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人类连接是我们生活的重要组成部分。感觉爱和有意义的连接有助于我们的心理健康。
但并不是所有的关系让我们的生活更好。给我们一些关系并不好。他们破坏我们的幸福,而不是让它更好。一些甚至可以是有毒的,重要的是要认识到红旗。
红旗是什么关系?你怎么能确定呢?最重要的是,你该怎么做,如果你已经达到了一种不健康的状态之间的关系?
这是你的导航指南红旗的关系。
红旗是什么关系?
红旗警告迹象表明不健康的或操纵行为。
他们起初并不总是可辨认的——这是什么使他们如此危险的一部分。然而,他们往往会随着时间逐渐变大,变得更加困难。
红旗对话中经常使用有毒或虐待关系。毒性可以出现在任何亲密关系:朋友,的同事们、家庭成员或合作伙伴。
红旗可以自恋的迹象,侵略,受害,甚至虐待行为。意识到一些常见的红旗,你可以避免卷入一种有毒的关系。
当你遇到红旗的关系,这是一个很好的时间暂停和反映在动态你真的与人分享。
通常,有毒的行为是隐晦和阴险。它出现在我们软弱的时刻,如果我们不能对抗它,它可以控制我们的生活。
这可能会导致自己和周围的人受伤。培养自我意识在红旗和有毒的行为可以帮助我们避免它们。
13红旗关系中寻找
知道如何识别红旗在一段关系是极其重要的。
地址红旗之前,您需要了解他们是什么样子的,为什么他们是危险的。
不幸的是,有些人开始接受红旗作为一个“包”的一部分而不是警告信号。然后他们变得脆弱的情绪,心理,有时甚至是身体上的伤害。
让我们看看13个常见的红旗,可以出现在任何关系。通过学习它们看起来像什么,为什么他们是有害的,之前可以结束毒性伤害太多。
1。过度控制行为
过度控制行为是一种常见的红旗。人们试图控制你的动作,决策,或信仰更关心比什么对你来说是最好的他们想要的东西。
在一个健康的关系,有妥协和理解差异。没有一个人控制对方的行动。
2。缺乏信任
信任是一个重要的基础在任何健康的关系。一个不稳定的一个主要标志的关系是合作伙伴的时候,朋友、同事或家人不信任你。
当然,有时我们都有怀疑。但是他们不应该阻止我们信任的人做正确的事在我们的生活中。健康的关系需要双方的信任。
3所示。感觉自卑
最接近你要的人建立你,而不是打破你失望的。
当你爱一个人,你致力于支持和令人振奋的。如果你不觉得你的伴侣的支持,家人或朋友,有些事情需要改变。
4所示。身体、情感或精神虐待
身体、情感、和精神虐待在任何关系中都是不可否认的红旗。身体虐待更容易。但情感和精神虐待可以长期破坏性的。就像身体虐待、精神和情感上的滥用会导致创伤后应激障碍。
没有人有权利使用你作为自己的问题的替罪羊。这些应该是建设性地处理和相当。滥用从来都不是一个可接受的响应问题。
5。药物滥用
药物滥用是一个明确的红旗。这表明,一个人奋斗与冲动控制和自我毁灭习惯。根据物质,任何关系可以迅速将有毒上瘾。
说完这些,滥用药物是一种疾病,你的爱人可能需要帮助。如果你或你认识的人正在挣扎,接触物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)寻求帮助。
6。自恋
自恋型人格障碍是一种精神状态吸引表明,一种错位的重要性。它可以被认为是伟大的错觉,虽然没有临床意义。他们没有经历打破现实,虽然它可能觉得自己亲近的人。自恋者相信世界围绕着他们。如果有人威胁这一信念,倾向于遵循动荡和混乱。
情感与自恋,自我激励的人可以疲惫,身心俱受伤害。他们的需求总是被认为比你更重要。
7所示。愤怒管理问题
如果你接近的人愤怒管理的问题,你可能会感到威胁或不安全在冲突。缺乏情绪调节是任何关系的明确的红旗。
我们都应该感到舒适与伴侣或朋友足以解决困难的科目不用担心我们的安全。任何人使用愤怒作为恐吓战术显示不良行为。
8。互相依赖
互相依赖和随后的情绪劳动可能不会总是把自己当作有毒。但互相依赖关系可以是一个普遍的模式等问题情感疲惫并增加精神负担。
互相依赖,或“关系成瘾”,当两个人相互依赖专门为情感、心理、甚至是身体的支持。这种疏远了他们从其他关系和噱头个人成长。
9。无法解决冲突
避免冲突的人可能会认为他们是保护从破坏的关系。但最终,它只会导致冗长的被动攻击。
它可以不舒服,接受建设性的冲突是一个至关重要的元素的关系。没有生产力的冲突,严重的问题永远无法解决。这可能会导致怨恨和浪费能源。
10。恒定的嫉妒
很自然的觉得嫉妒当你的伴侣或朋友与他人是花费了大量的时间。然而,这并不是借口,让它云你的判断。
人总是嫉妒你与他人的关系比你的幸福更关心他们想要的东西。
11。煤气灯
煤气灯是一种常见的策略操作。这是一个阴险的形式的情感虐待的机械手会让你质疑自己的理智和判断。
