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理论上来说，过健康、平衡的生活很简单。吃得好，每天锻炼，善待自己，保持有规律的睡眠时间是基本的。
但生活总在发生。有时候，我们不能像我们应该的那样照顾自己。事业、家庭、紧急情况和疾病都可能成为阻碍。另外，如果我们不照顾自己，我们就不能很好地照顾别人。
为了把事情处理得更好而寻求帮助并不可耻。我们都有在个人和职业动机方面需要帮助的时候。如果的压力在你的生活中，你可能想要考虑健康教练。
什么是健康教练?
健康教练是一种医疗保健专业人员，他们帮助客户设定并实现他们的健康目标，通常是在身体和心理方面情绪健康．这些目标可能包括减肥或改善他们与身体或食物的关系。另一个常见的目标是:找到做出改变的动力，并坚持下去。
健康教练关注客户的身体、情绪和行为健康。虽然客户通常有一个特定的目标，但健康教练通常更全面地解决他们的生活方式。
他们的主要目标是帮助别人采取积极的生活方式，改变行为方式来支持他们的目标。他们可能兼任营养学家或营养师，帮助人们做得更多注意他们的饮食习惯．
教练不必只与客户一对一地合作。他们也可以在健身房、食品店、学校、诊所和医院工作。教练赋予人们权力，让他们对自己的行为负责。
健康教练积极实践一种全面的健康方法。他们把人作为一个整体来对待，而不是治疗疾病的症状。这将健康教练与其他健康从业者区别开来。
在BetterUp，我们提倡一个对人的改造的全人方法通过个人成长，社会联系，心理健康，以及职业和领导力发展。
我们的训练延伸到健康之外，但这是人们首先寻求支持的一个常见领域。我们不会美化这个过程——改变是困难的。但如果你愿意付出努力，我们会在你的人生道路上指引你，让你成为最好的自己。
谁应该成为健康教练?
像任何职业一样，你可以通过各种途径成为一名认证的健康教练。随着时间的推移，这个专业领域对资格设置了更严格的指导方针。
国家健康与健康指导委员会(NBHWC)成立于2016年，以确保指导服务的黄金标准。有抱负的教练必须通过认证考试并参加实地考察。
如果你想知道你是否会成为一个好的健康教练，这里有一些问题要先问你自己:
- 你有帮助别人的感觉吗过一种健康的生活方式吗?
- 你是心理和心理冠军吗身体健康吗?
- 你想帮助别人发现他们的优点吗?
- 你觉得有必要和别人分享你的经历吗健康转型吗?
生活教练和健康教练:有什么不同?
生活和健康教练都与客户一起改善他们的健康。这两种类型的教练之间存在差异，包括他们的重点，训练和方法。
是什么生活导师做什么?
生活教练指导人们改善他们的个人生活、事业和人际关系。
生活指导主要专注于帮助人们:
健康教练是做什么的?
相比之下，健康教练关注的是身体和心理健康目标。他们的主要目标是帮助你养成适合和改善你整体生活方式的习惯。你和健康教练一起工作来达到某些个人目标，比如吃得更健康，减轻压力，戒烟。
健康教练试图创造一个持续改善你的幸福通过改变生活方式。他们通过帮助你过渡到一个优先考虑你的健康和健康的日常生活来做到这一点。
会议时间从15分钟到1小时不等。你的教练会问你一些问题，让你了解你是一个什么样的人，以及你想要达到什么目标，然后你们一起概述实现这些目标的步骤。
教练会给你布置功课，让你在后续训练前思考自己的抱负。你的教练也会确保你按照自己制定的计划去做。日志记录是记录这个过程和跟踪你的进步的好方法。
你的健康教练会引导你走向健康的生活，但他们不能为你做所有的事情。健康教练在法律上没有资格就某些事情提供建议。他们不是营养学家、营养师或认证的私人教练。他们可以提供指导，但不能具体说明什么样的运动或饮食对你的帮助最大。
你的健康教练可以帮助你制定压力管理策略，但他们不能诊断出压力对你的身体影响或心理触发因素。
他们不能为儿童创伤或虐待提供治疗，也不能为精神健康状况或身体疾病提供诊断。如果你在挣扎或认为你在挣扎于增加压力的状况，考虑去看医生或医生心理健康专家．
一些需要问责支持的人发现文本疗法有效。这通常指的是通过手机应用程序获得心理健康专业人士的帮助。你不必等待预约就能与人交谈。它是否适合你取决于你的需求、个人环境和偏好。
我怎么知道我需要一个健康教练?
