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你在工作中参加过健康挑战吗?你觉得怎么样?
你受到启发了吗?你觉得有趣吗?
做了公司文化好处呢?
众所周知，一些公司的健康挑战在员工中口碑不佳。一个考虑不周的挑战可能比什么都没有还糟糕。除了耗时和复杂，一些健康茶llenge想法不是所有人都能接受的。
但健康挑战不应该成为负担。
健康项目对组织和员工有很多好处。他们可以建立社区并帮助激发健康和成长的办公室文化。如果做得正确，一个好的健康计划可以帮助员工实现他们的目标支持他们的愿望。
什么是工作场所健康挑战?
工作场所健康挑战旨在激发灵感健康的生活方式选择在雇员身上。有太多的健康趋势在那里建造。
它们通常由小而有趣的日常任务组成。这些任务旨在通过小步骤建立动力。他们让员工动起来，思考更健康的工作方式。
例如，健康挑战可能是让员工每天走一定的步数。或者在午餐时间开始集体冥想练习。
许多健康挑战想法将传统的无聊任务转变为有趣的游戏式活动。公司鼓励员工在支持(和激励)下尝试一种新的活动，然后将这些健康的新习惯融入到他们的工作中日常习惯。
改变生活方式一个人要困难得多。
这就是为什么健康挑战对一大群员工如此有效的原因。当有其他人参与时，致力于一项新工作的动机会变得更强，尤其是当一个团队或几个同事通过友好的提醒甚至竞争来相互鼓励时。
实施健康挑战的第一步是设计一个简单的计划。该方案必须集中于:
- 参与需求
- 进度测量工具
- 目标
健康挑战需要来自领导和管理。它还需要一个健康委员会的承诺和领导，建立热情和社区，并跟踪员工的进步。
职场健康挑战如何让你的员工受益?
工作场所健康挑战可以从很多方面让员工受益。从更好的工作表现来自我完善，为了更好整体心理素质，优点是数不清的。
这里有一些很好的理由让你在今天的组织中实施健康挑战。
1.改善工作关系
员工健康计划会有所帮助促进团队合作在工作场所。
有员工朝着一个共同的目标努力创造了一种团结和归属感。根据挑战的类型，它可以促进团队之间的良性竞争。
鼓励员工养成健康的新习惯也可以帮助减少团队冲突。健康和健康能提升自信和个人满足感。
这可以帮助员工管理工作关系对彼此多一些宽容和尊重。
2.提高士气
与降低压力水平来了提高士气。在工作中保持积极心态的能力也更强。这也降低了患病的风险工作倦怠。
健康挑战向员工表明，他们的公司关心他们的健康和健康精神健康。这培养同情心提高满意度。
不同的人对不同的事情感到充满活力。一些员工可能会在事后提高士气获得积极的反馈来自他们的经理。还有一些人可能会在和同龄人一起进行竞技运动后感到精力充沛。
不同类型的健康挑战可以让所有团队成员受益。
3.员工更健康，健康风险更低
工作场所健康挑战的另一个好处是降低了健康风险。
健康挑战经常促进身体健康的员工。例如，可以通过小组练习或步长跟踪。但重要的是要把重点放在挑战上精神健康,太。
包括专注于改善心理健康的活动，使健康更具挑战性整体。促进心理健康可以降低患焦虑，压力，孤独,抑郁症。
强壮、健康的员工创造了很多快乐的员工。他们还创造了一个更实惠的价格。健康问题给公司带来了数十亿的医疗成本每年。
如果公司现在就照顾到员工的心理和身体健康，以后可能会节省大量的医疗费用。
4.员工感到被重视
员工敬业度和员工的意识有很大关系吗在工作场所的价值和认可。
他们得到照顾了吗?
他们得到支持了吗?
他们是被授权？
他们是否被鼓励成为最好的自己？
如果你的公司对这些问题的回答是肯定的，你的员工可能会觉得自己更有价值。
有了价值感，就会有更大的自豪感，这会对工作产出产生积极的影响。
5.更好的工作效率
公司总是在寻找创新的方法来改进员工生产力。制定工作场所健康计划是提高工作效率的好机会。
研究健康计划的效果这表明他们可以减少旷工。此外,他们:
- 提高工作满意度
- 提高整体生产力
6.改进员工招聘和保留
潜在员工一定会关注公司的健康和福利计划。
的改善公司文化就越有可能吸引到优秀的求职者。这也会让别人对你的公司如何对待员工有一个良好的印象。
这些常见的错误会让你的员工害怕健康挑战
在开发新的健康挑战想法时，有一些错误是你想要避免的。避免以下疏忽，从你的员工那里得到最好的结果。
1.不要使用过时的度量标准
度量标准是一种定量度量或评估形式。
在设计健康挑战时，你需要跟踪一些指标。这些指标将帮助您的组织准确地收集结果。
这些指标包括:
- 健康影响
- 参与
- 性能
- 投资价值(VOI)
使用过时的度量标准将产生不明确的结果，并可能使个人气馁或损害组织的支持。这将威胁到健康挑战本身的有效性。
2.不要因为员工不参与而惩罚他们
没有人愿意被迫接受健康挑战。强制遗嘱参与只会造成压力并滋生对挑战的蔑视。
不要因为员工选择不参加挑战而惩罚他们。
使用积极的强化，认可参与者的努力和成就，但让大部分的动力和热情来自参与者自己。专注于让挑战对员工有吸引力，而不是因为缺乏参与而施加惩罚。
3.不要创建一个太有挑战性的程序
极具挑战性的项目会让经验不足的员工望而却步。这也将使全公司范围内的参与更加困难。
