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自我提升的10个简单方法
2021年4月19日
- 16分钟读取
也许你想要投资于自我提升，更加专注，学习新技能，或者激励他人。但你该如何提高自己呢?
虽然没有一种自我提升的方法，但有一些行之有效的策略值得一提。
下面的建议将为你开启这段自我提升之旅提供灵感和动力。
什么是自我提升?
自我提升是一个终生的过程。如果我们想在生命的最后到达Z点，自我提升就是一个让我们从A到B再到C的过程，伴随着我们到达最后一个阶段和充实我们人生所需的所有步骤。
最后一个阶段对我们每个人来说都是不同的，中间阶段也是一样。但是每个人都可以经历这个过程，并体验它的意义和乐趣扩大自己的并使新的阶段得以发生。
能形成的最重要的态度是继续学习的愿望。
约翰·杜威，《经验与教育》
自我提升包括意识新的学习，关于我们是谁以及什么让我们独特的发现，以及我们清楚地看到生活和情况的许多见解和时刻。不断发展的过程将我们与我们的本质紧密联系在一起。
每个踏上自我提升之旅的人都会说，这个过程是值得的，但有时它是混乱和痛苦的。继续前进克服恐惧，我们需要有时看看我们的影子，这可能很可怕。当比赛变得艰难时，我们能做些什么来继续前进?
引导成长的关键之一是要记住我们为什么要这样做，我们所经历的是正常的，人性的，是旅程的重要组成部分。
有这么多的理由采取成长心态拥抱自我提升。我列出了自己的答案(尽管这个列表还远远不够完整): 那些选择自我完善拥有强大的能量。他们因为自己而发光，他们的光芒也会激励和照亮他人的道路。
为什么自我提升很重要?
自我完善的策略
阅读
阅读是最容易获得和负担得起的方式来扩大我们的知识和我们的世界。在我们的自我发展之旅中，无论我们想要提高什么，书籍都是伟大的伙伴。
日志记录
写下自己的想法可以帮助我们更清楚地看待它们。有规律地写日记可以让我们发现模式和反复出现的想法，之后，我们可能会决定继续努力。另一个自我提升的好方法是写感恩日记——也就是说，每天至少列出两件我们感激的事情。这会带来更好的自我意识和自尊。
肯定
肯定是一种强有力的方式来表达我们的意图，并提醒我们自己我们的价值。每天的肯定让我们有意识地专注于我们关心的事情，并在我们的生活中投入更多。
物理锻炼
运动使我们保持健康。身体是一个极好的信息来源，它不断地向我们发出它所需要的信号。照顾我们生活的身体是一种照顾我们自己和保持我们发展的美丽方式。
选择你的措辞
注意我们的表达和言语可能对塑造我们的日常生活有很大帮助。注意我们说的话和说话方式是更好地了解自己的第一步!
第一次做某事
走出你的舒适区，尝试一些新的东西!我最喜欢问的一个问题是:“你上一次第一次做某件事是什么时候?”它提醒我要像孩子一样去探索，培养对未知的好奇心。
十种提高自己的实用方法
- 专注于你的优势
- 整理
- 问自己一些有力的问题
- 寻求反馈
- 与问责伙伴合作
- 从小事做起
- 继续前进
- 保持好奇心
- 行动起来
- 庆祝你的成功
1.专注于你的优势
人们通常认为自我发展是“掩盖他们的弱点”，这使得这个过程更加痛苦。自我提升也可以指发展我们的才能，在我们喜欢做的事情上变得优秀，并获得很多乐趣!
2.整理
整理的过程就是放弃那些不再为我们服务的部分(和我们的环境)的过程。通过整理，我们为新体验的发生创造了空间，并由此产生了新的意识和成长。整理的过程可以让我们得到解放，让我们清楚地看到我们想要的成长方向。
3.问自己一些有力的问题
问题可能会提供有意义的见解。你想如何激励他人?你想因为什么被人记住?关于自我发展，年长的你会告诉你什么?
有数百个强有力的问题。让他们找到你。
4.寻求反馈
建设性的反馈就像“助推器按钮”:它为我们提供了有价值的见解，让我们更好地提高和服务他人。它让我们进步得更快，因为别人会向我们展示我们看不到的东西。反馈使我们能够做出必要的调整，梦想更多，实现更多!
