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瑜伽越来越流行一年到头,也不会表现出任何放缓的迹象。网上有这么多可用的瑜伽课程,这是比以往更容易得到瑜伽练习的好处即使你不能得到一个工作室。
但为什么你开始做虚拟瑜伽,练习在家里安全吗?之前跳到垫子上,这里有一些更多的信息在瑜伽练习,建议在开始之前,我们建议网上瑜伽课程。
6在线瑜伽课程的好处
如果你曾经去过一个面对面的瑜伽工作室,你知道氛围很难复制。但这并没有阻止数以百万计的人交易eucalyptus-infused毛巾的客厅生活流。而不是失去动力,瑜伽是现在比以往更受欢迎。
瑜伽是一个完美的喘息在流感大流行期间封锁被困在家里的人们。既然你不需要多练习瑜伽(垫和一瓶水通常很多),这是一个简单,低成本,space-conscious保持活跃。但是因为瑜伽对强大的影响压力和情绪,它也成为一个心理健康的生命线。
和一些狗是一个好方法,你得到的缺陷工作从沙发或餐桌整整一个星期。
瑜伽工作室将永远是一个情绪,但有些事情你不能击败在线课程。这里有六个在线瑜伽课程的好处:
1。方便
当谈到网上课程,方便是引用活跃——和一个好的理由。取决于你住在哪里,它可以相当徒步瑜伽工作室。虚拟瑜伽课程的工作室实践和送来的好处。你可以加入一个类在实时或预先录制好的会话当它适合你。午夜瑜伽,有人知道吗?
2。更便宜的
得到的东西更受欢迎,更昂贵的它往往成为——瑜伽也不例外。liverstream类是便宜的工作室,因为他们不需要容纳大量的物理空间。由于类可以记录和重用,更容易,更便宜,工作室提供各种各样的在线课程。
3所示。构建一个家庭健康实践
获得国内在垫子上可能是一个挑战,如果你以前花很多时间在瑜伽工作室。然而,越是你在家练习瑜伽,你看到你的家你的瑜伽练习的一部分。你会树立信心穿过自己的姿势。随着时间的推移,你可以得到舒适足以组建自己的序列。
4所示。调整你的速度
注册了热功率动态瑜珈和,十五分钟到类,想竞选门吗?有时,你只是不想服用这类你预定一个星期前,没关系。虚拟瑜伽练习可以让你练习但是你感觉舒适。你可以休息一下,暂停回来,或者切换到稍微没那么强烈的视频(我们不会告诉如果你不)。
5。不太吓人
最大的一个因素,阻止新人开始瑜伽,他们担心他们会坏。毕竟,如果你被引进到瑜伽在社会化媒体时代,Instagram看起来相当不可能。学习瑜伽安全性和相对匿名你的客厅里使它看起来更吓人。你可以关掉你的相机或早期的全身,因为你没有恐惧和别人的评判。
6。实践在世界任何地方有一个心爱的瑜伽工作室新鲜果汁,优秀的老师,和巨大的,平静的房间练习。经常很难到达那里,因为它是在巴厘岛。但与多个工作室类移动在线,你可以在一个社区冥想,流瑜伽课,甚至参加教师培训而无需预订机票。数据连接,有数百万的课程可供选择。
网上推荐瑜伽课程
最适合初学者和预算:瑜伽与选择
最适合健身爱好者:氧化铝动作
最适合包容性:下腹部
最适合社区的感觉:英里瑜伽
最适合去的:如果留意
我们精心挑选的最好的在线瑜伽课程
如果你正在寻找一个虚拟的瑜伽课,你没有找太远,每天都有新的出现。有这么多,很难知道从哪里开始。这里有一些我们最喜欢的每一个层面。
瑜伽与选择
即使pre-COVID,选择Mishler在线瑜伽的女王——和一个很好的理由。她的瑜伽视频很短、迷人和访问,不管你的瑜伽体验。她提供免费瑜伽通过广受欢迎YouTube频道拥有超过一千万用户在她的网站上付费类选项。
最适合:初学者和预算
氧化铝的举措
时尚和舒适的健身瑜伽品牌氧化铝健身、瑜伽和冥想类通过氧化铝动作。类从全功率瑜伽实践短注意时刻和各种各样的老师。只有20美元一个月,这是一个奇妙的交易对于那些喜欢各种健身实践。
最适合:健身爱好者,人们熟悉基本的瑜伽姿势,那些很容易感到无聊
下腹部
瑜伽是适合每一个人,但在滚动无休止的细长的照片人弯曲成椒盐卷饼,它并不总是有这样的感觉。Jessamyn斯坦利是最大的积极倡导身体瑜伽社区。她的应用程序,下腹部,为人们创造一个安全的空间感觉的地方,咳咳,狭窄的健康和健身的定义。
最适合:每个人,那些希望瑜伽自我肯定的一面
英里瑜伽
一个非常有才华的瑜伽老师总部设在纽约,英里Borrero提供安排转播画面类和预先录制好的图书馆,按需实践。瑜伽士可以在单个会话或下降选择你的订阅全方位的类。如果你选择住变焦类,你可以打开你的相机实时反馈和一个社区感觉在自己的家里。英里也经常唱给他类,伴随着小风琴(有时客人老师)。
最适合:那些错过瑜珈社区,在工作室的经验
如果留意
如果你正在寻找一个在线瑜伽课你可以当你想要的,无论你在哪里,如果是很难被超越的。超级实惠,优化的出现在任何设备上的漂亮。有各种各样的瑜伽、普拉提、冥想类可用,以及直播选项,您可以下载类设备带你去任何地方。
最适合:那些希望灵活性(没有双关)在他们的网上瑜伽练习
瑜伽的原因是总趋势
实践中,已经存在了数千年,瑜伽的受欢迎程度正在迅速增长。怎么可能,人们仍然发现新事物爱对一个古老的做法吗?
