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当你听到“后冠状病毒抑郁”时，你可能会想到极端的压力还有心理健康。毕竟，我们知道这些都是经历大流行的副作用。这还不是全部。事实证明，冠状病毒不仅仅是一种呼吸道病毒。其独特的微生物结构和症状似乎会恶化潜在的精神健康障碍。研究人员正在调查COVID-19是否也会导致这些疾病。
不管你是否感染了病毒，都是真的大流行对我们健康的影响．阅读以下内容，了解COVID-19大流行的社会和身体症状如何影响你的大脑、你的大脑心理健康，以及如何寻求帮助治疗这两种疾病。
COVID-19如何影响大脑?
COVID-19迅速获得了呼吸道疾病的名声，这是有充分理由的。在大流行的早期，人们对这种病毒知之甚少，呼吸机供应稀缺。要注意的首要症状是呼吸短促(以及味觉和嗅觉的丧失)。这是有道理的，因为压力和恐惧在当时很流行。然而，这导致我们普遍忽略焦虑和抑郁与covid有关。大流行和危机引发的，这是肯定的，但不是病毒本身可诊断的副产品。
估计有多少病人出现神经系统症状(以及该病毒的其他身体症状)。无论如何，COVID似乎对认知功能和情绪健康都有显著影响。由于大脑是身体的控制中心，神经症状差异很大。人们会经历各种各样的症状，从脑雾到睡眠中断，再到类似痴呆症的症状。
1918年流感大流行的报告也显示了类似的趋势．人们提到了类似的症状，比如认知障碍和睡眠障碍。此外，大约15-20%的SARS(2002年)和MERS(2012年)康复患者表现出抑郁、焦虑、疲惫以及内存问题。从历史上看，COVID-19似乎有类似的影响。
这并不是说冠状病毒直接感染大脑。根据约翰霍普金斯大学的研究人员的说法在美国，COVID似乎有四种可能影响大脑的方式。这包括严重的感染,一个免疫系统超速运转，身体混乱,凝血异常．
1.严重的感染
在一项对死于COVID-19患者的研究中，研究人员发现了脑组织的变化。但有一些不寻常的地方:没有证据表明病毒存在于大脑中。这些组织确实显示了“炎症、异常神经细胞通信和慢性神经退行性变的特征”。这些症状与认知障碍和疾病(如精神分裂症和阿尔茨海默氏症)患者的症状相似。
2.过度活跃的免疫系统
约翰·霍普金斯大学假设，免疫系统可能会产生过度强烈的反应，试图对抗严重的COVID-19感染。根据上述关于炎症的研究，这是有道理的，免疫系统的第二道防线通常是什么．然而，极端的反应可能会损害器官和组织，类似于自身免疫疾病．
3.身体混乱
鉴于COVID-19症状的严重程度，身体(和大脑)似乎可能会对精神和情感痛苦做出反应。毕竟，我们都知道这一点我们的身心健康是有联系的。压力对身体的认知功能有影响心理健康．当额外的压力影响呼吸和运动等关键功能时，就会导致混乱。
4.凝血异常
最后一种理论是，感染破坏了体内正常的愈合和凝血过程。COVID患者更有可能出现血栓．这也可能解释了COVID患者中风的趋势增加。中风患者通常会出现长期的神经系统症状。
covid后抑郁症的7种症状
研究人员已经开始研究正在康复的COVID患者中抑郁症的发生情况。科学家发现，超过50%的患者可能会出现症状——与其中近四分之一被认为具有临床意义．研究人员使用自我报告问卷来评估COVID - 19抑郁症，这种抑郁症与重度抑郁症有相同的症状。这里有几个迹象和抑郁症状在COVID-19患者中:
- 悲伤的，无精打采的，绝望的
- 不明白恢复的意义
- 对其他人感染或死于COVID几乎没有反应
- 没有兴趣尝试恢复日常活动或爱好
- 退出社会互动以及与所爱之人的关系
- 不愿为未来做计划的