煤气灯的受害者,感到内疚,不管他们做错了什么。煤气灯是一个明确的红旗在任何关系。
12。缺乏情商
情商是感知和管理情绪的能力。
情商低水平的人是无法注意到你的感受同情你。这往往导致不必要的冲突或形式的操纵。
13。负面影响你与家人和朋友的关系
对我们许多人来说,我们的家人和朋友提供一个重要的社区意识。这是一个主要的红旗,如果有人在你的生活中负面影响你与你所爱的人之间的关系。健康的关系不应该出现在其他健康关系的成本。
黄色旗帜与红色旗帜
黄色旗帜与红色的旗帜,只有稍微不那么严重。红旗是一个明确的警示信号。相比之下,黄色标志显示区域,需要解决的问题。
有一定缺陷和需要改进的地方在任何关系。但是,关系不应导致弊大于利。
黄色标记信号指向模式或行为需要改变为了繁荣的关系。
例如,红旗可能当一个合伙人禁止你去活动。一个黄色的旗帜可以当你变得脾气暴躁或生气。
黄色旗帜不一定是结束一段关系的理由。但是他们需要双方相互承认和输入的决心。
任何关于合作伙伴、朋友、同事或家庭成员,有可能导致摩擦的关系可能是一个黄色的旗帜。
如果一些人在你的生活中直接威胁你的健康和幸福,它可能是一个危险信号。
并不是每一个关系问题是有害的。但是他们中的许多人可以堆积并创建一个雪崩如果不太久了。了解这些黄色和红色旗帜的差别可以帮助您识别正确的行动过程。
如何处理红旗在关系
像任何微妙的社会情境,解决红旗在一段关系需要:
- 机智
- 诚实
- 自我保健
照顾你自己在生活中应该是一个首要任务。如果你和之间的关系来了你的幸福,有些事情需要改变。
如果你注意到一些红旗在你的关系中,这是如何接近他们。
1。承认自己的需要
你不应该牺牲你自己的别人的需要。是的,妥协是健康的。但它是不值得的,如果你的幸福为代价的主观幸福感。
承认你的需求一个自我保健计划。这可以让你了解你真正想要的生活。它可以鼓励你说出来更直接的重要的关系变化。
2。沟通
沟通是所有健康中心的动态关系。没有自由表达你的感受,非常小的进展可能发生。
有时候,合作伙伴或朋友不知道自己的行为如何影响你。你需要公开与他们交流之前可能发生的任何更改。
3所示。避免过于情绪化
没有错的或表达感情。但不使用正确的情绪调节能力云你的判断,会引发非理性反应。
当解决一个困难的问题在你的人际关系,保持平静的心态可以帮助你达成解决方案尽可能有效和友善。
4所示。寻求专业帮助
只有这么多努力你可以把之前你需要外部的支持。
临床心理学家、社会工作者有帮助人们经历着困难的阶段和阶段的生活。
如果你是处理一个问题在处理你们的关系和感觉吃力的,寻求专业帮助可以使一个巨大的差异。
5。对自己诚实
管理一系列的红旗和你的朋友或伴侣是更具有挑战性的如果你不诚实的面对自己。
解决冲突更容易如果每个人都是开放和诚实的对他们真正的感受。对自己诚实,不要回避真相。
6。设定界限
设置边界最重要的一个部分的健康吗人类连接,无论是否与朋友,同事,家庭成员,或其他重要。
我们都需要边界来保护自己和保持我们的关系尽可能的可持续。你应该清楚地说明您的需求,边界,与所爱的人嘛。
例如,如果你的同事要求,不要害怕放下脚,问一些私人空间。
7所示。连接与朋友或家人
无论是友情,工作关系,或者浪漫,消极的关系可以隔离。孤立你越多,就越难对自己的看法或看到的替代品。
虽然糟糕的关系可以损害你的其他关系,花时间与人认识你很长一段时间可以帮助你重新与你的核心价值观。寻找你尊重和信任的人,即使你已经失去联系一段时间。让他们知道他们的友谊你错过和价值。
花时间与别人能帮助你感觉接受并支持和提醒你你的长处。
8。知道什么时候离开
并不是所有的关系都是为了最后一次。虽然这可能是一个很难接受的事实,理解留下一个破坏性的关系的重要性是最终的自我照顾行为。
你不能达到你的潜能如果你被困在一个关系,耗尽了你的精力和阻止你成长,做你最好的,或寻找快乐。有勇气剪与毒性的关系个人和专注在修复你和自己的关系。
你可以试着灰色的摇摆在短时间内或特定实例。但这种技术并不是一个长期的解决方案。
这可以在工作关系中更加困难。但它仍然可能设置道德底线,甚至接触人力资源寻求帮助。
红旗在需要处理的关系
不管它是一个浪漫的关系或一个新的与同事之间的关系。知道如何识别红旗是很重要的。
有毒的关系可以是一个真空的能量和幸福。但是有方法对我们学习这些不健康的动态防御。
关系只能生意兴旺时,所有人都被会见了一样爱和善良分发。
从办公室到操场上,健康的社会动态导航是人类经验的一个基本组成部分。
如果你需要帮助提高你的自我意识和构建更强大,更令人满意,与他人的关系,接触BetterUp。我们想帮助你建立良好的人际关系和个人成长的基础。