事实上,瑜伽是一种健身练习,这也是一种精神。练习瑜伽的人感觉他们的差异身体和精神健康。尽管瑜伽并没有改变在过去的几个世纪,生活当然有。对许多人来说,在工作和家庭的责任刚刚得到了越来越多的压力。压力似乎是在堆积代代相传。一项研究发现,今天的成年人受到更多的压力比的年代。
因为它是负担得起的,需要很少的空间或设备,并且这些devotion-inspiring身心的好处,不太可能很快变得不那么受欢迎。练习瑜伽的人常常引用以下好处:
- 身心连接
瑜伽是被称为“身心练习”,这意味着运动是故意和连接到呼吸。随着时间的推移,练习瑜伽加深你的身体意识,也称为动觉。
- 建立强度
你是否持有带来了很长一段时间或流经,瑜伽是有效地增加你的力量。而不是加强大肌肉群与强大的运动,瑜伽发展稳定肌肉,增强耐力。
- 增加了灵活性
是有原因的瑜伽修行者有灵活的名声。瑜伽有助于延长肌肉,改善整体的灵活性以及肌肉张力。它还有助于解开筋膜,可以阻碍运动的结缔组织。
- 减少受伤的可能性
如果你练习瑜伽补充力量训练或运动,你会发现自己不太可能经历相关的伤害。然而,即使瑜伽是你主要的运动实践,改进的力量、灵活性、和意识帮助每天疼痛。
- 呼吸了解
作为身心实践,所有的瑜伽风格都围绕着呼吸。正念专家Ananda Leeke说:“你的呼吸是你最好的朋友。”意识到你的呼吸是一种强大的方法来线索到你的情绪和身体健康。
- 开发的弹性
瑜伽对你的能力有一个强大的影响与困难的感觉——内部和外部。有时坐在挑战性的体式教您构建的承受力在垫子上。
在线阅读这在你第一次瑜伽课
瑜伽有一个代表感性,但练习瑜伽可以非常具有挑战性的。是不可替代的一个训练有素的专业的指导。虚拟瑜伽练习的最大缺点是增加受伤的风险。
当开始一个健身在家练习,比以往任何时候都更重要的是尊重自己的极限并开始缓慢。就像我常说当教授瑜伽课程,“不适是可以的,但痛苦从未。“如果有什么感觉,远离,和做其他的事情。
对待你的家庭瑜伽练习相同的尊重和认真,你会在工作室。小心,不要把不必要的风险,和喝大量的水。手头拥有正确的齿轮也可以让你练习更安全、更有效。如果你打算开始在家练习瑜伽,你应该考虑投资于以下几点:
- 一个很好的瑜伽垫
- 一个带
- 瑜伽块(有两个)
- 三脚架(比努力更容易看到你的手机在上课时)
- 一个坚实的数据连接
其他一些值得拥有的是瑜伽毯,支持,和眼睛的枕头,一个容易可移动的摄像头,和一些健身的衣服(因为你工作不能穿瑜伽裤子瑜伽类)。
行动起来
我们生活的一个积极的方面太多移动远程是尝试新事物的障碍有下降,不仅在健身和冥想。除了慷慨的讲师和从业者的财富分享他们的人才几乎、新应用,设备,和类风格可以尝试一些新的有趣的和可访问。你甚至可以找到网上社区来支持你的旅程。一旦你开始建立一个习惯,把它从屏幕偶尔和寻找一个亲身的实践社区。的社会关系和友情可以提供一个额外的吗动机。
如果你想启动一个虚拟的瑜伽练习,没有比现在更好的时机。它是容易找到合适的类,老师,和风格来适应您的需求和预算。采取网上瑜伽课程是一个伟大的方式带来的好处瑜伽练习垫,工作室,融入你的生活。
