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我为设定糟糕的目标而内疚。要么是他们过于雄心勃勃，要么是我还没有做好成功的准备。我总是想知道为什么我从来没有完成我为自己制定的目标，但后来我看到了一些明智的目标的例子，它们都是有道理的。
设定目标不是一件我们应该随意或没有行动计划的事情。听一个知道的人说!设定目标需要大量的思考和目标。
这就是SMART目标设定方法派上用场的地方。它帮助我们奠定基础，以达到我们的个人和商业目标或帮助我们专业发展．
虽然SMART目标方法需要努力，但这个框架将帮助你实现目标。找到如何写SMART目标，看例子，并发现这种方法是从哪里来的。
什么是明智的目标?
聪明的目标遵循一个特定的框架来实现目标。您可以将此方法用于任何情况目标类型-个人的、专业的、财务的等等。你也可以使用SMART目标框架短期和长期目标．
SMART是一个首字母缩写，代表:
- 具体的:你设定的目标应该是具体的，你不应该误解或混淆它
- 可衡量的:目标应该能让你追踪自己的进步
- 可实现的:的目标要现实
- 相关:相关的目标与你的价值观、梦想和抱负有关
- 有时限的:需要有一个完成的目标日期，比如四个月或一年
把这些放在一起，你就有了一个详细的目标设定计划，让你保持专注，朝着正确的方向前进。
使用SMART目标框架有助于指导你的行动，使它们都有助于实现你的目标。当您实现这个框架时，它可能会突出您可能遇到挑战的地方。这可以让你为遇到的障碍做好详细的计划和规划。
制定一个适合自己的行动计划是很困难的。在BetterUp，我们的教练可以指导你设定目标的过程，并为你的未来设定最有利的目标。
聪明的目标从何而来?
目标设定理论和研究已经存在了很长一段时间。
但是我们要感谢George T. Doran的SMART目标框架。基础上现有的目标设定理论1981年，他发表了自己的研究成果。从那以后，他们被研究并实施．Doran最初是从商业角度谈论SMART目标的。
当他提出这个框架时，许多美国企业并没有有效地设定目标。他们也没有建立一个成功的规划过程。多兰用他的框架来讨论业务目标，比如如何增加销售额和设定基准。
Doran写这个框架是为了确保经理们有一个坚实的模板来为他们的目标创建有意义的、详细的目标。
快进到现在，使用SMART目标设定方法来实现各种生活目标是很常见的。
10个SMART目标的例子
你可能想知道什么是明智的目标，那么让我们看看这些类型的目标在纸上是什么样的。记住，你可以用这个方法专业而且个人目标．注意这些工作目标的例子SMART的领导目标，以及个人发展：
1.跑马拉松的聪明目标
- 具体的:我想开始每天训练跑马拉松。
- 可衡量的:当我的里程增加时，我会用我的苹果手表来跟踪我的训练进度。
- 可实现的:今年我已经跑了半程马拉松，所以我有一个坚实的基础健康水平。
- 相关:我很重视我的健康和健康，这个目标将帮助我保持这一点。
- 有时限的:距离马拉松比赛还有一年，所以我必须在那之前准备好。
2.写书的聪明目标
- 具体的:我想写一本小说。
- 可衡量的:我想坚持三个月，每天至少写2000字。
- 可实现的:我现在退休了，所以我有更多的时间来致力于这个项目。
- 相关:阅读和写作一直是我的爱好。
- 有时限的:我将在七月的第一周开始写作，十二月份前完成初稿。
3.建立更好关系的聪明目标
- 具体的:我想和我父亲建立更好的关系。
- 可衡量的:我每周和他通两次电话，周日一起吃早餐。
- 可实现的:我们住得很近，我最近改善了我的工作和生活平衡。
- 相关:我想要加强我们的联系更了解我的家人，从他开始。
- 有时限的:我将执行这个计划直到月底，然后为年底制定新的目标。
4.聪明的工作目标的例子
- 具体的:我将开始一个副业卖鲜花。
- 可衡量的:我每天至少花两个小时来计划和营销我的业务。
- 可实现的:我以前在自家花园里卖蔬菜，所以现在我要用我的专业知识来卖花。
- 相关:我喜欢种花，喜欢和别人分享，还能赚外快。
- 有时限的:我将开始制定我的营销计划，并在7月1日之前种植我的花。
5.增加销售额的明智目标例子
- 具体的:我会学习新的销售技巧来增加工作中的销售额。
- 可衡量的:我的目标是在四个月内使销售额翻一番。
- 可实现的:我做销售助理已经两年了。我知道基本的，我准备学习更多。
- 相关:我想对我的工作更有信心学习新技能．
- 有时限的:明天，我将开始参加LinkedIn的销售策略培训课程，并在周一的工作中实施它们。我有四个月的时间来看结果。
6.聪明的目标是在工作中成为一个更好的领导者
- 具体的:我将确保我的团队成员可以依靠我作为一个强有力的领导者。
- 可衡量的:我的目标是现在和三个月后对我的团队成员进行调查，看看他们感觉得到了多少支持。
- 可实现的:到目前为止，我已经在这个职位上工作了六个月，而且我在之前的工作中有过管理经验。
- 相关:随着公司的发展，我想确保我能支持我的团队，这样他们也能学习和成长。
