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自我实现。
如果它像参加一个周末课程或注册一个在线证书课程那样容易就好了。就像现代世界的许多事情一样，如果我们能快速轻松地获得它就好了。
正如许多人之前听说的那样，这与目的地无关。这是关于旅程的。重要的是要明白自我实现不是要达到一个里程碑实现目标(尽管在这个过程中可能会有目标和里程碑)。
它实际上是成为的过程。这个过程是关于成为你自己自我意识、成就感、欣赏和满足感。
在这篇文章中，我们将探索自我实现的概念，揭示它为什么重要，并提供一些建议，帮助你在现代世界中实现自我。
什么是自我实现?
如果你已经听说过自我实现，你很可能知道亚伯拉罕·马斯洛博士，以及经常与他的工作有关的需求层次。
什么是自我实现?
亚伯拉罕·马斯洛博士将自我实现定义为自我实现。也就是说，一个人充分发挥其潜力的倾向。这种倾向可以被描述为渴望越来越成为自己，成为自己能够成为的一切。
本质上，马斯洛说过，为了充分发挥你的潜力——包括你能力的全面发展和对生活的欣赏——在你能实现自我之前，你必须满足你最基本的需求。
马斯洛将这些需求分为五个基本层面:
虽然许多人可能熟悉马斯洛需求层次的金字塔描述，但有趣的是，它确实存在没有证据表明马斯洛本人在这个标志性的金字塔设计中代表了他的理论。事实上，视觉可能会导致我们错误地认为自我实现是一个线性过程。
然而，金字塔形象有助于理解自我实现的每个阶段都是建立在它下面的阶段之上的。如果我们的基本需求得不到满足，自我实现的概念就更难实现。
根据马斯洛的理论，一旦我们满足了更基本的人类需求，我们就能达到自我意识、自我实现的最高境界，个人成长，并最终超越成为自我实现的人。
自我实现的重要性是什么?
世界上可能很少有人能声称自己达到了自我实现的意义。但无论如何，这里有理由进行自我发现的过程。当你追求更深层次的自我意识并挖掘自己的潜能时，你可能会经历:
开始自我实现之旅的6种方法
那么如何开始自我实现的过程呢?以下是开始这一终身过程的一些技巧和心态。
看清自己
作为人类，带着自我意识走出自我是一项挑战。但当我们考虑自我实现的概念时，重要的是要明白我们需要清楚地看待自己和我们人类的潜能．
从内在动机、力量、价值观和经历等方面不断地建立自我形象，这是非常有帮助的。把自己当成自己生活中的侦探。
如果你正在编译自己的个人资料，你会捕获什么?你可能想要反思一下杂志关于重要的品质，比如:
- 的优势：我最擅长什么?
- 工作乐趣:我喜欢做什么事情，以至于愿意免费做?
- 流程状态:我在什么地方投入太多以至于忘记了时间?
- 目的：是什么样的责任感或使命感激励着我的工作或生活?
- 阻断剂:我陷在哪里了?
- 自我破坏：我怎么能妨碍到自己呢?(我们大多数人都有过这样或那样的经历!)
- 价值观:我的人生价值观是什么?
- 过去:什么样的生活经历塑造了我?我在哪里看到了自我成长?
- 未来:真正的实现是什么样的?是什么，谁在其中?
- 遗留问题:我希望在我的葬礼上说些什么?我希望人们怎样记住我?