5.与问责伙伴合作
拥有一个问责伙伴就像朋友或教练一样，可以极大地支持你坚持下去。问责制是一种强有力的机制，它能轻柔地帮助我们前进，并最终达到预期的结果。
6.从小事做起
可持续的进步是由小而一致的步骤．没有必要有巨大的飞跃——即使它们也是可能的，它们并不总是最好的起点。如果你犹豫不决，从小事开始。小小的行动会产生积极的循环，进而产生其他积极的循环。我们希望看到的改变从我们开始——从迈出第一步开始。
7.继续前进
很多时候，我们犯的最大的错误就是放弃一个过程!如果你选择挑战自己，提高自己，坚持下去。学习需要停滞期、快乐时刻和挫折。这都是过程的一部分。继续前进，一步一个脚印!
8.保持好奇心
好奇心促使我们进行更多的研究，提出更多的问题，追求更深刻的智慧。每当我们采用所谓的“初学者思维”时，好奇心就会升起，我们试图重置我们所知道的一切，以第一次的眼光看待事物。这种行为给了我们新的见解，没有偏见，也没有那一刻之前的经验，在某些情况下，这可能会阻碍我们，而不是帮助我们。
9.行动起来
健康的精神寓于健康的身体。如果你主要专注于大脑活动，那就找一些空间进行体育锻炼。如果你是一个运动爱好者，总是在户外，试着找一些时间来保持稳定和自省。大脑和身体(还有精神!)的结合最好的长期感觉和奖励。
10.庆祝你的成功
纳尔逊·曼德拉说过:“在为前进道路做准备时，记得庆祝里程碑。”庆祝成功是一种健康的习惯，但它常常被新的行动和结果所牺牲。将时间设置为“暂停”，可以让你有机会观察自己完成了什么，取得了什么进步，学到了什么，感受到了什么。这是一个如此关键的时刻，因为它打开了承认自己和他人的空间，并公开分享自己的骄傲。
最佳自我提升书籍
如前所述，阅读是自我提升的有效策略。我们每个人都有自己最喜欢的自我提升书籍。有些，我们会反复提到，有些会在生命的各个阶段发生变化。到目前为止，这些是我最喜欢的自我提升书籍——没有任何特定的排名，因为每一本都有自己的意义和重要性:
1.精通:成功和长期成就的关键，乔治·伦纳德
这本书清楚地解释了学习的过程，高原的重要性，以及如何成为我们想要的东西的主人。
2.思考致富，作者:Napoleon Hill
这本书邀请我们大胆梦想，想象我们想成为什么，大声肯定它，并准备好寻找盟友和塑造我们的生活。无法描述这本书的力量;我们必须读它，并把思想付诸实践。
3.论生命的短暂(生命短暂)， Lucius Annaeus Seneca著
＂不是我们的生命很短，而是我们浪费了很多时间这是对意识的呼唤。塞内卡建议我们要有“时间意识”，要注意我们是如何放弃我们所拥有的最宝贵的资源的。
4.网球的内在游戏:巅峰表现的精神方面的经典指南，作者:W. Timothy Gallwey
这本书让我们认识到自我对话和我们在自己身上玩的内心游戏。它告诉我们如何走自己的路，以及自我怀疑和自言自语如何成为我们旅程中的主要障碍。
5.原则:生活和工作，Ray Dalio
一个杰作!这本书包含了如此多的智慧，这些智慧体现在Ray Dalio的原则中，为我们提供了一个参考框架，帮助我们建立自己的框架。
6.有意识的商业:如何通过价值观来创造价值，弗雷德·考夫曼
这本书分享了深刻的智慧，同时为我们提供了实用的工具和例子，告诉我们如何改善与自己和周围人的关系。
7.管理自己，彼得·f·德鲁克
这是一本小小的珍贵的书，它邀请我们问自己一些基本的问题，更多地了解我们是谁，我们如何运作，我们的优势。
8.改变生活的整理魔法，近藤麻理惠
这本书帮助我们拥抱整理的过程，从外在到内在，为现在的自己和明天想成为的自己腾出空间。
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