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我们知道，在工作中我们必须全身心地投入到任务中，但我们也不能忘记在工作场所的自我意识。关注我们自己的行为、感觉和效率会帮助我们成为更好的领导者做更体贴的员工等等。
我们中的一些人可能认为我们有自知之明，但我们真的没有。一项调查发现，在近5000人中，只有10-15%的人有真正的自知之明．但在调查中，更多的人认为他们有自知之明，但实际上他们并没有。自知之明不是每个人都具备的品质，尽管人们认为自知之明很容易获得。
提高我们的自我意识是一个持续的过程，要做到这一点，我们需要知道什么是自我意识．
我们将讨论在工作中成为一个有自知之明的人是什么样的，以及如何培养我们的自知之明以在工作中茁壮成长。让我们开始吧。
工作场所的自我意识:成功的重要工具
领导人想要抓住机会强大的技巧就是自我意识．这是一个经常被误解的术语，因为人们倾向于认为它只与自己有关，对周围的人没有影响。
但在现实中，一个有自知之明的人会影响并造福他人——尤其是在工作场所。这种正念和意识有助于人们反思他人的感受，改善他们的关系。
这是应该从一开始就被教授的东西。研究发现，学习了自我意识的人更能反思自己的领导技能，培养更强的团队意识．自我意识可以帮助人们审视自己的技能，从而更好地做出贡献，并建立一个重视团队合作的公司文化。
我们在工作中享受到自我意识的许多好处。首先，这是一种识别压力的方式。当我们更加意识到什么引发了我们的压力，我们可以相应地管理它，更好地照顾我们的幸福。自我意识帮助我们了解自己的情绪以及它们如何影响他人。我们甚至更好地接受反馈并采取行动．
至于自我意识的一些个人好处，我们对自己的个人优势更有信心，因为它们是可识别的。另外，我们还能学到更多的练习积极的自我暗示这有助于增强我们的自尊。
与有自知之明的同事分享不同的观点，我们会感到自信和自在。我们将了解我们的同事是如何工作的，以及如何更好地合作。我们应该拥有一个鼓励自我意识的公司文化和工作环境，而不是忽视它。
自我意识的水平以及它们如何影响你的职业生涯
在进步的过程中，你会经历不同程度的自我意识。你不可能有一天醒来就能彻底了解自己。但是通过努力和提高心理健康，你会发现你的自我意识提高了。
让我们来回顾一下自我意识的三个层次，以及它们对你工作的影响:
1.你在做什么
在一个忙碌的世界里，你总是有事情要做。你可能刚开始一份新工作，很难适应新办公室。这种程度的自我意识承认你目前的状况以及它对你的影响。它能帮你理解困扰你的是什么，比如试着在工作上交朋友或者学会自如地使用自己的声音。
即使是不引人注意的习惯，比如思考时用笔敲击牙齿，也会被你注意到。比如在杂货店里挡住别人的路，或者为后面的人把门开着。
2.你的感受
你的感觉和情绪有时会压倒你。也许你和某位同事在一起会觉得不舒服，和他们合作会影响你的时间管理能力。这种程度的自我意识会帮助你更多地关注自己的感受。
它会告诉你，如果你在职场和某人在一起感到不舒服，重要的是承认这一点，而不是置之不理。你的经历和舒适度很重要。永远不要忽视你的感觉。
3.你的盲点是什么
是时候自我反省了。在这种程度的自我意识下，你必须仔细审视自己、你的处境和你的感觉，找出你缺少什么。你是否在写报告时充满自信，却又羞于启口在别人面前谈论他们？找出你的盲点可以帮助你找到需要改进的地方，并帮助你设定目标。
在自我意识的各个层面上找一个人来支持你。在BetterUp，我们的教练可以在你承认自己的行为、感受和盲点时提供指导，帮助你提高工作中的自我意识。
如何在工作中更有自知之明?
