自我管理技能对一个混乱的世界

自我管理是一种“必须”今天的技能。也许你听过扔东西每一个人应该在工作。好消息是,你可以开发更好的自我管理技能。但是,它到底是什么呢?

我可能会定义自我管理的概念调节你的情绪、思想和行为在一个适当的方式。这是一个很好的开始自我管理的定义。

你可能熟悉自控条款,或自我监管,这是相似的。他们都包含这样一个概念,即你可以而且应该控制自己,对你有好处,你周围的人。然而,自我管理是有点不同,因为有一个更强烈的主动选择,规划,和时间元素。

自控往往给我们谈谈选择的时刻,例如说不一块诱人的蛋糕,或第二个喝。自律使人想起调节情绪反应在当下——例如,一个同事不尖叫你的沮丧。相比之下,自我管理有实际或输出你朝着你的目标控制。自我管理是影响现在和将来的选择。

的上下文中工作,自我管理是控制自己做出选择,没有人告诉你要做什么,这对你有好处,你的工作,工作环境,和公司。这为企业寻求变得更加重要变得更加敏捷和采用扁平结构。在本文中,我们将考虑的好处和深入自我管理技能的定义和例子。

如果你看看自我管理作为一个具体的技能,你可以他们培养掌握练习。这七个自我管理技能应用于工作和生活。看看有多少你已经做的,您仍然可以生长。

6技能来管理自己

1. 承认情绪不受它。管理自己并不意味着忽视你的情绪。愤怒、沮丧,甚至嫉妒是真实和自然的反应。问题在于当愤怒导致爆发,或嫉妒恶化和一个朋友或同事的关系。防止情绪湿润你的一天通过认识和命名你的感觉和原因。做几次深呼吸,承认的有效性,然后选择不遵守它。
2. 知道自己的优点和缺点。每个人都喜欢一个团队成员显示了一个“能做”的态度。但是,如果你不能做什么?承担任务,发挥你的strengths-project管理,例如。但是如果你的PowerPoint技能是基本的,你没有做你的团队带来任何好处的志愿来创造一个重要的演讲。当然你想要成长,但不以牺牲他人。
3. 倾听和欣赏不同的看法。工作场所大小识别的重要性不同的观点和背景作为增长和创新的来源。当你加强你的自我管理能力,确保它不是花时间为代价的倾听和考虑输入比你的人想法不同。
4. 养成良好的睡眠习惯。睡眠是一种技巧?是的。的对睡眠的研究是毋庸置疑的:当你没有得到足够的你不是你最好的。它更难以控制情绪,迅速和逻辑思考,调节你的食物摄入量,等等,没有足够的睡眠。,对大多数人来说,“足够”是每晚睡7 - 9个小时。得到的。你的。睡眠。
5. 管理你的营养和活动。你的身体不能正常工作没有合适的燃料和没有保持在良好的工作秩序。这里的技巧并不是新的,但是你可能没有考虑他们自我管理的关系。食用蛋白质、碳水化合物、有益脂肪和所有这些营养素有助于通过适当的大脑功能,情绪调节和能量水平。并保持你的身体移动是一个关键的组件在良好的心理健康。
6. 花点时间远离工作。讽刺的是,我们渴望谈论去度假,然而我们很多人抗拒花时间远离工作。这样做的好处包括好心情,更好的健康,甚至是一个更高效的工作流程。自我管理意味着我们采取步骤显示为我们最好的自我工作和在家里。断开从工作场所是充电所需要的能量的关键是最好的自我。

一些自我管理技能更特定的工作场所。这里有六个,将显示你的成熟,可靠性,和价值的公司:

6在工作中自我管理的关键技能

1. 优先级。在正确的时间正确的任务。我们很少一次只专注于一个项目。我们总是在最后期限和可交付成果。你选择的最重要的你的团队,你的老板,你的公司吗?你是最努力的投入方面,您可以添加最值?
2. Solution-orientation。不可避免的你会遇到障碍,要让你的经理意识到这个问题。这是一个很好的机会练习,和展示你的自我管理能力。认为通过解决方案(或两个),和现在这的问题。你炫耀你的解决问题的肌肉和可能采取你的上司的工作板。
3. 决议在升级。不管它是一个操作或后勤故障,或者一个人与人之间的分歧,在发送之前链,思考这个问题,在适当的情况下,采取措施减轻之前升级。这并不意味着你不应该与别人商量,和升级问题,失败的后果是不能挽回的。被亲切地主动显示了你的职业成熟度。
4. 反射。你需要改进的一个过程的一部分或一个项目有一个坎坷的旅程?这些都是反映并寻求机会的观点。想象你自己看着形势从第三个故事窗口——这种级别的抽象可以揭示新选项。
5. 所有权。承认你的角色在“混乱”的成就。当一个项目还没有顺利,交易失败时,当客户端是unhappy-these有时你可以显示你的成熟和愿意投资自己。拥有它,解决它,学习它。
6. 敏捷性。你制定了一个令人难以置信的包为您的新客户达成协议。你的团队选择别人的方法。你能放开你的想法和拥抱团队的方向与你所有的能量和支持?这是一个自我管理技巧,会让你发现最好的方式。

下面的工具和技术是相当普遍的。开始和那些最好的解决你的特定的弱点。把它当作一个挑战加强肌肉和成长!

• 冥想的应用。有很多冥想的应用(洞察力计时器是我最喜欢的)与数以百计的引导冥想。每天早上服用5 - 10分钟冷静头脑,重置你的情绪,和准备一天的挑战可能是一个非常有效的方式'你的自我管理能力。
• 一个计划。让我们去“老学校”。没有什么比使用纸笔规划师为获取和缺乏条理。优先级的物理行为,绘制时间,把事情写下来是非常有益的,以确保您使用的是你的工作时间尽可能有效和有效。
• 控制电子邮件/即时通讯。你的电子邮件设置,这样你会得到一个平* *和视觉警报每次你得到一个口信吗?你使用即时消息了吗?你现在需要停止。这些常数中断杀死你集中注意力的能力,研究表明,我们失去分钟恢复每一个。把那些分钟每天成百上千的消息你,你可以看到为什么时间越来越远离你。关闭通知邮件的设置和安排时间当你关闭即时消息,。
• 你的日历。你有一个,但你是负责它,反之亦然?这里有两种方法可以使用日历帮助自我管理:
• 颜色代码任命为了更好地了解你是如何花费你的时间。蓝色的会议太多,你只是一个被动的听众吗?没有足够的桃子你一对一的工作呢?时间进行调整。
• 块时间来工作。对我们许多人来说,我们的工作日被会议,所以没有太多的时间来思考或解决项目。在你的日历上做大块的时间不可用,然后保护他们。你第一几次下降一个会议可能会感到尴尬,但你会在这方面做得更好。
• 项目管理软件。管理自己和大集团的一部分是很重要的。这样的工具Trello或体式可以帮助您有效地与他人合作交流的最后期限,创建共同的责任,围绕项目的所有权和减少混淆组件。
• 早上和晚上复习。在一天结束的时候,人们很容易关掉电脑和破折号远离你的工作区。同样,在一天的开始,你可能想要轻便摩托车在最后一刻和跳在开会。既不习惯是你的自我管理。相反,在你的计划上花5 - 10分钟和日历。复习顺利,需要搬到第二天,什么是优先级最高。

使用这些技巧,练习你的技能,你会更有可能花费时间的项目,履行期限和承诺,和更好的控制你的工作日。那不是自我管理是什么吗?