- 害怕感染COVID -或相反，对预防措施松懈，因为“没有意义”
COVID-19的心理健康后果
尽管相关，但COVID-19对精神和认知的影响超出了抑郁症状。患者报告有长期认知障碍，包括:
- 脑雾，健忘，认知任务表现下降
- 分心,可怜的焦点，和专注
- 睡眠障碍包括失眠
- 焦虑症状COVID创伤后应激障碍
- 经常头痛
- 增加或有问题的物质使用
- 同情和同理心疲劳
- 的症状倦怠
- 风险增加在老年人中出现情绪障碍或痴呆
警惕大流行疲劳
即使你从未被诊断出患有COVID-19大流行可能已经对你的心理健康产生了影响．自2020年初第一次封锁开始以来，每个人的生活都发生了改变，进入第三年，生活变得更加不确定．
与COVID相关的抑郁不仅是疾病本身的症状，也是全球危机造成的精神和情感后果。大多数人和卫生保健提供者报告自COVID开始以来，焦虑和压力的症状有所增加．保持社交距离情感压力关于人际关系和工作场所的后勤压力。照顾小孩、年迈的父母和生病的家庭成员的人承受着更大的压力。许多就说他们已经到了临界点．
人类的大脑被设计来寻找模式，因此，例行公事是非常令人欣慰的。当我们知道会发生什么时，我们会更有安全感。但这种一生一次的新型冠状病毒爆发的本质是，没有人知道会发生什么。没有回归正常的时间表，没有真正的想法正常会是什么样子，我们的日常生活不断地被制作和重新制作。这是对我们应对新病例、新变体以及新的社会距离和卫生法规的日常模式的重大破坏。
这是一种双向关系一些心理健康状况与COVID感染之间的关系。我们需要确定我们能做什么，并确定哪些行动可以让我们在保护我们的身心健康方面更有安全感。
我该如何应对covid后抑郁?
无论你是否被诊断患有COVID哀悼损失但重要的是要积极主动地治疗你的covid后抑郁症。以下是一些应对方法:
1.创建新的例行程序
当你不知道下一天、下一周或下一年会是什么样子时，你很难保持节奏。想想你能控制哪些与covid无关的东西。你能开始做吗虚拟训练在家工作，或者培养一个新的爱好?试着醒来在同一时间睡觉每天穿好衣服(即使你不去任何地方)。
2.保持社会联系
找时间和朋友家人聊聊天。即使你们不能亲自见面，也可以给他们打个电话或通过社交媒体联系。寻找新的联系方式，比如一起读一本书，开始一个新的最喜欢的系列，或者“见面”在线瑜伽课程．
3.管理身体症状
如果COVID,焦虑，或者抑郁让你感到疲劳，尽你所能管理你的身体健康。确保你充足的睡眠移动你的身体，吃有营养的食物，并喝足够的水。疾病和抑郁都会影响你照顾自己的能力。
4.采取预防措施
随着大流行的蔓延，人们很容易想要放弃我们在危机开始时都坚持的预防措施。在你开始适应你的新环境之前，你只能保持一种持续的警惕状态。保持社交距离、戴口罩和消毒等做法可以帮助你保持一种归属感控制你的幸福．改掉这些习惯不仅会损害你的健康。它会让你觉得你要放弃了。
知道何时寻求帮助
研究人员从未确定抑郁症是环境因素、生物学因素还是遗传因素。在当今世界，答案有可能是以上所有问题。但对于COVID-19，我们有一场完美的压力源和风险因素风暴，使抑郁、焦虑和其他情绪障碍更有可能发生。
对于一些人来说，在你的大脑意识到任何事情发生之前，你可能已经开始在你的身体里感觉到它了。你可能会有一个朋友或家人注意到他们观察到的变化。或者你可能会注意到你的朋友或爱人似乎正在挣扎——而你想要帮助他们。
不管你抑郁的原因是什么(或者你爱的人是什么)，如果你发现自己有这些症状，积极主动是很重要的。不要犹豫寻求服务的心理健康专家．如果您需要立即与某人交谈，请拨打800-273-TALK(8255)。他们接听每一个电话，全天候待命。