平均而言，它需要66天养成一个新习惯形成。人们通常与健康教练一起工作2-6个月，以获得最佳效果。如果你想一次养成多种新习惯，你需要在教练的指导下工作更长时间。
承认你需要一些帮助和支持是第一步。任何人都可以咨询教练。人们寻求辅导的一些常见原因包括:
- 学习更有效压力管理技术
- 增加你的精力和动力
- 找到一个可控的减肥计划
- 优先考虑自我保健
- 吃更健康
- 多锻炼或者以你更喜欢的方式锻炼
- 修复你与身体的关系
- 调整:在严重疾病、事故或诊断后的重新调整
- 创建一个工作与生活的平衡
- 更积极
- 开发一个有弹性的心态
大多数健康教练倾向于关注特定的健康领域，比如糖尿病、吸烟或女性健康。在寻找教练时，询问他们的热情和专业领域。不要害怕问问题，检查他们的证书，花时间找到一个合适的教练。
为什么健康指导很重要
健康指导对你的健康很重要思想，身体和灵魂．它可以帮助你设定目标，引入健康的生活习惯和常规。
健康教练的工作是教你如何重视你的健康，这将在未来使你受益，因为你的时间和努力不会在你不再见你的教练后消失。
一项研究发现，在人们完成了为期12周的健康指导项目后，他们的自我效能和生活质量持续提高项目结束后24周。
他们提高了身体活动水平，并对如何通过健康的习惯来照顾自己的健康有了更好的见解。它教会他们如何设置个人目标并努力实现这些目标。这些福利并没有在他们的项目结束后突然消失。
健康教练不仅对个人有益。当一个工作场所为员工的健康提供资源和项目时，它会获得很多好处。华体会手机登入
强生公司说过去十年节省了大约2.5亿美元的医疗费用，因为他们为员工创建了健康计划．在健康培训上每花费1美元，他们的回报是2.71美元。
除了节省资金，支持员工健康的企业还发现，员工的工作效率更高，倦怠率更低。这些健康措施可以鼓舞士气，让他们的工作环境舒适、受欢迎。
在健康教练身上寻找5件事
当寻找一个健康教练，一些事情要寻找包括:
- 认证。任何人都可以自称教练，但说了也不算数。健康教练培训计划帮助人们成为认证教练，了解如何专业地解决人们的需求。检查教练的教育和简历是否包括国际教练联合会(ICF)认可的认证项目。
- 倾听技巧．教练应该多听少说．任何类型的教练都应该帮助你培养帮助自己的技能，而不是给出答案或一个“计划”。
- 选择，而不是“应该”。教练会给你建议，找到最适合你的需求和生活方式的解决方案，而不是强迫你做这个或那个。
- 适合你的需求。了解教练的专业领域有助于确保他们有能力引导你在正确的方向上前进。
- 各种各样的节目。许多教练提供不同类型的课程，如一对一或小组辅导课程。由于我们社会的高度连通性，我们有无尽的选择。当你寻找健康教练时，你应该确保你能和一个可以帮助你缩小范围并找到最佳匹配的人一起工作。
在BetterUp，我们会让你的选择更简单:我们想要的是对你最好的。我们的认证的教练在这里提供个性化的支持，不管你的情况和需求。
