跳到分段
设定目标就像绘制路线图。它让我们有机会考虑我们在哪里，我们想要什么，以及如何达到那里。没有计划，我们更有可能漫无目的地闲逛，或者把时间浪费在没用的策略上。
目标设定需要结构，利用新的一年的开始来反思进展和设定新的目标是很好的。难怪新年决心如此普遍——而且我们通常都失败了。
别担心，我们将讨论定义目标的重要性，并概述你在设定2023年目标时可以使用的例子，以帮助你全年保持正轨。
回顾过去
设定目标的一个好方法是想想你在接下来的一年里取得了什么。考虑哪些有效，哪些无效，这样你就可以做出必要的调整。
设定目标的奖励是你完成了什么，所以通过回顾和庆祝过去一年你所取得的成就来激励自己实现未来的目标。
有时候，生活阻碍了我们的目标。记下你没有完成的事情，看看它们是否是你希望在新的一年里再次实现的目标。这可能是一个很好的机会来调整目标，使其更容易实现，从而为自己的成功做好准备。
当考虑要保持哪些未达到的目标时，考虑以下几点:
- 是不是太宽泛了，如果是的话，我怎么把它分解成更小的项目?
- 我是为实现这个目标制定一个计划?
- 它一开始就能实现吗?如果不是，我需要做些什么来实现它?
- 是否有外部因素让我的目标难以实现?
- 我是否拥有实现目标的适当资源?华体会手机登入
- 我还想要这个吗?
制定更明智的目标
设置聪明的目标确保你工作得更聪明，而不是更辛苦。SMART目标有五个特点，可以给你一个强大的框架:
- 具体的:避免宽泛、不明确的目标。病重n把长期目标分成几个短期目标，并注意实现每个目标所需的资华体会手机登入源。它们应该尽可能具体，以保持你的专注。
- 可衡量的:定义你如何衡量进步和成功。包括短期和长期的里程碑。如果你不知道自己是如何进步的，那就更难了保持动力．
- 可实现的:在考虑到所有义务和资源限制的情况下，批判性地、诚实地思考你有能力实现什么。你具备达到这一里程碑所必需的技能吗?当你应该从10公里比赛开始训练时，你想要进行马拉松训练吗?
- 现实:考虑一下你是否有足够的时间、精力和资源来实现每个目标。华体会手机登入记住，在考虑更大的目标时，要考虑到你的每一个目标，并诚实地告诉自己一个月能取得多少进步。
- 有时限的:没有开始和结束日期的模糊目标是很难衡量的。有一个截止日期也可以帮助你保持动力，因为它给了你一个终点线的庆祝——并增加了责任感。
为2023年设定目标
在确定你在新的一年想要实现的目标之前，把头脑风暴分成每天、每周、每月和12个月的目标。一旦你确定了2023年的目标，你就可以把它们分成这些部分。
在生活的每个领域，一次只专注于一个目标，为自己的成功做好准备。哈佛商学院的研究发现即使你设定了多个目标，你也可能只专注于一个．安排好你的目标——在哪个月里你要专注于哪些目标——会帮助你全面超越。
这并不是说你不能训练跑10公里努力早起同时。这些目标甚至可以很好地相互补充。但是，一边训练跑步，一边提高深蹲力量，并开始练习瑜伽，这些健身目标可能比你一次能实现的要多。在一年中保持跑步作为你的注意力，一旦你达到了这个目标，就转向下一个目标。
为了启发你，我们列出了一些概要目标的例子在你生活的不同领域。以下是你可以考虑在新的一年里实现的一些目标。
个人目标
这些目标都是关于我们认为会让我们的生活更快乐、更充实的事情。它们通常与个人发展所以我们觉得我们正在成为最好的自己。
这里有一些个人目标例子:
- 今年要读一定数量的书
- 开发一个日志记录实践
- 培养一种新的爱好，比如烹饪或园艺
