自我认知的例子,这将有助于你升级到2.0

哲学家和心理学家来自世界各地的研究人类的自我意识。但是,对于很多人来说,“自我”的概念仍然是难以捉摸的。

值得庆幸的是,你不必是笛卡尔或苏格拉底再深入一点了解情况的。只有一点时间和精力,您可以了解更多关于你自己。

和自我发现的过程是值得的。这让我们更好的领导人、家人和朋友。当我们知道是什么让我们那样做,我们可以提高我们的心理健康和真实的生活。

从青春期到成年,你已经在你自己的对自我发现的旅程。这里是年代自我认知的例子和理论来帮助你了解自己。

自我认识是什么?

你可能已经知道你最喜欢的颜色或冰淇淋风味。但自知之明是比这更复杂。

在其核心,这是考察你的思维过程,信仰,价值观和行为。

自我认知的第一步自我意识。有更大的自我意识会让你更诚实、更有自信、更有创造力。

,允许你开始生活更真实。你可以找一个职业更符合你的价值观,你重要的关系设定界限,成为一个自信的人。研究表明培养自我意识可以帮助你成为一个更好的员工和你的工作更满意。

6的自我认知理论

当然,所有的事情都一样的哲学,这很快就变得复杂。纵观历史,思想家提出了理论如何与你的内部心理状态。

这些是不同的但平等的方式来理解自我认知的来源。反思这些,你会更好地审视自己。

1。感知模型。哲学家约翰·洛克、康德想象自我反省是一个感官体验。就像直接注意力转移到我们的皮肤刺痛,你可以做的山姆为你的自我意识。

这个模型的理论,你可以“看到”的东西让自己动心,从而试图理解内——通过将你的注意力。

2。推理模型。这种方法是基于“自我”的概念并不是我们可以看到。相反,它是你可以发现通过推理,逻辑,和分析。

它假设所有人类是合理的(虽然不完全)。这意味着你可以单独基于推理的理解和改变自己。

当你发现一个感觉或情感你可以使用一个推理模型来问,“是否有意义,我有这样的感觉吗?“我们的目标并不是你的感受但识别导致失效。这可以减少对你的感觉。

3所示。琐碎的和实质性的自知之明。一些思想家区分类型的自我认识。在某种程度上,你有微不足道的自我认识。一个这样的例子,“我意识到,我穿着一件衬衫。”

在另一个层面上,你有大量的自我认识。这是指你更深的感情,情绪,和价值观。例如,“我在他人价值的忠诚。”

涉及一种自我意识,但在不同层次的意识。

4所示。理解的情绪。情绪会振荡之间的琐碎与大量的类别。例如,在琐碎的层面,理解你的感受是相对简单的,你不必觉得渴望知道,“我难过。”

但是其他一些感受和情绪是棘手。他们在更深的层次上,不存在现成的给你更高的意识。你可能会下意识地对一个人或事。

5。理解“为什么?”有一个区分识别自己的想法,信仰和价值观和理解他们为什么存在。研究“为什么”可以揭示深刻的真理。

6。Self-ignorance和自欺。这个理论是指你忽略你的感受和情绪的能力。但不注意他们并不意味着他们不存在。这就是为什么你需要有意识地反思你的内部运作。

自知之明为什么重要?

自我意识是人类的一个基本组成部分。当你利用你内心的思想和意识,体现一种技能,来自2亿年的进化。

如果你不激活这部分你自己,你要离开一个人类基本特征放在桌子上。和你心理健康将会受到影响。长期的低自尊可以伤害你的精神健康和引起敌意,社会退缩、抑郁、焦虑、或障碍的饮食习惯。无法认识到自己的优点将降低你的生活质量。

,当这一切发生的时候,你把自己给外部力量影响你的行为,而不是自己做决定。你让情感得到最好的你。你可能陷入的行为模式阻碍你的幸福。

自我意识和自我认知的好处

自我意识和自我认知帮助揭示情绪作用于你每一天。然后,一旦你意识到它们,你可以夺回控制权。你可以改变更符合你真实的自我。

这里有一些带有自我理解的很多好处:

• 自我:当你了解你自己,你可以采取措施来接受你的人格特质显示更大的自我同情。

• 改进的自尊:当你学会爱自己,你对自己更好,希望别人也这样做。

• 更少的自我怀疑:决策将更容易,因为你知道你需要在任何给定的时刻

• 更好的决策:你会做出更好的决定与你的核心价值观和信仰,让你更接近你的生活目的。

• 改进的幸福:知道自己是自我保健的一种形式。这样做将提高你的整体健康——社会工作,精神上,身体上,等等。

• 增加情商:它变成了容易同情别人当你明白你自己的情绪。

• 积极的自我认知:自我意识不仅仅是突出你的缺陷。也知道是什么让你一个伟大的人。

• 更好的自我管理:冲动失去当你自我意识。哟你会理解你的触发器和学习不要有负面反应。

• 生活与意向:自我认知让你决定你的生活,而不是受外部因素的影响。

14自知之明的例子

这里是如此我自知的例子。这些都是如此我的结果你可以期望从你内心的探索。

1. 你了解自己的情绪,你的感觉
2. 你知道你的不安全感和应对机制
3. 你知道你的信仰,独立于他人
4. 你知道给你快乐和腾出时间
5. 你知道自己的优点和缺点
6. 你知道你需要在人际关系
7. 你理解什么时候相信自己(当不)
8. 你认识你的模式和寻求打破它们
9. 你知道你的极限,当设定界限
10. 你知道你自己和他人的价值
11. 你有更好的自制力在困难时期
12. 你接受你自己没有任何判断,怪癖,缺陷,所有
13. 你可以消极的想法和消极情绪
14. 你避免防御性和接受批评

自我认识现实的例子

有些人拥有一个值得欣赏的自我意识水平。这是一个真实的例子来激励你的旅程。

2021年,赛车dri版本刘易斯·汉密尔顿显示典型的体育精神一个d自我认识在一个有争议的冠军。他是本赛季有望赢得最后的比赛,这将赢得世界冠军。

但有争议的竞选经理决定让他在很大的劣势。在最后的最后一圈,他的对手超越他。刘易斯失去了冠军。

他可能是生气和有争议的结果。相反,他祝贺他的对手,闭幕式后悄然离开。然后,他花了很长时间远离媒体对自我保健治疗从一个情感损失。

作为一个职业运动员,他毫无疑问的知道他的竞争本质——这种特征可能导致仓促决定。但是,因为他明白自己的这一部分,他控制了。这是一个美丽的展示自我认识。

12工具更好地了解自己

有许多工具可以使用更好地了解自己。这里有一些要记住当你踏上一段旅程的自我认知:

1. 写日记
2. 冥想
3. 注意经常性的情绪和冲突
4. 在与自己日常检查
5. 与朋友或家人谈话
6. 要求反馈你的行为
7. 写下你的目标、计划和梦想
8. 描述自己在第三人
9. 看看你的历史,把它变成一个故事
10. 总是问自己,“为什么我感觉或行为?”
11. 列出你的优点和缺点
12. 问问你自己自我评估的问题

自我认知与自我意识

这两个术语经常被互换。而自我认识和自我意识是相关的,它们是不同的概念。这里有一些你应该知道的区别:

1。对自我认识自我意识是一个踏脚石

自我意识追踪你的情绪,行为,和模式。自知之明是这一过程的结果。

2。自我意识是对我们所做的;自我认知是关于我们是谁

通过自我意识,我们了解自己的行为、情感、信仰和价值观。我们使用它们来建立一个自我概念——这个故事我们告诉自己我们是谁。

3所示。自我意识是一个观察,自我认知是一个干预

我们可能会发现限制性信念、行为和模式,让你实现你的潜力。自我认识会让你解决这些特质,使健康的变化。

底线

理解我们突出的自我意识和自我认知的例子会让你的个人成长和自我完善。他们会让你在你的生活中做出积极的改变,带你接近真实的自我。

自我发现需要耐心和自律。如果你需要帮助保持负责任,试着与BetterUp的合作专业的教练。在一起你可以动员这些励志的例子,集里程碑和过上更好的生活。