你想要实现作为一个完整的人的自我意识。虽然你可能在个人生活中有自知之明，但把它带到工作中可能更具挑战性。自我完善任何方式都需要时间和奉献。你不能指望一夜成功，尤其是如果你的目标是长期的。
但你应该准备好投入多个小时的练习时间。无论你使用哪种技巧或策略，确保你每天都抽出时间来研究它们。
我们列出了6个建议供你尝试:
- 诚信地完成每一项任务
- 实践正念活动在午休时间或上下班途中
- 写日记你的思想和情感
- 确保你有清晰的沟通，包括公开肢体语言
- 记住别人不同的观点和情绪
- 如果你对一项作业或某人的话感到困惑，可以问清楚
4个工作中的自我意识的例子
在工作中，我们会在各种情况下使用自我意识。我们可能没有意识到，但自我意识在很多情况下都很有用，甚至在我们进入工作场所之前。
以下是自我意识在职业环境中帮助我们的四个例子:
- 在面试中:当招聘经理问起我们的弱点或犯过的错误时，我们的自我意识会帮助我们分享答案。我们也将能够分享我们的优势，以及我们是如何经历一次学习机会的。
- 与难以相处的经理打交道:当我们与那些让我们不舒服甚至沮丧的管理者合作时，我们的自我意识会帮助我们职场沟通．它会帮助我们清楚地表达我们的想法和情感。
- 完成工作评估:工作评估可能会让我们紧张，但没关系。我们欢迎有机会听取反馈意见，更多地了解我们的优势和劣势。另外，我们不会害怕寻求更多的帮助来提高我们的技能。
- 想要升职:升职是令人兴奋的职业发展机会。有了自我意识，我们就会认识到什么样的职业发展与我们的价值观和技能相一致。我们可以自信地谈论我们的能力，当我们的经理考虑我们的晋升机会．
职场中的情绪和自我意识
在工作场所处理情绪是很棘手的。我们想要变得专业，但我们不能忽视我们是有感情的人。我们的问题不会在工作时消失。
无论走到哪里，自我意识都能帮助我们管理自己的情绪。我们的情商依赖于我们的自我意识，意识到我们的感受并清楚地表达我们的情绪。它还告诉我们如何实践自我接纳承认我们的情绪，而不是把它们推开。
研究表明情商有助于决策、协作和应对压力．它教会我们如何应对变化和意想不到的意外，这是工作中非常重要的技能。
我们在工作中更容易解决问题，有更强的自我意识和情商。如果团队成员在争吵，我们有解决冲突的工具，互相尊重地一起工作建立信任．我们不能总是控制工作中发生的事情，但我们可以控制自己的情绪，以及如何应对。
这也让我们的决策更加理性，因为我们承认了自己的偏见和情绪，而不是让它们成为阻碍。
在办公室和不知情的人一起工作
和有自知之明的人一起工作很棒。他们知道如何识别和表达自己的情绪，做出明确的决定，并在团队中尊重地工作。但是那些没有自知之明的人呢?
有时候人们没有意识到他们没有意识到。当我们处理这样的情况时，我们必须注意我们如何面对这个问题。记住，当我们工作或处理这样的问题时，利用我们的自我意识来留意我们的感受是很重要的。它提醒我们锻炼一些自我控制和调节我们的情绪。
它也提醒我们有同情心和同理心为他人。也许某位不知情的同事正试图这么做自己管理并提高他们的自我意识水平，但他们还没有做到。与其把我们的沮丧发泄在他们身上，不如抓住机会提供一些评估意见或反馈帮助他们提高。
当人们努力变得更有自知之明时，用建设性的反馈来鼓励他们比诋毁他们更有礼貌。
但如果那位同事并不在意他们是否知情，也没有改变的计划，我们可能就得和经理谈谈了。我们无法改变那些不认为自己的行为有问题的人。老板的帮助可以让工作场所对每个人来说都是一个更舒适、更高效的空间。
辅导如何帮助提高自我意识?
在职场中获得自我意识会让我们在生活中走得更远。但有时候，靠自己来提高自我意识确实是个挑战。我们不应该羞于寻求帮助，而且教练可以是帮助我们提高自我意识的人．
辅导将帮助我们理解我们为什么要做我们所做的事情，以及我们的行为如何影响我们的幸福和职业抱负。教练不会立即给我们所有的答案，但会分享一些工具，帮助我们了解自己。它会带来更高的自我意识，让我们成为更好的领导者、更强大的员工、更好的朋友。
无论我们的自我意识水平如何，我们的情商有多高，我们必须明白自我意识是一个持续的过程。它让我们越来越了解自己，这很特别。
从工作场所以外的人那里寻求支持。在BetterUp，我们的教练会在这里指导你如何变得更有自知之明。你会发展出承认自己情绪和行为的策略，这将在工作和未来对你有所帮助。
