意味着你愿意接受即使是不那么完美的部分。这是因为你的职业与你所热爱的、你所获得的报酬以及世界所需要的是一致的。

一旦你找到了自己的ikigai，以下是如何将其付诸实践的方法:

步骤1。制定小目标

现在你已经头脑风暴了一些可能的解决方案，使用它们制定具体的年度目标．例如:晋升为经理，改变业务地点，或开始一个网页设计业务。

一旦你写下了你的年度目标，再制定一些小的月度目标来帮助你实现它们。关键是要一步一个脚印，直到你达到你的长期目标。

例如，如果你的年度目标是升职，你就可以设定月度目标。这些建议可能是:与你的地区经理会面制定计划，参加领导力发展培训，增加日常职责。

步骤2。计划好

接下来，用你每月的目标来制定每周(甚至每天)的目标。

例如，如果你的每月目标是参加领导力发展培训，那么你的第一个每周目标就可以是研究一些知名的培训项目。你的第二个每周目标可以是与潜在的导师进行Zoom会议。

现在你已经有了一个长期目标和短期目标的清单，用图表、日历或笔记本把它们组织起来。

不管你用什么方法，只要你有一个专门的地方，你可以经常参考你的计划，你就会设定好。

制作一份计划的电子版和纸质版，以防你丢失。一定要把纸质的复印件放在显眼的地方，比如办公室的布告栏上，或者贴在浴室的镜子上。

步骤3。创建一个支持系统

当你找到你的人生目标时，一个支持系统是无价的。

为了建立一个支持系统，联系导师、教练、老师和其他有过类似目标的专业人士。你也可以和有相同目标的人并肩作战。

培养人际关系，建立关系网，尽可能多地从支持你的人那里学习。

步骤4。测试一下

现在你已经准备好了正式的计划，是时候测试它了。你达到你的短期和长期目标了吗?有什么烦心事吗?这是怎么呢

现在你能对第一步中的所有问题都回答“是”吗?如果不是，可能是时候重新评估你的目标和计划了。这时候你可以问自己一个很好的问题:“我关注的是我应该做什么还是我想做什么?”

发现自己的ikigai并不容易，但只要有一点坚持，你就会达到目标。下面是你在这个过程中可能需要克服的一些挑战:

1.感觉不知所措

当你试图发现自己的目标时，感到不知所措是很正常的。诀窍就是不断前进，在需要的时候寻求支持。

坚持朝着你的目标采取行动，不管多小。继续前进!

2.感觉自己没有时间

关于时间的好消息是它是可塑的。有了一些创造力，你可以拉伸和组织它来满足你的需要。

例如，这意味着提前一个小时起床去做你感兴趣的事情。或者，在车里听职业发展播客。要有创意，寻找时间间隔，在对你有意义的时候重新安排你的时间表。

3.以恐惧为基础的思考

我们的大脑天生就会保护我们远离危险，但即使没有危险，我们的大脑也能感知到。当你朝着一个目标努力的时候，把恐惧放在次要位置并不会让你感觉很直观。但稍加练习，就会变得更容易。

如果你正在寻找一份以目标为导向的职业，我们希望这篇文章能帮助你发现ikigai及其意义。