- 有时限的:我将成为更好的领导者在公司开始新项目和雇佣更多员工之前。
7.聪明的目标是在工作中建立更好的沟通
- 具体的:我将帮助我的团队感觉他们可以有效和自由地沟通，因为我们是虚拟工作的。
- 可衡量的:我会使用更多Slack渠道与团队成员沟通，鼓励沟通，并观察他们使用这些渠道的频率。
- 可实现的:我们都是技术通，也明白沟通技巧也是对团队来说很重要，所以我想加强这些能力。
- 相关:我刚刚被告知，未来我们的工作仍将是虚拟的，因此我们需要更好地完全在线地与他人交流。
- 有时限的:明天早上我会给大家发Slack的邀请，一个月后，我会在我们的会议上问问大家对自己沟通能力的感受。
8.改善情绪调节的聪明目标
- 具体的:我就会得到能更好地控制自己的情绪感觉更平静。
- 可衡量的:我每天晚上都会写日记，每周五，我会回顾这一周的感受和想法。
- 可实现的:我一直有很好的自我意识，但现在我想更好地控制自己的情绪。
- 相关:我开始看心理医生，我还有其他与我的幸福有关的目标，所以这是其中之一。
- 有时限的:到9月开学的时候，也就是三个月后，我希望我能控制自己的情绪。
9.早起的聪明目标
- 具体的:我想要每天早上早起为了有更多的时间做我的晨间例行公事。
- 可衡量的:从这周开始，我要把闹钟定在早上7:30，然后每周把它调早30分钟。另外，我会在我的日历上写下我真正醒来的时间，以衡量我的进步。
- 可实现的:我的时间表允许我每晚在合适的时间上床睡觉，所以早起不会花很多时间休息。
- 相关:我每天早上都被社交媒体充斥着，每天上班都很匆忙，所以早点起床会让我感觉更平静。
- 有时限的:在四周内，我要比现在早起两个小时。
10.学习法语的明智目标
- 具体的:我想学习如何用法语交谈，以便更好地与我的公婆交流。
- 可衡量的:我会使用像Duolingo这样的应用程序，它会让我对每天的法语学习负责，并跟踪我的进展。
- 可实现的:我现在会说三种语言，所以我总是有信心学习新的语言。
- 相关:我觉得我现在不能很好地和我的公婆交流，因为他们只会说法语，我想加强我们的关系。
- 有时限的:我希望在六个月后，我的亲戚们下次来看我的时候，我能用法语交谈。
如何使用SMART目标来提高你的职业生涯
设定相关的、明智的目标可以促进你的职业发展。当你学习时如何设定目标并努力实现它们在美国，你把时间和精力都投入到了我们的事业中。明智的目标帮助你明确你的工作职责．
它们可以是关于改进、增加、发展或减少你在工作中所做的事情。通过设定这些类型的目标，你表明你很在意在工作中寻找目标，并为此投入了时间和精力。
明智的目标设定是设定短期和长期目标的有效工具。把你的目标和你的职业方向结合起来。假设你刚进入一家公司，是一名入门级员工。
如果你的目标是有一天成为管理层的一员，你需要制定详细的目标来实现这个目标。你得学习所有关于领导能力你需要知道什么能让你升职，员工晋升的阶梯有多少级。
的目标帮助你想象确切地说，你想要达到的位置会帮助你到达那里——尤其是当你不确定如何开始实现它们的时候。明确的目标是有价值的行动计划。你明智的目标会显示出你需要付出怎样的努力和努力来实现你的目标。
8个使用SMART目标的额外建议
一些人们很难设定合理的目标，这没关系。放心吧，这是一项你可以培养的技能。你设定的第一个目标可能不详细，也可能不容易衡量。即使一个目标不符合SMART目标的所有标准，也是一个学习的机会。
每次你设定一个目标，你就会知道哪些做法最适合你，哪些应该避免。
以下是使用SMART目标设定框架的8个技巧:
- 如果你的职业目标太大，那就把它们分解成更小的、短期的、可实现的目标，让自己不断前进
- 在你达到任何目标的里程碑时给予奖励
- 欢迎用不同的方法来实现不同的目标，比如工作目标、个人目标或健康目标
- 总是以“为什么”开始你的目标，比如，“你为什么设定这个目标?”
- 设定目标要现实一点，确保它们符合你的能力和价值观
- 保持一个日历，无论是虚拟的还是物理的，来跟踪时间和衡量进展
- 如果你发现事情不顺利，不要害怕调整或重置你的行动计划
- 承认挫折，但不要沉湎于挫折
对于未来:所有的目标都应该是可衡量的吗?
现在，您了解了SMART目标模板的起源，以及为什么这个框架如此有用。
毕竟，衡量你的目标能让你更容易、更清晰地实现它们。
没有一个可衡量的目标，就很难衡量进步。而且，如果你不知道你是否在正确的轨道上，你就不知道是否以及何时需要调整你的目标。可衡量的目标对你也有帮助管理你的精力．
他们可以告诉你什么时候你累了，需要休息，或者什么时候你的动力激增。在一天结束的时候，你的聪明的目标例子支持你未来的自己。
但请记住:所有的进步都是进步。如果你在努力衡量一些抽象的东西，比如努力对周围的人更友善，这很正常。定期审视自己，看看自己是否成长了，并为自己的努力感到骄傲。
找一个能帮你管理精力的人，确保你的目标是可衡量的。BetterUp可以提供帮助当你设定明智的目标时，你会花时间思考一个最适合你的行动计划。
