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我们都依赖于非语言交流。无论是和你的家人玩猜谜游戏，还是试图在游戏中表现出自信，都是如此重要的面试．
这是我们很多人喜欢的原因面对面的交流通过电话。不看别人的面部表情，姿势，还有肢体语言在美国，很难读懂他们的感受。
非语言暗示和语言表达一样重要。非语言行为是沟通的关键理解你生命中的每一个人。
理解每一个非语言交流的类型对你的事业也有帮助。你可以通过一些小的非语言沟通暗示来展示你的自信、激情和专业技能。无论是主持团队会议还是发表演讲．
什么是非语言沟通?
沟通主要有两种形式:口头的和非口头的。
口头交流使用词语来传达信息，无论是口头还是书面形式。
姿势，面部表情，还有眼神交流是一些例子非语言信息．我们在日常对话中都会用到这些暗示，甚至是不由自主的。
非语言沟通还包括我们向他人展示自己的方式。如果你昂首挺胸走进会议室，你就会散发出力量和自信。如果你瘫倒在地，眼睛盯着地板，你会表现出紧张和不确定。
专家认为大约70%的人类交流是非语言的这意味着我们只有30%的信息是用文字传达的。
奥地利裔美国作家和教育家彼得·德鲁克说得对，交流中最重要的是听到没说的话。”
我们每天都会表现和回应非语言沟通——我们知道没有人会说的话。
为什么非语言沟通如此重要?
以下是为什么理解非语言信息很重要的四个原因:
1.建立信任和清晰
非语言信号比语言要微妙得多，但它们同样重要。
面部表情，身体姿势，还有眼神交流揭示别人说话背后的意思，他们的真实感受如果他们在听敬你那一半的谈话。有些人可能会用他们的语言假装感兴趣，但他们的肢体语言通常会透露他们是否在注意听。
2.弥合语言差距
你有没有试过和不会说你语言的人交流?可能有很多手势、面部表情和姿势——你在工作中的非语言沟通技能。
除了对话线索之外，非语言行为对于弥合语言差距至关重要。当两个人说不同的语言时，肢体语言可以帮助增进知识和理解。
3.鼓励包容性
每个人都有不同的沟通能力。学习非语言沟通技巧可以帮助你创造更多的多元包容工作场所。
例如,有听力障碍的人可能很难掌握语调或语速。了解如何解释和表达非语言信息会让这些人感到被包容和被理解。
4.通向成功
非语言的沟通技巧对你的事业有帮助。例如,拥有这些技能的教师会获得更多的成功和他们的学生。当你与老板、同事和客户交谈时，你可以使用非语言交流来获得竞争优势。
有效的沟通需要非语言信息。了解非语言沟通的类型会对你有所帮助与人交流在你生活的各个方面。
10种非语言沟通
以下是10种最常见的非语言沟通形式:
1.面部表情
一个人脸上的表情往往是我们看到的第一样东西。微笑、皱眉或鬼脸都能说明问题和他们的情绪有关以及接下来的对话将如何进行。快乐，悲伤，愤怒和恐惧的表情是普遍的情绪以及非语言沟通的主要形式。
2.人体动作学
运动，或手势，是有意识的身体动作，如挥手、指向、竖起或竖起大拇指。一个人的文化通常决定了什么手势在社会上是可以接受的，什么是不礼貌的。
例如，在西方国家，看一眼手表意味着，“我需要去某个地方。”相反，许多中东人认为这很粗鲁。他们更倾向于认为谈话应该继续下去，直到自然结束。
3.辅助语言学
副语言的年代(或元音的)指的是语言交流的一些方面，而不是单词本身．你说话的语调、音量和音高都是副语言的常见方面。
这种交流方式非常强大，因为改变你的声音会改变句子的意思。想想你可以用“我很好”这个短语的所有方式。如果你轻声说，你可能会感到沮丧，但如果你说得强烈，有人可能会察觉到你的防御心理。
4.肢体语言和姿势
交叉双腿或双臂、点头、没精打采或坐直都是真正的肢体语言。例如，你可能见过犯罪电影注重肢体语言来推进叙事。它还可以暗示对话中没有包含的内容。
然而，这种类型的非语言沟通是复杂和相当微妙的。仅仅因为你观察了一个动作并不能保证你理解了它的意思。
5.亲近性
接近度指的是某物有多近。人类很重视个人空间。他们还解释物理距离在相互作用中是不同的。
社会和文化期望、个人喜好和人际关系都决定了合适的距离。例如，如果你和某人在一起，你会希望彼此坐在沙发上。另一方面，你可能不会坐得离同事那么近。
亲密关系是人际交往的重要组成部分。注意在每种情况下调整你的亲密程度，这样你就不会让别人感到不舒服。
科学家们关注的是北美的邻近性偏见预期空间分组如下：
- 私密空间:亲密的身体接触可达18英寸，通常发生在亲密关系中的人之间。
- 个人空间:介于18英寸到4英尺之间，这取决于你是和陌生人、泛泛之交还是亲密的朋友说话。
- 社会空间:在社交环境中提供4 -12英尺的空间，比如共享的办公空间或演讲者和观众之间的距离。
