10自我发现技术来帮助你找到你自己

你可能已经尝试一些自我发现技术。也许你对你的工作感到了所以你花时间写日记,或知道你的职业生涯路径所以你尝试一种新的爱好。我们所有的问题我们真正是谁在某种程度上对我们的旅程。

在过去,然而,你可能变得心烦意乱,忘记继续自我发现的过程。生活变得忙碌,我们可以失去真实的自我当我们陷入工作我们没有激情或者没有对我们有益的关系。

但为什么自我发现问题?你真的需要花时间去尝试自我发现技术?研究表明,被连接到真正的自我直接联系你的吗人生的意义。

感觉你的生活有意义可以帮助你更快乐,更成功的职业生涯,整体提高你的幸福。

更不用说,接触到内在的自我会给你更好的理解的人生目标。但是自我发现的过程并不容易。你需要集中注意力,承诺,并随时准备采取行动。

不管你是快乐的在你的事业或完全迷失在生活中,没有坏的时间试试自我发现技术。我们都可以受益于一个更大的连接我们的真实的自我。让我们深入自我发现是什么,以及如何开始。

自我发现是什么?

自我发现的过程学习更多关于你是谁,这样您就可以更好地认识和理解你真实的自我。你可能已经知道你的核心价值观是和你的好恶。自我发现会比这更深。

自我认知是至关重要的理解和调节你的情绪、性格特征和行为。它会给你更大的自我意识设定好目标的能力,可能会实现更多的个人成长。

自我发现是很重要的因为它让我们看看我们的生活,决定什么是失踪。

你满意你的职业生涯吗?你想改变你的生活方式吗?你的身体健康和健康如何?心理健康呢?发现少了什么之后,就可以采取措施向填补缺口。

了解自己也意味着你可以留意设定目标这是正确的。你不需要依靠外在动机走向反映你的目标个人价值观。因此,你就更有可能实现它们。

自我发现是一个持续的过程。你不会找到你的自我意识滚动通过社交媒体或购买新衣服。你的自我发现之旅将测试你的适应能力和力量。它也将成为鼓舞人心的、有意义的和一个很好的发展的机会。

10自我发现技术

也许你已经决定来获得一些自知之明,但是你不知道从哪里开始。事情是这样的:没有正确的方法去旅行。这是你的。如果你找到一个适合你的技术而不是其他人,这并不意味着你做错了。

尽管如此,一些自我发现的技巧可以帮助你接触你的价值观和愿望。这里有10个自我发现的想法为你尝试:

1. 花时间想象你的理想自我和生活方式
2. 思考你的热情、兴趣和梦想
3. 离开你的舒适区和尝试新事物
4. 考虑每一个你的技能,无论多么大或小
5. 反思你最欣赏自己
6. 《你的经历、生活变化和想法
7. 跟生活教练策划你的下一个动作
8. 听播客或读书对他人的旅行来激励自己
9. 加强你的精神健康和福祉
10. 放下别人的形象和你的预期遵循你内心的罗盘

是什么驱使一个自我发现的旅程吗?

你的自我发现的旅程不需要你改造自己(除非你想)。你可以更好的了解自己的愿望。也许你想要更多的控制你的生活或感到机构时规划你的未来。

你肯定也想觉得你可以完成你的目标。你不需要向任何人证明任何事情在你自我发现的旅程。

但当你告诉自己你可以实现你的目标,你的自尊和自信成长。另外,增加自我意识可以帮助你更好的识别你的目标的潜在障碍。

更好的理解自己还将推动你健康的关系。增加自我意识创造提高自律。

这可以帮助你更好的与朋友交流,家庭成员,同事。你可以报价明智的建议和诚实的意见而调节你的情绪。

如果你需要额外的支持在你的自我发现之旅,考虑使用BetterUp。我们可以帮助你保持专注,自我发现学习新技能,让你忽略你的目标。

8个问题要问自己在自我发现的旅程

是我们的最好的自我确定我们的生活缺少什么,我们可以试一试问自己一些问题。这是一个重要的自我发现技术。

没有人能做你的探索,所以花点时间在你的日常生活暂停和反映。避免分心和熟悉自己的想法。

这里有八个问题问自己在自我发现的过程:

