三明治一代:定义和如何帮助

是什么意思是上有老,下有小的那代人的一部分吗?如果你符合上有老,下有小的那代人的定义,你是一个成年人很多都被照顾年长的亲戚和孩子在同一时间。

18岁以下的孩子要么是仍然需要支持,或者是18岁以上,但仍需要大量的帮助他们的父母。

与此同时,自己的父母或其他亲人越来越老,失去自主权。

负责看护的人在这种情况下被挤在两代人之间,需要他们的支持。他们夹在这些家庭成员。扔在试图保持一份工作,更少职业生涯导航,你有一个人感觉“夹”情感和劳动密集型的竞争要求。

这些人构成了三明治一代。

多照顾者花了两个半小时一天无薪护理。妈妈,护理人员每天上三个小时。如果你符合上有老,下有小的那代人的定义,很容易看出为什么这种类型的关心会让你感到焦虑和紧张。

上有老,下有小的那代人的不幸的是,父母在可能比他们希望停留更长时间——今天,成年的孩子比以往任何时候都更依赖于他们的父母的支持。

52%的年轻人和他们的父母住在2020年7月。这是大萧条以来的最高水平。在那个时候,这个数据是48%。25 - 34岁之间的成年人,数量估计为17.8%。

最重要的是,美国人口老龄化,这意味着更多的人需要照顾年迈的父母。婴儿潮一代,目前在57岁和75岁之间,是一个大的一代。由于他们的衰老,65 -和老年人口在过去的十年里增长了34.2%。

为了突出这个老龄化的影响,美国的平均年龄从2010年的37.2年增加到2019年的38.4。年长的人甚至预计在2030年超过孩子美国历史上,这将是第一次。

预期寿命增加进一步放大这种影响。世界各地的人们只是活得更长。然而没有显著改变的程度为老年人轻度至中度残疾。所以人们生活更长时间,但他们不健康的生活。

这意味着各个年代的看护者需要照顾他们年迈的父母的时间更长——除了他们的大孩子。这正是上有老,下有小的那代人的定义,它可以非常紧张的对于那些是它的一部分。

关于上有老,下有小的那代人的常见问题

你可能会有一些额外的问题,现在你已知道上有老,下有小的那代人的定义。看看这些faq上有老,下有小的那代人的帮助你学习更多的知识。

有多少美国人在上有老,下有小的那代人的吗?

在2018年,12%的美国父母小于18岁的孩子处理各个年代的护理。这意味着他们提供无偿照顾一位年长的成年人除了他们的孩子。这些美国人属于上有老,下有小的那代人的定义。

三明治一代有多普遍?

正如我们上面提到的,12%的家长是上有老,下有小的那代人的的一部分。研究人员还发现,上有老,下有小的那代人的31%,由拉美裔美国人。这比白色或黑色三明治一代的成员,分别占24%和21%。

不管你是谁,你可能已经有人在你的生活中谁满足上有老,下有小的那代人的定义。或者,你可能发现自己在美国,许多家庭照顾者之一,在年迈的父母和孩子的责任。

上有老,下有小的那代人的年龄是什么?

中年人上有老,下有小的那代人的。他们从X一代最有可能,年龄在40岁至59岁之间。然而,根据皮尤研究中心的一项调查,19%的千禧一代40岁以下,至少10%的人年龄超过60岁。

三明治一代的例子

让我们做三明治一代超级清楚定义一些例子。

• 你是一个35岁的女人,只有她的第一个孩子。虽然照顾新生儿,你也必须检查在60岁父母开始有健康问题。只会增加负担你的孩子渐渐长大。
• 你28岁的儿子还住在家里,依赖于你的财务状况,也许因为他们有残疾或经济阻止他们找工作。你也有你的75岁的妈妈生活,因为她买不起高级生活家。你必须同时支持代。
• 你有三个孩子5岁以下的跑来跑去。足够他们让你忙,但是你的65岁的父亲已经遭受重大的健康问题。你必须腾出时间去看他,带他去医生的预约,和给你的孩子的注意力。更不用说,找时间去工作。

如果你发现自己上有老,下有小的那代人的会议的定义,做个深呼吸。知道这是可能的管理压力与这个职位相关。这里有四条建议能减少你的压力水平和生存时间多照顾者:

1。优先考虑自我保健

如果你不关心你自己,你不会在一个好的位置照顾你所爱的人。这可能会导致情感疲惫。这就是为什么你需要优先考虑自理。

当你忙碌时关注别人的需要,重要的是要花一些时间考虑你需要的。问你的伴侣是否可以为您提供一些空闲时间,这样你就可以放松,做自己喜欢的事情。

哪怕只是自己散步或者拜访一个朋友,它还有很长的路要走。

2。委托给家庭成员的能力

尽管你可能觉得你需要独自做所有的事情,大多数时候,你没有。家庭照顾者不只是需要你和你的伴侣——如果你孩子的年龄,让他们发挥作用。

下次你需要给自己一些空间,几个晚上晚餐委托给你的伴侣一个星期。你也可以让你的孩子在做家务。

考虑要求一个独立的家庭成员支持,你需要它。如果你有兄弟姐妹,他们可以帮助你,让他们照顾你年老的父母。他们还可以提供儿童保育每周两个晚上。

然而,如果你的兄弟姐妹住得很远,可以考虑让他们从远处寻求帮助,他们可以做的事情。例如,他们可以提供金融支持照顾你年迈的父母如果情况允许。他们还可以管理你的医生的预约。

3所示。寻求支持团体

试图找到一个安全的地方,在那里你可以获得建议从那些经历相同的日常挑战。支持系统平衡是至关重要的,当你的父母照顾,照顾孩子,你生活中的一切。

你可以加入一个网上组织护理人员或你附近寻找当地的聚会。这些人可以帮助提供情感支持。一些在线组织也提供更具体的支持。例如,这个Facebook群组创建了人照顾患有阿尔茨海默氏症和老年痴呆症。

4所示。获得高级保健

各种类型的老年护理存在取决于你和你的父母可以负担得起。家庭护理服务帮助家务,准备吃饭,交通和陪伴。

注册的卫生保健专业人员提供家庭健康服务。他们可以支持你的老亲戚与医疗监督管理药物,提供康复和更多。

你的健康保险或医疗保险通常覆盖家庭医疗保健。但是日常家庭护理不健康,所以它通常不会被覆盖。

如果你买不起家庭护理,其他选项可用,如果你需要一些时间。例如,您可以得到喘息的机会。这是一个短期的缓解,主要照顾者和可以给你花一个下午或者只要几个星期。有时,一个下午就足以帮助你照顾好自己。你也可以研究成人日托如果你需要休息一天,每天花费25 - 100美元之间。

如果你觉得你作为一个照顾者的家族谱系已经影响到你的职业,考虑获得支持从BetterUp。