跳到分段
生命有季节之分。生活也随之改变。每个人都会经历转变。
对一些人来说，触发改变的是重大的人生里程碑——结婚或离婚、搬到一个新城市、向伴侣承诺、买房、组建家庭，或变成空巢老人．它可以是失去所爱的人或朋友。它可以是一场全球性危机(如大流行)，也可以是一次创伤性经历。
对另一些人来说，改变来自于我们都经历过的其他重大变化，比如我们的情绪健康成熟或结束一段关系可能是衰老，退休，或者只是你选择把时间花在谁身上。可能是新职业在全国(或世界)搬家，或另一个改变生活的事件催化了巨大的变化。
改变是不可避免的。它常常促使我们审视自己的价值观或重新评估我们的优先事项。有时候，这会让我们想到这个问题:我的人生该怎么过吗?我应该重新开始生活吗?我该往哪里走?
我刚在和一个好朋友聊关于重新开始生活的事。她最近取消了婚礼，还经历了感情上的分手。她质疑自己的职业选择和职业道路。她现在正在经历一个精神和治愈之旅来帮忙照顾她心理健康和幸福。
但她每隔几周就会说:我应该重新开始我的生活吗?如果我搬去欧洲或者旅行呢?我的人生应该做些什么?这真的是我想要的吗?
如果你正在考虑重新开始生活，你并不孤单。不知道自己下一步要去哪里是正常的。如果你对最终目标没有一个完美规划的路线图也没关系。
我们将讨论人生重新开始意味着什么，以及你应该问自己的问题。毕竟，我们每个人都只有一次生命。我们都在一个旅程中找到最好的自己-但我们不必孤军奋战。
人生重新开始的7步
如果你感觉困，没关系。温柔地对待自己。我们的数据显示55%的人在苦苦挣扎．这是大多数没有精神疾病但也不是精神健康的人。这是一个庞大的中间群体，他们都在经历一件事:缺乏心理健康。
你可能已经准备好冒险重新开始了。但人生重新开始并不意味着你失去了你所学到的、获得的和经历的一切。事实上，恰恰相反。你的经历成就了你今天的成就。今天，你很幸运，比几个月前更有智慧。
使用你最了解的东西:你自己。让我们来谈谈重新开始生活的七个步骤。
我该如何重新开始人生?
- 从反思开始
- 审视你的价值体系
- 重新审视(并重写)你的目标
- 鼓起勇气去改变
- 采取下一步行动
- 找个教练
- 不断检查自己
1.从反思开始
在你做出任何改变之前，你必须了解你从哪里开始。就我个人而言，我从经验中知道，坐下来思考是很难的。你很容易走神。而且，正如我教练告诉我的，我们的大脑真的擅长防守。
确保你把反思的时间和空间．坐下来，审视你自己和你的人生。你注意到了什么?你可以考虑做一些日志记录帮助你捕捉你的想法。
2.审视你的价值体系
这是一个大问题。随着时间的推移，你的价值观很可能发生了变化。如果你作为一个人正在改变和进化，你的责任或环境也发生了变化，你的价值观通常也会发生变化。
这并不是说你所有的价值观都发生了大规模的变化，但相对的重要性经常会发生变化，一些价值观会被不同的价值观所取代，这些价值观反映了你当前的年龄、阶段和环境。你的工作可能不再符合你的价值观．
所以，如果你走到了人生的十字路口，退后一步审视一下什么对你来说是重要的，这很重要。你在做什么?核心价值观吗?在你的日常生活中，什么样的价值观体现了出来?你的生活中缺少了哪些重要的价值观?你想改变你的价值观吗?什么家庭价值观对你个人有影响吗?
你甚至可以考虑做一个个人愿景陈述．
3.重新审视(并重写)你的目标
仅仅因为你写了一个目标，并不意味着如果它不再符合你想去的方向，你就必须坚持下去。
目标的变化是很自然的。事实上，你可能没有想清楚个人目标你想为自己设置。花一分钟重新审视你的目标。
它们也不必是崇高的目标。我丈夫和我每月都有例行公事。在每个月的开始，我们写下3-5个sag，或者可实现的小目标，写在一张纸上。
如果我回想一下我的消沉情绪，它们实际上是我为自己设定的更大目标的基石。例如，在3月份，我设定了一个目标，每周至少做三次沙拉作为午餐。这可以实现更健康的营养生活方式(以及减少食物浪费)的更大目标。但把它分解成更小的部分，感觉更容易实现。
想想你能为自己的人生目标做些什么。有哪些小的构建模块可以帮助你实现你的大目标吗?这些年来你的目标有什么变化?