这些和许多其他提示对于继续了解自己的过程是有用的。只有在自我意识你可以继续成长和发展。
在网上寻找这样的提示关于自我发现的伟大问题的集合．或者拿起一本像米歇尔·奥巴马那样的导读日记成为(有超过150个反思问题)，你可以自己回答。
好奇心加上愿意和勇气去探索人类的一面我们的全部潜力都是非常重要的内在工作之旅．这是一个全面的过程——你要确保你的思想、身体和精神都投入其中。
放弃那些限制你的信念或者已经失去了存在的意义
这所有权心态控制我们的情绪和思想是很重要的，因为它能让我们感觉自己对自己的行为和生活负责。例如，我们可能会发现自己陷入拖延症、完美主义甚至冒名顶替者综合症．
作为自己生活的主宰，我们有责任放弃那些不再适用于我们的信念。有时候，我们的自我特征并不能促进我们的发展——这没关系。
Larissa*在她的工作中亲身经历了这一点，以克服几十年的历史拖延症的模式在重要项目上。
“回到我高中的第一个作业，”她分享道，“我总是把事情拖到最后一刻。我一直告诉自己，我最终会开始的，我有足够的时间，在我意识到这一点之前，我完成任务的时间已经非常有限了。这是我压力的主要来源，从大学一直持续到我的工作生涯。有一天，为了赶在午夜截止日期之前提交一些东西，我熬夜到很晚，我意识到成本对我来说太高了。我知道我需要改变。”
没有人告诉拉丽莎要改变她的行为模式——她必须自己改变。她必须这么做积极反映仔细检查她为什么会给自己讲一些阻碍她成长和发展的故事:她的工作必须完美，或者她在压力下工作得最好。
“我现在很高兴，因为我已经采取措施承认这是一个问题，并加以改进。事情并不完美，但没关系——我看到了进步，情况越来越好。”
寻找新的机会
人们常说:“你会在舒适区之外成长。”有时候，clichés是clichés是有原因的。他们倾向于说出一个重要的事实。
当你考虑自己的潜力并发挥出来时，把它想象成穿了一件可以随着你伸展和成长的衣服。作为你自己实现超越之旅的贡献者，不舒服是很重要的。
通过接受新的挑战，或者面对伸展自己的不适，你会有所收获宝贵的学习关于你自己和建立自尊的自信。
你可能会发现一种自然的防御心理正在悄然袭来。这是人性的一部分变化与挑战是艰难的。但是变化带来了成长和机会发挥我们的潜能．
也就是说，当你有归属感的时候，你可能会觉得自己更能接受这些新的挑战，更能伸展自己。
当你对自己和自己的能力感到更有安全感时，你的自尊符合你的安全感。没有其他标准的大目标会让一些人不知所措。这就是金字塔概念有用的地方。
问问你自己:在发挥我的潜能之前，我需要做些什么?考虑到可能需要更小、更安全的婴儿步。最后，你可能会发现解决问题的新鲜感，尤其是当你在解决一个新挑战后感到满足时。
拥有成长心态
马斯洛工作背后的哲学之一是，实现潜力与增长有关，这是围绕着充分发挥潜力的想法展开的。
传统的开发可能会让您关注弱点。科学和研究表明，专注于优势不如专注于优势更有回报或更有动力。正如Carol Dweck在这方面的工作所支持的，如果你有成长心态你看到自己发展和增强的潜力，而不是你的技能或成长轨迹是固定或有限的。
积极心理学当然可以在这里发挥作用。因为人类的力量和动机允许我们建设的意义在我们的生活中，成长心态和积极心理学往往是携手并进的。
你不必一个人去做
害怕寻求帮助是人类的天性。在现实中，我们知道没有多少事情是可以真正独自完成的。虽然自我实现听起来像是一个孤独的追求，但知道你可以在别人的帮助下或为别人服务时更加了解自己，这是有巨大好处的。
许多人发现，与治疗师或咨询师一起工作对理解我们的信仰、行为、恐惧或自我阻碍的起源很有用。在专业的帮助下在美国，许多人发现我们可以支持自己处于完全发展的自我的最高水平。
同样地，另外，和教练一起工作了解你现在的位置，你想要达到的位置，并采取措施，充分发挥你的潜力，弥合差距。
请记住有意义的改变这通常需要时间，在这个过程中，教练会与你合作。创造步骤——或大或小——让你朝着目标前进。
