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你的舒适区是安全可靠的，很难想象你会想离开。
但全新的情况会让你远离你的舒适区．然后，你将面临重要的问题:你将做什么?你可以选择机智地接受改变面对新的挑战，要保持积极的态度，要么顺其自然，要么退缩。
让我们放弃第二种选择。是时候学习各种类型的适应性技能，以及如何体现它们了。
适应性是软技能这是适用于所有工作环境，特别是在我们不断变化的世界．
但人们不是一夜之间就能适应的。培养这项技能需要大量的时间，自我意识，而且很辛苦工作。
什么是适应性技能?
首先:适应性技能的定义。这些技能可以让你适应新的情况，并根据需要改变你的行动。适应能力强意味着当你遇到新的挑战——无论大小——时，优先考虑战略思维。它是关于在遇到新机会时保持开放的心态，即使你并没有要求它们。
建设性的批评、意想不到的变化和最坏的情况在任何工作环境中都会发生。这正是适应性如此重要的原因。它帮助你做决定，帮助你做决定如何设定目标．如果你适应能力强，你就可以继续前进，而不是纠结于你面临的问题。
适应性不同于灵活性，因为适应性需要新的环境。晚一点工作或迁就团队成员意味着调整的灵活性和开放性。但适应意味着你要面对一个新的场景或情况，不管你准备得有多充分。
6种适应性技能
在你的适应能力中，还有很多其他相关的技能。它们构成了各种不同类型的适应性。你不能使用一个通用的技能或公式来成为一个适应能力强的人，但有几个相关的技能你可以加强。
这里有六个适应性技能的例子:
1.足智多谋
足智多谋意味着在努力的过程中具有创新和创造性你的目标．你的目标可能很简单，但过程却并非如此。要想足智多谋，你必须有扎实的解决问题的能力。当问题出现时，你需要知道如何解决它们。你需要能够主动开始，或者知道什么时候寻求帮助。
2.学习能力
你是怎么做到的学习新事物？你会发现自己学习独立或者通过合作。批判性思维是经常需要的。时间,太。学习是持续的。经常欢迎收到反馈增加你的学习机会。
3.沟通技巧
不要低估…的重要性沟通技巧．同样重要的是成为一个好的，积极的倾听者当别人和你交流时。在与他人交谈时，你的人际交往能力和情商也会受到考验。
4.组织技能
有条理地展示我们的资源在哪里——从我们的联系人列表到我们的可用性。华体会手机登入条理性会告诉你什么是实现你的目标或完成你的工作所必需的。在当今世界，你需要保持你的物理空间和数字空间都有条理。
5.团队合作技能
当你团队合作性格类型和观点可能会发生冲突。但如果团队中的每个人都看到了在工作中拥有不同的人员和观点的价值，这就无关紧要了。
冲突可能会发生，但团队合作意味着你可以用解决问题的能力解决冲突，同时还能完成出色的工作。适应性强的领导者可以激励团队在压力下以冷静和自信蓬勃发展。
6.好奇心
好奇心会让你对新机会持开放的态度，并表明你是一个优秀的人成长心态．寻找一种完成任务的新方法?听起来不错，因为你用积极的态度处理事情，带着兴奋接受新项目。你也可能愿意冒险，如果这意味着你可以实验和探索你的好奇心。
继续学习新技能并不总是容易的。BetterUp可以提供帮助当你每天都在学习新技能时，你会发现自己的优势，并制定一个对你有意义的计划。
如何知道自己是否适应能力强
适应性技能在行动中的例子是什么?你可能已经是一个适应性很强的员工了。如果你不是，没关系，因为这是一种你可以培养的技能。下面是你适应能力强的四个信号:
- 你是现在的人:与其沉湎于过去或过于担心未来，不如用正念来测试，并在改变发生时欣然接受。
- 你喜欢积极的自我对话:你的态度应该是“我知道只要努力我就能做到”，而不是自我怀疑和缺乏自尊。
- 你可以看到更大的图景:你可以看到你的目标并确定为什么它们很重要。当挑战出现时，你不会忘记并继续努力。
- 你喜欢尝试:永远以同样的方式做事情不会让你升级，而且会变得无聊。你在寻找工作的新方法，在这个过程中你会学到一些东西。
如何将适应性应用于目标实现
适应性可以应用于你希望实现的任何目标，无论是个人目标还是个人目标职业目标．但这种能力对你的职业生涯尤其重要，因为所有行业都面临不确定性和变化。当事情发生变化时K，或者在你的行业中，它甚至需要长期的目标来发展。
研究发现，职业生涯充满了终身学习和应对变化的过程．2021年的一项研究发现52%的美国员工正在考虑换工作，44%的人已经有了计划．在COVID-19大流行开始之前，51%的员工计划换工作．
不管你为什么跳槽，新工作意味着新挑战。适应能力增强你的动力和能力的性能。这反过来也会促进你的职业发展。
我们再怎么强调也不为过，事情并不总是如你所愿。总有事情会让你偏离轨道，但愿意尝试和解决问题有助于克服这种情况。
另外，利用所有可用的资源。华体会手机登入你可以通过LinkedIn这样的平台向别人寻求支持和建议。利用新技术或其他工具，选择在一个平静、更专注的环境中工作，而不是在一个分散注意力的环境中工作，可能会帮助你实现目标。
如何教授适应性
如果你是一名经理或担任领导职务，这通常是有利的向其他团队成员传授适应性技能。即使他们走出办公室，这种技能也会一直伴随他们。然而，这些技能需要时间。员工可能会看着你然后说y，“适应性技能的一个例子是什么?”你可能得从头开始恩，但这是值得的。
以下是教你教你的员工如何成为适应能力强的人的五个方法:
- 让他们想象如果他们能适应，他们的办公室和工作日会是什么样子
- 让他们参观一下他们能接触到的所有资源华体会手机登入
- 每月举办研讨会，一起练习解决问题
- 创建一个论坛，无论是虚拟的还是实体的，在那里你可以分享新的发现或令人兴奋的信息
- 建立具体的、有组织的沟通渠道，比如Slack上的“#questions”频道，让他们使用
适应能力对心理健康的重要性
任何人都能从更强的适应能力中受益——不仅仅是工人。你从事什么职业也不重要。学生，老师，医生，工程师，还有职业运动员都面临着同样的困境．
这就是为什么要知道有什么可用的资源，以及传达你的感受的最佳方式。华体会手机登入如果你适应能力强，你会发现即使事情没有完全按照预期发展，你也会更容易前进。不管你的人格类型无论是职业还是目标，适应能力对心理健康都很重要。这也很重要E提升你的整体生活满意度。
一项研究发现，生活满意度，我们的适应能力，以及我们的支持系统都是相互联系的．当人们有一个坚实的社会支持系统时，他们可以更好地适应变化elp他们。当这些参与者的环境发生变化，新事物出现时，他们更容易适应。
如果需要的话，适当的支持系统会帮助你适应过程的悲伤或有工作中的挣扎．它可以鼓励和激励你当你的健康状况不健康时寻求帮助．
耐心和适应能力会让你更接近你的目标
适应性不是一蹴而就的。
所有th我们讨论过的适应能力需要时间，最重要的是:耐心。
当我们学习新技能时，要有耐心，这迫使我们停下来，变得更有自知之明。
当你经历变化时，找到一个人来支持你是一个改变游戏规则的人。在BetterUp我们的教练将支持你，为你提供所需的指导和问责制，让你成为一个适应性更强、更有耐心的人。