4.鼓起勇气做出改变
承诺做出改变并非易事。这需要勇气、勇气和自我意识。这也需要一定程度的意图。
一旦你知道了自己的价值观、目标和起点，就该规划下一步行动了。在很多方面，这一步更多的是关于心态和观点的转变。与其“重新开始”，不如把它看作是重新开始。你要塑造你的新生活。积极的自我暗示鼓励是很好的工具。
记住，你掌控着你的生活。这并不意味着你可以控制一切——很可能有许多因素超出了你的控制范围。
但是，在特定的情况下，你总是有能力选择你想要如何行动和回应。你在为自己选择最好的前进道路。如果你想，你可以做出改变，但这需要行动，而不仅仅是想法。
5.采取下一步行动
假设你已经准备好重新开始生活。你已经采取了所有的步骤，并准备使用你的成长心态采取行动。
现在，是时候把它付诸行动了。让我们回到我的朋友。假设她准备辞职了。也许她想换行业或者重新开始约会。也许她想搬到全国各地，因为她可以远程工作不管怎样。或者她想去旅行。
计划好你的行动。不需要太激烈。即使是最小的改变也能开始形成改变，帮助你重新开始生活。
6.找个教练
任何数量的改变都可能是难以置信的挑战。如果你打算重新开始生活，你需要一个支持系统。
除了朋友、家人和爱人之外，从一个客观的局外人那里获得指导是有帮助的，他可以帮助你反思自己。有人可以向你倾诉，有人可以提供公正的建议，有人可以帮助你成长，有人可以挑战你。
有了BetterUp，你可以更好地应对生活的重新开始。教练会一对一地帮助你充分发挥你的潜力，不管这对你意味着什么。
数据显示，BetterUp是有效的。在一开始就“停滞不前”的人(低幸福感)中，77%会显著改善他们的幸福状态3-4个月。
7.不断检查自己
就像生活中的任何一条新道路一样，它也会有起有落。进步不是线性的。如果你正处于人生的某个时刻，想要重新开始，你就会知道生活不是一条笔直的路自我实现．
保持检查自己活在当下。如果你失败了，没关系。你随时都可以站起来再试一次。实践自我保健而且自我同情．善待自己，温柔待人。
你是有价值的，你也是人。一路走来，你会犯错误，也会吸取新的教训。这是关于你如何从失败中学习这有助于塑造你的未来。
生活重新开始时要问的13个问题
为了追求我们生活中的目标、清晰和激情，我们有很多问题要问我们自己。当你的生活重新开始时，你可以问以下13个问题:
- 你如何描述你的工作心理健康吗?它会损害你的生活质量吗?
- 当你想到你的整体幸福时，你为什么感到骄傲?你想改变什么?
- 你上次是什么时候走出你的舒适区吗?
- 你上一次为自己感到骄傲是什么时候?为什么?
- 如果你继续这样生活，会发生什么?如果你不做出改变会发生什么?
- 如果你继续做现在的工作，会发生什么?
- 如果你选择了会发生什么开关的职业或辞掉工作吗?
- 你的优点是什么?你在日常生活中使用它们吗?
- 你不喜欢你现在的生活吗?
- 你有什么控制点吗?
- 如果你只剩下一年的生命，你会做什么?
- 如果你投资自己，你的生活会有什么不同?
- 你是你生命中最重要的人吗?如果不是，为什么不是?
如何重新开始你心中的价值观
人生的重新开始应该根植于你的价值观。如果你不确定从哪里开始，让我们谈谈这对你意味着什么。
确定你的价值观
你知道你想这么做改变你的生活．这对你来说可能是一个新的开始，一个全新的开始。在你过去的生活中，你可能不知道你的价值体系是什么。现在你到了一个可以重建生活的地方，你需要确定你的价值观。
首先，放弃那些对你无益的东西。我的教练说了很多关于放手消极的想法那些对我无益的价值观和信仰。踏上一段旅程充分发挥你的潜力就是大量的忘却。你可能已经养成了一些你不知道是有害的旧习惯。
接下来,反映。在BetterUp，我们使用一种叫做全人评估(WPA)作为反思点贯穿我们的旅程自我完善．当涉及到你的价值观时，WPA可以让你了解你最关心的是什么。
最后，如果你正在开始一种新的生活，这通常意味着新的价值观。试着写下你不想带入新生活的旧习惯。然后，把你从WPA中确定的价值列出来。最后，花点时间反思一下新的价值观。缺失的是什么?你还有什么想补充的吗?
例如，也许你一生都在不停地工作。假设你自称是一个工作狂，终于跌入了人生的谷底。你已经把自己累坏了第一次，你被迫去思考改变。
也许高质量的家庭时光是你想要添加到你的价值体系中的一项价值。你想要开始以家庭为中心的生活。
拥抱你的价值观，重新开始
一旦你确定了自己的价值观，就是时候拥抱并实施它们了。你得规矩点是不同。一开始可能会觉得不舒服。毕竟，你是忘却当你在学习的时候——这是一个可以摔跤的椒盐卷饼。
例如，如果你是一个工作狂，离开你的事业可能是世界上最可怕的事情。但如果你真的想在家庭上投资，那就实践这种价值观吧。也许你开始设置边界在工作。也许你决定你需要休假或者其他延长的时间(好好利用这些时间)无限的动力输出)．或者，也许你想要做大一点，彻底辞掉你的工作。
如果它吓到你，你可能在成长。在做出改变时，不要忽视你所承诺的价值观。
开始改变你的生活
开始生活。如果你已经准备好重新开始，没有比现在更好的时机了。
你可以开辟一条通往更好生活的道路，并开始做出改变。在BetterUp的帮助下，新的可能性是无限的。开始和教练一起工作，以获得个性化的支持和指导。与虚拟培训，你可以开始了带着目标、清晰和激情生活．