制定灵活、简单的计划，无论年轻还是年老，健康还是不健康的员工都能跟上，但也要吸引那些更健康或更有冒险精神的人。这可能意味着让一些局外人成为其他人的教练和导师，让他们参与进来。
这将使挑战对所有员工更具吸引力。它也会促进包容性。
如果这是你的公司第一次举办健康挑战，这一点就尤为重要。
广泛参与是一个目标，但热情参与也是一个目标。让它看起来像是一个好时机，会为下一个挑战创造更多需求。
4.不要损害健康隐私
许多人喜欢将自己的健康信息保密。这个决定应该由他们来做。
强制暴露可能会让员工感到不舒服。尤其要注意是否有任何直接或间接的羞辱——对体型或生活方式的羞辱——正在发生。过分关注体重或体脂等数据会导致错误的竞争。这使得员工不愿意参与挑战。
更好的指标是跟踪常规或习惯养成，如连续几天的活动，或轨迹，如每周的改善百分比。
有一个跟踪程序是很有用的，员工可以跟踪自己和他人的进展。但没有人应该觉得有义务使用它或分享他们的个人健康轨迹。
这可能会分散员工对整体体验的关注。
健康挑战应该专注于对改善健康、生活质量和健康的真正渴望工作与生活的平衡。
确保员工有权决定是否参加。让他们有选择不公开结果的权利。这将有助于你的工作场所健康挑战在各个方面都取得成功。
记住虚拟健康挑战的想法
COVID-19大流行导致了最近的激增远程工作团队。这为工作场所带来了新的挑战。但远程工作也提供了创造和机会虚拟团队建设活动。
正因为如此，许多公司开始转向虚拟健康挑战。
虚拟健康挑战更容易进行。主要是因为责任转移到了个人身上。结合互联网为任何挑战都增加了乐趣和可访问的元素。
有很多虚拟健康挑战的想法。包括:
你的团队不会讨厌的20个工作场所健康挑战
工作场所的健康挑战并不总是受欢迎的。员工可能会说他们不工作，或者他们没有足够的时间。
但只要实施得当，你公司的员工就能在健康的生活中找到乐趣。
这里有一些有创意的健康挑战想法，可以让员工的心率加快压力水平下降-所有这些都不会花费太多时间或损害隐私。
1.积极挑战
积极是一种精神状态。让员工积极地思考七天，看看这对他们的心理健康有什么影响。
2.多喝水
健康的成年人每天喝8杯水。挑战员工，增加他们的饮水量来达到这个目标。
3.冥想的挑战
冥想可以减轻压力促进焦点。看看谁能每天冥想20分钟。可穿戴压力跟踪器是提醒你的员工花时间冥想的好工具。
4.参加体育联盟
将员工组成一个体育联盟的队伍，并为获胜者提供健康的奖励。集体进行体育锻炼是员工在办公室之外增进感情的好方法。
5.瑜伽课程(现场或虚拟)
瑜伽还可以缓解压力和拉伸身体。每日或每周主持虚拟瑜伽课程或者在办公室是一种促进锻炼的有趣方式。这也是一个对所有层次的经验都具有包容性的练习。
6.有意识的呼吸练习
每天用30分钟的时间让每个人聚在一起，制定一个计划正念放松课程。
7.感恩日记
给你的员工发日记，鼓励他们写下来他们感激的事情每一天。日志记录给你一个以积极的、个人的方式表达感激的地方。
8.健康的团队午餐
每天举行比赛，看谁能把最健康的午餐带到公司。健康饮食作为一个团队可以促进友谊，并鼓励员工一起吃健康的食物。它还能促进团队合作，鼓励员工在一天中放慢脚步，休息一下。
9.随意的善举
挑战员工做一些友好的事他们不可能连续一周每天都这么做。
10.睡眠的挑战
要求员工记录他们每晚睡了多少小时。让你的团队下载一个睡眠跟踪应用程序来监控你们的集体睡眠习惯。或者投资于睡眠追踪器帮助你的团队监控他们的睡眠习惯。
11.目标分享会议
召集员工建立信心。在这个练习中，每个人都可以分享他们的个人或职业目标在接下来的几年里。帮他们写一篇五年计划这鼓励他们为长期目标而奋斗。
12.外板的挑战
平板支撑是一项很好的核心运动，不需要任何设备。为员工每天可以坚持平板支撑的时间设定逐渐增加的目标。
13.步行或骑自行车去上班
挑战员工，让他们步行或骑自行车上班一周，既省钱又环保。
14.支持小企业
奖励那些支持小企业或当地企业的员工。例如，奖励在当地餐馆而不是快餐连锁店点餐的员工。
15.走楼梯
建议员工一周(或一个月)都走楼梯，而不是乘电梯。
16.戒烟
要求所有吸烟的员工在一定时间内戒烟。别忘了奖励优胜者。
17.万步挑战
一万步相当于大约五英里。看看谁能通过步伐跟踪应用程序或智能手表先达到这个目标。
18.办公室花园
在办公室的空地上种植一个草药或花园，让员工轮流照料。
19.素食星期一
把“无肉星期一”提升到一个新的水平，看看谁能每周吃一次所有的肉和动物副产品。
20.虚拟步行会议
与其坐在办公桌前，不如鼓励远程团队成员在外部会议期间到外面走走。
你准备好迎接健康挑战了吗?
忘记你所听到的关于健康挑战很无聊的说法吧。职场挑战有可能一点都不无聊。
通过正确的健康活动，员工可以在职场中找到成就感。他们还可以帮助团队团结在一起。
BetterUp帮助组织释放他们最大的生产力和参与潜力。
通过研究项目，BetterUp可以帮助您的业务组织一次工作场所健康挑战。这种挑战会让员工和管理者都感到满足、快乐和自信启发。
这对每个人来说都是双赢。
