“每个人都有某种形式的痛苦。你可以认为你是最成功的,快乐的人,但这并不意味着你的生活排序。”
哈里王子,BetterUp影响总监
精神卫生和路径的经验我们需要了解我们自己和我们找到前进的独特而深刻的个人。然而,他们也常见。
新纪录片由奥普拉·温弗瑞和BetterUp影响总监哈里王子,苏塞克斯公爵文档心理健康影响人们独特的方式和人类经验的斗争。很难不被经验的共性“你看不见我”。一系列背景和文化、性别和年龄,不同类型的悲伤,障碍,和痛苦,创伤公共的还是私人的,或大或小,都导致相似的时刻——那一刻,每个人都是孤独和疲惫,说:“我不能这么做了。我需要帮助。”
作为心理健康宣传月临近尾声时,周围的docuseries不仅提高认识心理健康和心理健康。它提醒我们,在内脏,深深感到时刻,心理健康是一个多月。这是一个多障碍或疾病。
我们的心理健康是一个没有尽头的旅程,它是我们人类的基础条件。找到我们走向更好的幸福,学习如何将我们的挑战集成到自己最好的版本,我们可以是我们一生的旅程。
旅途中,我们采取的路径,对我们每个人都是独一无二的。但我们的治疗和加强过程我们可以——也应该——分享。
“因为耻辱,心理健康会留下……这也是无形的伤害。我们看不到的东西,我们不懂的东西,吓到我们。”
哈里王子
3重要的提醒“我”你看不到
1)每个人都带着挣扎,痛苦、创伤,和其他挑战。
变得清晰的一件事是,我们都是,布鲁斯·佩里博士说,仅仅是一个家庭成员从人在抑郁或焦虑或创伤。我们不谈论这事是由很多共享。人人都有负担,我们不能看到和不能知道我们不知道他们的故事。
然而,当人们痛苦的时候,他们感到深深的孤独。人,在各行各业,感觉同样无法和家人或朋友谈论他们的心理健康。许多没有话说。其他人觉得更明确的耻辱或禁忌谈论心理健康。挑战的耻辱,耻辱,困惑,孤独,和疲惫超越年龄,性别,文化,和社会经济地位。
承认,“这是我的生活,这是我的一部分,我的故事的一部分,它不会消失”是一个巨大的挑战为个人和周围的人。华体会app网址
“现在我知道的是,问题不是“你怎么了?‘但是’对你发生了什么事?”
哈里王子
2)我们可以变得更加符合我们的心理健康,就像我们的身体健康。
我们可以开发自己的心理健康和训练我们的思维与我们合作。无论是金妮,一个拳击手学习管理自己的强迫症通过暴露疗法,或Lady Gaga提醒自己她康复患者创伤后应激障碍,有实践——提供给我们所有人,我们可以使用它来加强我们的心理健康。这些实践帮助我们建立健康积极的工作,并通过,我们当前的心理健康挑战和未来的挑战。亚历克斯,一个年轻女人的一个程序说,“我要带辅助轮。但现在我知道我可以踏板。”
我们可以开发实践来呼吸,冥想,暂停,重新定义,问题的负面思想和声音是否内部或外部。我们学会吃,滋养我们自己和我们的身体移动,休息,是为他人服务,找到快乐和感恩的时刻。
一般来说,我们不会被“治愈”心理健康斗争。最终改善我们的心理健康需要我们找到可持续的,健康的方式将我们的挑战,包括更为严重的条件下,在我们的日常生活。正如佩里博士说,“这也可能有精神疾病和茁壮成长。这不是治愈,但找出如何最好地适应它。“我们可以看看心理健康作为一组的日常实践,帮助我们成长,并找到幸福的最高水平和幸福,不管底层状态或疾病。
“现在对我来说,这都是为了预防。在我们的生活中我们需要有人谁可以指导我们,帮助我们认识的时候我们可能会感觉疼痛和指导我们如何摆脱和工具可用于我们在任何一天,这样就不会雪球失控。把工作让你更好地承担额外的工具,更大的挑战。”
哈里王子
3)心理健康和治疗开始分享我们的故事。
心理健康和治疗的重要组成部分是构建社区和创建社会关系和支持能够诚实和有更多的脆弱的对话。有能力脆弱,连接在同理心,诚实和力量。这就产生了空间得到帮助当我们需要它。因为需要支持不仅仅是一个单一事件。保持健康和旅游心理健康之旅,我们都需要支持和指导。
家庭和朋友是治疗的重要组成部分对许多人来说,家人和朋友是愿意学习和解决问题,而不是羞辱人的弱点。这并不总是容易。当一个人变得脆弱,它可以强迫别人打开和脸的脆弱性。
异形非常勇敢的人,让别人在他们最糟糕的时刻。我们分享故事,这样其他人就可以认识到自己的部分在我们的故事,知道他们并不是唯一的一个——他们并不孤单。我们也分享故事的愈合治疗和加强展示的范围的路径。
而不是心理健康是每个人面对孤独和绝望的时刻,我们可以分享我们的故事的愈合和这样做帮助别人和自己。
“一起事情之一人们分享他们独特的旅程是:首先,有点不对劲的导纳;其次,需要寻求帮助。和没有遗憾……所以,如果我的经验可以连接的一小部分的人经历过类似的事情,这就够了。”
哈里王子