1. 生活中你最害怕什么,为什么?
2. 教训你的童年有什么坚持到今天吗?
3. 你目前的工作来满足你的需求,让你快乐吗?
4. 此刻你面临什么问题?
5. 你做皮疹或深思熟虑的决定吗?
6. 一件事是什么你想改善你的生活,和你会怎么做呢?
7. 你的生活中三大价值观是什么?
8. 如果你现在可以做任何事,你会怎么做?

四个阶段的自我发现的过程

自我发现是一个持续的过程,并不总是有同样的感觉。你会发现更多关于自己成长和变化。你的起点将最有可能感觉不像终点线。

当你移动在整个过程中,你可能会经历不同的阶段。在每个阶段,记住照顾好自己。

这是自我发现过程的四个阶段,你将体验在每个其中之一:

1. 自我意识
2. 利益的意识
3. 梦想和野心
4. 事业的发现

让我们谈谈每个步骤的流程:

1。自我意识

这是当你实现您的需求并承认不同的人格特质,包括你的优点和缺点。你可以斗争自我怀疑在这里,但你可以克服它的弹性。

诚实对你是谁和你想要的是至关重要的。当你犯了错误在过去吗?你怎么反应?有模式吗?

2。利益的意识

注意你的利益。你有什么爱好,喜欢,不喜欢?有一个共同的主题吗?缩小你的兴趣帮助你个人和专业。

也许你的一天最好的部分是当你开始做饭。加分,如果你和你所有的朋友举办一个晚宴。你喜欢社交方面吗?厨房是你安全的地方吗?是什么告诉你关于你自己的情况吗?

3所示。梦想和野心

确保你把白日做梦的时间放在你的时间表。你会做很多在你的自我发现的旅程。是没有限制的方式你可以拥有许多梦想。一旦你知道你热爱和对你意味着什么,你可以给你的生活添加更多。

这些不需要职业抱负,。你可以注册一个烹饪课只是为了好玩,因为你梦想成为一个更好的厨师。或者你可以计划去一个遥远的国家你一直想去参观。天空的极限。

4所示。事业的发现

你所有的排列和计划后,您可能想要创建一个工作或改变职业。你投入的所有努力工作缩小你的兴趣,梦想,目标会使你真正的自我。

你可能会识别你打电话或激情在生活和选择去追求它。你会成为一个厨师,或者你只是在营销工作,举办一个晚宴意味着什么?

不管怎样,恭喜!你已经接触到真实的自我,让你快乐的事情。现在是采取行动的时候了。

7提示接受自己

接受自己是一个自我发现的重要一步。了解自己是不可能的如果你视而不见你对自己不喜欢的事情。如果你努力把自己你是谁,你永远无法成长。

如果你在挣扎自我接纳,这里有7点妙法可帮你在你的生活中有更多的自爱:

1. 包括更多的积极的自我暗示在你的一天
2. 爱和拥抱你的弱点而不是试图隐藏他们
3. 接受挑战天面目,但知道他们不会永远持续下去
4. 明白你对自己终身关系
5. 独自做事情更好地了解自己
6. 接受你不能改变的事情对自己和前进
7. 别忘了笑,在你找到幽默的缺陷

底线

自我发现的旅程有时是无法避免的。反省需要讨论困难的事情。如果你需要帮助,分享你的想法和你的朋友或家人。

如果你感到困或确定你的下一步行动应该是什么,讨论它与另一个人可以帮助你。他们可以提供验证,如果你追求所有可能的自我发现技术。此外,他们可以鼓励你更好地了解自己。

BetterUp是一个支持性的团体里,希望你完成你的自我发现目标。如果你需要额外的支持,尽量使用BetterUp得到你需要的问责和视角发现真正的自我。