- 公共空间:12英尺以上，通常在商场和机场观察到。
6.凝视
这听起来可能有些陈词滥调，但“眼睛是心灵的窗户”这句话是真的。我们的眼神交流是一个重要因素在非语言交流中，因为它可以给我们的感受提供线索。
当我们感到害怕时，我们的瞳孔会因为肾上腺素的激增而放大。当有东西让我们兴奋时，我们会迅速眨眼。保持眼神交流通常意味着对方很舒服，说的是实话。相反，避免眼神交流可能表明他们很紧张或在隐瞒什么。
7.触觉
通过触摸进行交流被称为触觉学。触摸是强大的，因为我们的情感驱动着它。我们的社会阶层、性别，当然还有我们所受的教育都决定了我们对触摸的反应。女性通常用触摸来传达关心和关心，而男性则更倾向于表达控制。
心理学家哈里·哈洛以研究触摸对恒河猴的影响为职业。在没有母亲身体接触的环境中长大的猴子在社交方面有困难．我们的祖先也有这种影响——年轻时的身体接触可以提高我们年老时的社交技能。
8.外观
你的外表是另一件人们会立即注意到的事情。你的发型、衣服、纹身、穿孔，甚至体型都会泄露一些信息。这可能会促使其他人做出草率的判断。你母亲总是告诉你在学校做报告或工作面试时要“穿得给人留下深刻印象”，这是有原因的。
9.语速
时间在交流中所扮演的角色。人们如何理解时间可能是个人的、文化的，也可能与他们的权力或地位有关。
你是否曾经在某个活动中等待朋友的出现?也许你会因为他们的懒惰或缺乏自信而感到生气或不受尊重时间管理．现在想象一下，如果你的老板开会迟到了15分钟。你可能会更理解他们繁忙的日程安排。
10.生理反应
你的身体会自然地发出几乎不可能控制的非语言信号。这包括紧张出汗、脸红或流泪。
理解非语言沟通的5个技巧
你练习阅读暗示的次数越多，你就会变得越好。你可以做的事情包括:
1.注意不一致之处
非语言沟通既可以加强也可以打击某人所说的话。一个人的面部表情和他说的话相符吗?他们说话的语调?如果他们这样做了，那太好了。
他们很有可能诚实不管他们说什么。如果恰恰相反，他们可能在试图隐藏自己的真实感受。
2.把非语言信号作为一个整体来看待
如果你只注意一个人的姿势，你可能会错过一大堆其他的线索。非语言信号相互作用，形成另一个人的完整形象。
3.相信你的直觉
跟着你的直觉走．你的直觉在那里帮助引导和保护你了解别人在说什么以及他们真正的意思。
4.练习情绪意识
情商是处理人际关系的重要部分。情感意识h帮助你更准确地理解别人。
当你能读懂别人的情绪和心照不宣的信息时，你就能以一种表示你理解和关心的方式来回应他们。
5.不要做假设
非语言沟通是微妙的，涉及个人和文化意义。不要臆断一个人的语气或肢体语言绝对是你想的那样。
有些人可能会避免眼神交流，因为他们害羞，而不是骗人。他们可能无精打采，因为他们压力对他们的工作毫不怀疑。如果你看不懂对方的肢体语言，问问他们感觉如何。
如何提高非语言沟通
无论是在家庭、工作还是其他方面，非语言沟通都是一个必要因素。通常，这些信号发生得很快。在一次对话中，理解或注意到所有这些词都是一项挑战。
幸运的是，这些技能总是有提高的空间。要做到这一点，试着关注以下几点。
管理压力
当我们有压力时在美国，我们无法有效沟通。你的感受也会影响到别人。取一些深呼吸放松和重新集中精力。你会感觉更好，你也能更准确地读懂别人。
注意你的行为
学会更有效地沟通培养更强的情感意识，你必须了解你的非语言沟通习惯。了解你的暗示也会增加自我意识．你会更了解自己的感受，也能更好地表达自己。
三思而后行
压力大的时候你会提高嗓门吗?紧张的时候你会避免眼神交流吗?调整你不想要的非语言行为的一个好方法是三思而后行。注意引起问题行为的情况，在做出反应前练习深呼吸。
非语言沟通的例子
下面是一些练习非语言沟通技巧的方法:
在工作场所
基调:用你的声音来表达你对工作的兴奋、积极和满意。管理者希望员工能表现出敬业精神。另外，你的积极性也会感染到同事。
距离:与同事保持适当的距离尊重他们的界限．记住，办公室是一个专业的空间。即使你享受舒适工作的关系，你应该总是尊重他人的身体界限．
姿势:你得到这份工作了。你属于这里．你的想法很重要。站直了，抬头说话。
在个人生活中
距离:当你爱的人说话时，向前倾能显示你的热情积极地倾听．
浓度:和爱人在一起的时候，远离电子游戏或手机等干扰。这表明你在关注他们，并为他们提供了优质的时间。
联系:拥抱、牵手和其他形式的身体接触可以增进双方之间的亲密感。
享受更好的互动
非语言沟通在我们的个人生活和职业生活中扮演着重要的角色。人与人之间的接触几乎总是涉及到某种类型的非语言交流。
现在，你知道如何理解非语言暗示更真实地表达自己通过他们。恭喜你开始迈向更健康、更快乐的互动之旅。
