人们觉得这些天瘫痪的不确定性。对许多人来说,从来没有像现在这么不可预知的未来。和过去的一次可靠的指标似乎不再适用了。好消息是,我们可以感到欣慰的研究显示人们随着年龄的增长变得更有弹性和乐观。
尽管长期生活的挑战,许多老年人似乎更和平和快乐甚至比他们的年龄的一小部分。问题似乎并没有使他们以同样的方式做的年轻人。他们看到机会,别人看到的挑战。他们关注的好,而不是坏。
有这个东西吗?随着年龄增长,我们能够利用水库的感觉好吗?我们构建意志力克服生活中的障碍?
通过市场调查1500 +美国工人专注于识别成功的人的心态应对不确定性和变化,BetterUp实验室发现韧性之间的联系,乐观,和年龄。
数据所说的:
我们的数据显示,男性和女性都更有弹性的随着年龄的增长。
我们生长在韧性的速度随着年龄的增加,增长最多的年龄在54和64的发生。
尽管,或者更准确地说,因为面对和克服的挑战生活,我们开发更强弹性的技能随着时间的推移。这些年来我们的经验给了我们一个更好的观点当我们遇到困境。事实上,被迫问题我们是谁,重建新的健康发展是一个关键部分。
心理学家称之为“积极的解体”带来的地震重组事件。面对失望和逆境可以构建弹性。当我们面对挫折一遍又一遍,每次我们学习和承担更大的风险,因为我们获得信心,我们可以从失败中恢复过来。
这是我们的乐观情绪密切相关。
我们乐观的水平仍然每天一致的在我们的日常生活中。有趣的是,我们看到急剧增加,年龄在55岁到64岁的乐观情绪。
这是众所周知的衰老的悖论。我们的身体和认知能力下降,我们的心情和幸福感增加直到我们生命的结束。
原因之一是,我们在生活中获得更多的经验,我们追求情感上更有意义的目标。我们还我们的注意力转向维护和深化我们与他人的关系,这是与生活满意度呈正相关。
为什么这是一个很重要的问题:
世界似乎可怕的和不确定的现在很多人。从我们的研究,我们知道49%的人表示,计划对他们的未来似乎是不可能的。面对这种不确定性和瘫痪,它可以有助于知道老一辈的韧性和乐观是表明我们作为人类适应能力和处理生活抛给我们的一切。
我们不需要等到我们在时代发展并受益于先进的韧性和乐观的品质。这两个技能在任何年龄都可以开发,现在可以极大地改善我们的生活。
- 韧性:
除了帮助我们应对逆境,人高弹性创新比同龄人要高22%,以及高19%在认知灵活性和团队创造力的高出18%。
韧性也是一个技巧,可以受到专业的训练。BetterUp成员看到一个增加125%的弹性只有3 - 4个月的培训。甚至在整个大流行期间,我们的成员在弹性增长了17%。和弹性作为一个精神上和肉体上的有力抗衡破坏性的情绪。我们的数据表明,成员指导在弹性建筑看到倦怠和压力下降了24%下降了19%。
- 乐观:
乐观是更不仅仅是情人眼里出西施,看世界。它可以延长和改善我们的生活质量。
研究表明,高的人乐观享受11 - 15%的寿命更长。乐观的人有更好的健康和疾病的几率更低。最新的研究表明,他们有一个心脏疾病的概率低35%,早死的几率要低14%。他们也有降低压力水平,更好的睡眠,较低的焦虑和抑郁水平。
最好的部分?乐观是可以习得的我们甚至可以培养别人的失败。即使我们在本质上是自然更加悲观的,学习新技能像重塑我们的思想可以帮助我们改变我们的心理行为。再次,专业教练已被证实能帮助人们提高在这方面。BetterUp较低的成员,开始乐观的看到增加了68%在3 - 4个月的培训。
没有捷径获得生活经验和智慧。但随着集中精力,我们可以加强我们的适应力和受益于一个乐观的心态,无论什么年龄。
甚至什么看起来像巨大的事件在世界舞台或个人很少摧毁我们。我们让它,绕到甚至完整的剧变,我们开发一个更加平衡和微妙的人生观。
证明结果像增加寿命以及慢性病的急剧减少,投资于个人成长是最高ROI我们可能参与活动。从一个专业教练和训练,我们可以加速我们的发展和构建这些技能。
