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如果你像我一样,你喜欢看到你的页面上的话语和思想在你面前。我最喜欢的名言之一来自我最喜欢的作家之一。
“我不知道我想直到我写下来。”
琼。迪迪恩,作家
有一些关于能够看到你的想法、梦想和目标。有一些关于让他们从你的头部和身体。持有或看到的东西,像纸一样,将浴室的镜子上,或者冰箱每天早上提醒你。
这就是为什么许多人发现不同类型的日志记录有效。
我们的思想写下来让他们从你的头,这样您就可以更客观地检查他们。与我们的目标和愿景,写下来让他们更具体和提醒我们当我们可能很忙或气馁。
撇开这种花哨的名字,“本质上就是一个体现期刊。这是一个简单的练习:写下你的目标,你的梦想,你的野心。事实上,你可能会做的一种形式表现日志未察觉。
在其核心,当人们谈论表现的过程中,他们真的谈论心态的转变。这是一个敏锐的关注你想要的生活-和战略,创造性,持久的你将如何到达那里。实现你的目标一个增长的心态承诺,积极思考,和一些技巧目标设定。
《华尔街日报》可以帮助你得到你的想法有组织的行动。它给你一个简单的试金石,记住你的动机,你为什么和你的。这听起来像一个大量的工作,但它是有益的,一旦你开始。
表现是什么?
你可能听说过表现从社交媒体的某人。但是你可能会感到困惑迷茫。裹着伪科学,但表现方面是有效的。认为它是集中你的能量和意图向你想要实现的东西。
它可以是任何你希望在生活中实现。但它不仅仅是思维方式积极的想法,也希望你的梦想成真。
支持的表现并不科学,但积极思考和伟大的目标设定的力量。埃德温·洛克博士和加里·莱瑟姆提出了目标设定理论,为我们如何看待学习目标定下了基调。
他们的研究发现,人经历更大的结果当他们清楚地知道自己的目标。他们指出,成功的目标需要共享一个共同的元素:清晰。
当我们想到表现,我们也需要有一个清晰的感觉。我们需要理解我们把我们的努力,我们需要采取具体步骤。
如果我们不这样做,我们设定的目标。一旦我们成为极其实现一个特定的目标,无论它是否实现,很难解开。
当我们没有意识到个人目标不可以实现的,它可以让我们在一个阶段我们停止生长。我们也比目标更容易达到的目标是可以实现的这对我们是很重要的,这就是为什么有清晰和现实与我们设定目标是很重要的。
试图开始今年和明年赢得奥运金牌不是现实,但运行你的第一个5公里赛跑。对自己诚实你能完成什么,集中你的精力。
什么是期刊表现?
表现杂志是一本空白的页面,请您写下你的梦想,目标和愿望。这是一个表现技术,如吸引力法则,可以帮助你保持专注和积极即使它实际上并不“制造”的事情发生。
你的日记可以帮助你认为创造性,写下来积极的想法和决心,让你专注于你的目标。这是一种考虑你想要的生活,努力抓住它。
每个人都可以治疗他们的表现日报》不同,但它应该是一个安全的空间,自我同情和乐观。自我怀疑的想法和消极的不受欢迎的。很难安静自动消极的想法和限制性信念但有用的练习。
但表现杂志,你可以开始你的意图转向乐观,希望,和行动。有了纸和笔,你可以安静你的自我批评(在你的教练的支持)。
你也可以使用你的日记反思,你已经走了多远,你完成了什么因为你开始。
表现杂志是如何工作的呢?