- 去国外旅行
- 创造一个早晨或睡前常规
- 花更多的时间在大自然中
- 浏览社交媒体less
- 建立必要的界限享受工作与生活的平衡
- 优先安排独处时间
财务目标
这些计划的重点是增加我们的财务状况或偿还债务。他们需要看看我们现在所拥有的，并计算出我们需要什么来实现我们的目标。
财务目标通常需要长期规划，很多人找到压倒性的．研究显示70%的美国家庭没有长期的财务计划．虽然这很可怕，但这些都是需要确保的重要目标你不会感到更加不堪重负关于你的金融健康在未来。
规划你的财务也会增加你有必要的钱来实现其他目标的可能性，比如尝试一个昂贵的爱好或去度假。
以下是一些财务目标的例子:
- 为抵押贷款存X笔钱
- 还清信用卡债务
- 建立应急基金
- 设立大学基金
- 投资的钱
- 为退休储蓄X金额的钱
卫生目标
当我们优先考虑我们的心理和身体健康，我们生活的其他方面都得到了改善。当我们感觉良好、思维清晰、有精力付出时，我们会成为更好的家庭成员、合作伙伴和员工。
这里有一些健康目标的例子：
目标的关系
我们的关系社会健康都是我们生活中重要的一部分。健康的人际关系给我们带来幸福和舒适。毒性的关系引入焦虑和压力。
如果可能的话，考虑和对方设定关系目标。如果你和伴侣的看法一致，你就更有可能和他们建立更亲密的关系，或者和朋友共度更多的美好时光加深你们的关系．
你的恋爱目标可能包括:
- 多给祖父母打电话
- 每天与合作伙伴核对
- 发展健康沟通技巧
- 练习积极倾听
- 腾出时间与伴侣亲密接触
- 找有共同兴趣的朋友
的职业目标
设置职业目标是不可分割的一部分职业规划．无论你的职业水平如何，你总有学习新技能和做出改变的空间。
你的职业目标可能是:
- 申请实习
- 成为或找到一位导师
- 学习一项新技能
- 学习认证
- 获得加薪或晋升
- 鳍维一新工作
- 提高时间管理技能
- 更新你的LinkedIn资料
- 明确你的小企业目标
保持动力
设定目标并实现它们是两码事。后者需要持续的动力，雄心壮志和韧性。
来计算你的动力是什么想想你已经完成的目标，以及它们成功的原因。定义你的价值观，并考虑这些价值观如何激励你实现目标。
下面是让你成功的四件事:
- 了解你的目标:在朝着一个目标努力之前，问问自己为什么要设定这个目标。把最初的激励因素写下来，每当你感到没有动力的时候就提醒自己。记住:你的“为什么”是可以改变的——你只需要有一个。
- 制定计划:把目标分解成更小、更容易实现的任务，就不会那么令人难以承受。制定计划，专注于更小、更直接的步骤，会让你的目标感觉是可以实现的。
- 寻求帮助:当别人对我们负责时，我们大多数人完成的更多。我们可以说服自己不做某件事，但如果我们觉得亏欠自己尊敬和钦佩的人，我们就更有可能坚持到底。告诉你的朋友、家人或教练你的目标，让他们看看你的进展。
- 灵活:生活是可以预测的，不可预测的。如果生活抛给你一个打乱计划的难题，你没有理由感到沮丧。如果环境让一项任务或目标不可能完成，那就做出调整，专注于你能控制的事情。记得善待自己感谢你尽了最大努力。
实现你2023年的目标
努力实现目标最重要的部分是保持积极的心态。打击自己不会让你得到任何东西——它只会让你觉得自己的能力和价值降低。
如果你设定了明智的目标，并在计划时批判性地思考，你很可能会成功。(除非生活给了你柠檬，即使那样你也知道该怎么做。)你是值得投入时间的，所以不要让你内心的批评告诉你为2023年设定目标．
