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生活健康、平衡的生活很简单——在理论上。吃得好,每天锻炼身体,善待自己,保持规律的睡眠时间是最基本的。
但生活发生。有时,我们不能照顾自己。事业,家庭,紧急情况下,疾病都可以得到。另外,如果我们不喜欢自己,我们不能正确地关心他人。
没有羞耻寻求帮助来处理得更好。我们都有我们需要的时候帮助个人和职业的动机。如果的压力在你的生活中不断上升,你可能想要考虑健康指导。
什么是健康教练?
健康教练是一种医疗保健专业人士艾滋病客户设定和实现他们的健康目标,通常身体和周围情绪健康。这些目标可能包括减肥或改善他们的关系与他们的身体或食物。另一个共同的目标:寻找改变的动力和坚持下去。
健康教练关注客户的身体,情感和行为健康。虽然客户端通常有一个明确的目标,健康教练通常解决他们的生活方式更全面的了解。
他们的主要目标是帮助他人采取一种积极的生活方式,改变行为,以支持他们的目标。他们可能双重营养学家或营养师,帮助人们更注意他们的饮食习惯。
教练不需要专门与客户一对一的工作。他们也可能在健身房工作,食品商店、学校、诊所和医院。教练让人,让他们为自己的行为负责。
健康教练积极实践整体的健康方法。他们把人作为一个整体,而不是治疗疾病的症状。这使健康指导有别于其他卫生工作者。
在BetterUp,我们提倡的整个人人类转换方法通过个人成长、社会联系心理健康,职业和领导力发展。
我们的教练超出健康,但这是一种常见的地区人们第一次寻求支持。我们不会粉饰的旅程,改变是很困难的。但如果你愿意把工作,我们是来指导你的生活和你可以成为最好的人。
他应该是一个健康教练吗?
像其他职业一样,您可以按照不同路径成为认证的健康教练。随着时间的推移,这个专业领域实施了严格的资格。
国家健康委员会和健康指导(NBHWC)成立于2016年,以确保培训服务的黄金标准。有抱负的教练必须通过认证考试,参加实地考察。
如果你想知道是否你是一个很好的健康教练,这里有一些问题要问你自己:
- 你觉得帮助别人过一种健康的生活方式吗?
- 你精神和冠军吗身体健康吗?
- 你想帮助别人找到自己的长处吗?
- 你觉得叫分享自己的经验健康转型吗?
生活教练和健康教练:有什么区别吗?
生活和健康教练与客户合作,改善他们的健康。有区别这两种类型的教练,包括注意力、培训、和方法。
是什么生活导师做什么?
生活教练指导个人为了提高他们的个人生活,事业,和人际关系。
生活指导主要集中在帮助人们:
健康教练做什么?
相比之下,健康教练关注身心健康的目标。他们的主要目标是帮助您开发习惯,适应和提高你的整体生活方式。你与健康教练合作,达到特定的个人目标,喜欢吃更健康,降低压力,和戒烟。
一个健康教练试图创建一个可持续的改善你的幸福通过改变生活方式。他们通过帮助你过渡变成例行公事,重视你的健康和健康。
会议15分钟到1小时不等。你的教练会问你问题要了解你作为一个人,你想要什么,和一起你会给出措施来达到这些目标。
教练将为您提供作业之前考虑你的愿望你的后续会议。你的教练也将确保你兑现你制定的计划。日志记录这个过程是一个伟大的方式来记录和跟踪你的进展。
健康教练会引导你走向健康的生活,但是他们不能为你做一切事。健康教练不是合法合格的某些事情上提供建议。他们不是营养学家、营养师或认证的私人教练。他们可以提供指导,但不具体说明锻炼或饮食可以帮助你最好的。
你的健康教练可以帮助你开发压力管理策略,但他们不能诊断的物理影响你或心理压力是导致触发器。
他们不能提供治疗童年创伤或滥用或提供心理健康状况或身体疾病的诊断。如果你挣扎或认为你斗争条件增加你的压力,考虑医疗或看到的精神卫生专业。
有些人需要问责的支持文本疗法有效。这通常是指通过手机应用程序访问一个心理健康专家。你不必等待预约的人说话。它是否适合你取决于你的需要,个人的情况下,和偏好。
我怎么知道我需要一个健康教练吗?
平均要花66天为一个新习惯形成。人们通常使用健康教练2 - 6个月才能得到最好的结果。如果你想采用多个新的习惯,你需要使用一个教练时间更长。
承认你需要一些帮助和支持是第一步。任何人都可以咨询教练。人们寻求指导一些常见的原因包括:
- 学习更有效压力管理技术
- 增加你的能源和动力
- 找到一个可控的减肥计划
- 优先考虑自我保健
- 吃更健康
- 锻炼或多或你喜欢的方式
- 修补你们的关系与你的身体
- 调整后大病、意外或诊断
- 创建一个工作与生活的平衡
- 更积极的
- 开发一个有弹性的心态
最健康和健康教练往往集中于特定的领域健康、糖尿病、吸烟,或妇女的健康。当寻找一个教练,询问他们的激情和专长的领域。不要害怕问问题,审查他们的凭证,并且花时间去找到一个教练是正确的。
为什么健康指导是很重要的
健康指导对你很重要思想、身体和灵魂。它可以帮助你设定目标,介绍健康生活习惯和例程。
教你如何评估你的健康健康教练工作将有利于你的未来,因为你的时间和精力不会消失你停止后看到你的教练。
一项研究发现,个人完成了一项为期12周的健康指导计划后,他们继续更高水平的自我效能感和更好的生活质量项目结束后24周。
他们改善他们的身体活动水平和发展更好的了解如何通过健康照顾他们的健康习惯。教他们如何设置个人目标并努力实现它们。好处没有突然消失一旦他们的程序结束。
和健康教练不仅个人受益。工作场所获得很多好处,它提供了资源和项目员工的健康。华体会手机登入
强生公司说他们节省大约2.5亿美元从过去十年在医疗费用,因为他们已经创建了员工的健康计划。每一美元花在健康培训,他们的回报是2.71美元。
除了省钱,支持的企业员工健康看到更高的生产率较低的员工倦怠率。这些健康计划提升士气,使其工作环境舒适,欢迎的地方。
5件事寻找健康教练
当寻找一个健康教练,有些事情寻找包括:
- 认证。任何人都可以称自己为一个教练,但说它不让它如此。健康教练培训项目帮助人们成为认证的教练,理解如何解决人们的需求专业。检查教练的教育和简历包括认证项目认可的国际教练联邦(ICF)。
- 倾听技巧。一个教练应该听的比他们说的。任何类型的教练应该帮助你开发技能来帮助自己,不给答案或“程序”。
- 选项,而不是“应该”。教练有给建议,找到最好的解决方案,满足您的需要和生活方式,不会强迫你去做这个或那个。
- 正确的适合你的需要。它有助于知道教练的领域的专业知识,以确保他们具备指引你正确的方向。
- 各种各样的项目。很多教练提供不同类型的课程像一对一或小组训练课程。由于高度的连接,它定义了我们的社会,有无尽的选择。当你看着健康指导,你应该确保你可以工作的人可以帮助你缩小,找到最佳匹配。
BetterUp,我们这里选择更简单:我们想要什么最适合你。我们的认证的教练是来提供个性化的支持的,无论你的情况和需求。