表现杂志是一种友好的表现方法,欢迎每一个人。从初学者到熟悉的人表现之旅,这是一个可访问的表你想要的生活方式。
你不需要很多开始写日记看到你表现日报》是如何工作的。但一旦你开始,你可能会让自己和它如何影响你的生活。
的行为写作可以帮助我们的心理健康,不管有多少你认为你可能有拼写或语法错误。密歇根大学的研究者发现每天写日记可以对抗抑郁。
这也是一种更在意。你可以跟踪你的思想,限制信仰,和你内心的挑剔会谈。另外,你将学会集中注意力和创造力你目前的任务。正念的人甚至更好的目标。
有清晰的、长期目标将帮助你每天写日记实践迎合你的人生视野。你会设置好短期目标有一个清晰的前进道路。
你也磨练你沟通技巧当你忙于写了。
我们交流的方式我们的思想和感情在纸上可以帮助我们当我们要大声说出来。不要惊讶,如果有一天你发现你可以表达你的感情人们在一个清晰,简明的方式。
BetterUp来帮助你充分利用你的杂志表现。与BetterUp,教练将提供指导和支持,你需要保持一致,达到你想表现的生活。
如何编写一个表现杂志吗
有时候一个空白页是压倒性的,因为你的机会是无限的。但这就是:你的机会是无限的,因为这是你的表现杂志,不是别人的。
这里有九个小贴士来帮助你开始写杂志上你的表现:
- 选择一个适合你的介质和模板,无论是纸之类的数字
- 建立一套的时间你想每天和将它添加到您的日常生活
- 要调整好心情,确保你的环境是冷静和消除干扰你写
- 记录你的可视化,不要犹豫地画,页面上涂鸦
- 使用图片和颜色来个性化你的日记
- 保持一个感恩清单在承认你已经感激生活中
- 有你的正面的肯定在现在时态和思想
- 组织你的日记的方式是有意义的
设定目标的、有意义的和可以实现的(如聪明的目标)
日志帮助表现如何?
写日记是一个有用的实践表现几个原因,所有的教我们生命中宝贵的技能。
你的日记是很容易遵循因为你指导自己。你决定什么类型的杂志最适合你的生活,哪一个是最适合你的减肥努力。它帮助我们保持一个积极的态度,使我们感到平静。而不是担心或感觉倦怠的影响,它提供了自我保健和积极的能量。
这表现过程需要时间,但这是一件好事。它教导我们集中精力,花时间自己和我们的价值观我们每天坐着写。我们必须耐心和学习如何自我中心。
我们专注于当下我们写下我们的思想、感受和对未来获得明确我们的目标。
5的例子体现期刊
我们可以用自己的表现期刊在各种各样的模板和格式。不管你结构你的日记,它应该帮助你对自己感觉更好和更好的自己在同一时间。
这里有五个体现杂志的例子帮助激励你:
- 一个升值列表:与表现,我们必须承认我们继续欣赏生活中,无论多么大或小。开始一个感恩实践以日志的形式。
- 我们的意图:这种方法有助于开车回家我们的目标和想法,我们想生活的今天和未来。
- 关系追踪:无论你是和别人有冲突或工作深化你的人际关系,这种类型的杂志能帮助你更关注你的行动和进步。
- 每日反思:有时候,事情真的麻烦我们。写下来让我们放手。如果真的奇妙的事情发生了,你可以跟踪,与任何消极的平衡。
- 梦想追踪:这不是专门为你的梦想在你睡着的时候。写下你的梦想未来可以帮助您可视化实现意味着什么他们通过行动和计划。这种做法也可以帮助你识别模式的激情和恐惧。
8日报》提示,希望能给你一些启发
现在你明白你的日记所能做的一切,你可能会想,“你写表现杂志?”简短的答案是:任何你想要的。但是我们有更详细的日志提示来帮助你开始。
这里有八个期刊表现提示让你感觉启发:
- 的类型的休息我的心灵和身体需要现在…
- 在未来的五年里,一个习惯我想开发…
- 我的梦想生活的样子…
- 我觉得最幸福的时候…
- 我可以加强我的自我意识由…
- 如果我觉得我没有足够的自信,我可以…
- 我对成功的定义是…
- 我最喜欢的正面肯定是…
级别:4其他表现实践
表现杂志是一个很好的方式开始创建和建立你想要的生活。它不会是一个梦想的生活,但它将是一个有益的和有意义的生活。几天你可能文思枯竭,和其他天你的手无法跟上你的想法。
当你经历挑战的日子,当很难写。但是你还是把精力转移你的意图和注意力。这意味着你正在进步向一个更有意义的,充实的生活这是一件值得骄傲的事。
但可能会有一天你的旅程需要更多的不仅仅是你的日记。探索其他的方法和实践,找出帮助你找到清晰和动力。虽然没有科学支持numerology-based技术的55 x5的方法,这里有三个其他表现实践,您可以尝试:
- 创建一个愿景板
- 练习正念冥想每天早上或晚上
- 使担心盒子扔在你的忧虑和恐惧,然后锁了
在BetterUp,我们相信每个人都有可能面对更清晰,目的,和激情,那不是真的生活的梦想是什么吗?但这并不没有辛勤工作和努力。我们的教练是来帮助你的发展所需要的技能这个梦想生活。