暂停并反思
如果你有一个想法，自我实现更容易发生在荒野的孤独，再想想。通常，日常的经历、挑战和问题会帮助你学习和成长。
你可以从日常生活中的小动作开始。我想推荐一种方法叫做街头智慧这是一个以在散步中寻找灵感为核心的非营利运动。这种方法鼓励我们在周围寻找答案，尤其是在城市环境中。
你也可以依靠华体会手机登入辅导等资源．尤里是一名年轻的专业人士，他陷入了职业生涯下一步该做什么的困境。
“当我在考虑我职业生涯的下一步时，我有一种逃离紧张环境压力的冲动，但我看不到什么时候可以做到这一点。一个朋友邀请我去试试专业和个人发展指导．事实证明，我不需要一次大的旅行来寻找我下一步想要的东西。我只需要把注意力集中在我提出的问题上，并乐于接受答案。接受教练的新想法对我的职业目标和最终的职业成就有很大的帮助。”
如何实现自我
如前所述，有趣的是，马斯洛的理论从来没有以金字塔的形状来确定这些自我实现的层次。抗拒改变是人类的本性——事情并不总是以线性的方式进行。
但我们都知道，在任何一种旅程中，事情很少是线性的。在自我实现和寻找自我的最高境界的过程中也是如此。
以杰米为例，他是一名高级领导，在他早期加入的一家组织中工作了近20年。
“我一直围绕自己的优势来打造自己的职业生涯，在工作中有强烈的使命感。我喜欢与我们的客户互动，并帮助满足他们的需求，我把他们培养成管理者，帮助他们在与年轻员工共事的过程中积累技能。这是一份我全心全意热爱的工作。在我们的行业陷入混乱、利润下滑的那段时间里，我发现自己被裁员了。我的第一反应是感觉脚下的地板被移走了，我的整个身份、安全感和归属感都受到了威胁。”
但一旦杰米最初的情绪剧变过去，他就能以某种角度看待这种情况。只是在事后，杰米才允许自己成长的机会．
“那是一段痛苦的时光，但现在回想起来，我可以心怀感激，因为它给了我教训。”
容忍变化是自我实现过程的一部分。作为人类，我们知道我们需要适应和调整，但我们也习惯的生物．对我们来说，接受生活中固定不变的事物是很容易的，而挑战现状就更难了。
对于领导者来说，在变革和混乱的时期，你可能想要更加重视这一点也是很重要的心理健康确保你的员工知道他们有多重要，为什么他们这么做多样化、独特的视角对你的组织很重要。
人类是社会动物——人与人之间的联系是人类的天性。如果员工觉得他们不属于这里，或者他们的职位或心理安全受到威胁，他们就不能付出或做到最好。
重要的是，自我接纳和自我成长是谈话的一部分，尤其是在领导水平．
为什么生理需求很重要
从活得好和活得好的角度出发，知道创造是一种实践心理健康，基本的东西很重要。即使是雄心勃勃、有自知之明的人也会忘记，有时我们必须关心自己的基本需求。
人类动机也可以在这里发挥作用，它断言我们每个人都有一组必须满足的基本需求。这包括生理和心理，安全，归属和爱的需求，自尊和自我实现。
产品设计师Johan分享说:“当我觉得自己在学习和成长的时候，有时我需要记住回到基础。”“在我最忙的几周，当很多会议被安排好，或者我们在赶一个最后期限时，我可能会忘记时间，发现自己不吃午饭。到了下午，我会停下来问自己:“为什么我感觉这么疲惫?”然后我就会想起我已经好几个小时没吃东西了。我必须记住并坚持良好的日常生活我的饮食，睡眠和锻炼。”
学会感恩、敬畏和好奇
没有什么能像柔和的夕阳一样美丽，或者当你与大自然的神奇特质联系在一起时，比如树皮的奇妙图案，你会感到惊奇。通过孩子的眼睛体验一些看似平凡的事情，你可能会感到敬畏——比如看着孩子抚摸邻居家的狗后喜气洋洋。
有证据表明感恩的好处感激我们日常生活中的礼物是十倍的。虽然在这样一个高度连接的数字时代，让自己远离屏幕似乎很有挑战性，但要注意时间练习感恩，敬畏和惊奇，作为进入空间的过程的一部分创造力充足，有成长的空间。
虽然自我实现的特征可能需要一生的时间来建立，但一生正是我们每个人所拥有的。
*作者注:这些名字和例子都是虚构的，仅用于说明目的
