跳转到节
微笑是会传染的。
有积极心态的人对他们的一种传染性,迫使其他人吸引他们的方向。他们乐观,令人振奋的,不要屈服于绝望甚至在最坏的时代。
但他们的秘密是什么?谁能开发一个积极的心态,或你是天生的么?
事实是,每个人都可以采取更积极的心态。而积极的态度并不能保证企业的成功,更积极的方向发展可以改善你的情绪,人际关系,工作和生活满意度。研究发现,一个积极的前景有一个真正的对你的身体健康的影响,。
所有的结合做出了一个强有力的论点积极心态的力量在你的性能,。
让我们看看如何采取一种积极的心态,它可以提高你的工作和你的生活。
积极的心态是什么?
积极思考是不一样的微笑,开朗,或迫使积极性。
积极心态(PMA)意味着接近每个形势和挑战与人生乐观。
作者拿破仑·希尔首次引入这个概念在他1937年的励志书《思考致富”。在书中,他解释道正确的心态吸引积极的情况下,增加你成功的机会。
他后来扩大在这个问题上通过发布一个单独的书——“成功通过一种积极的心理状态。“这告诉读者的畅销书健康,幸福,成功取决于心态和态度。
根据哲学积极的心态,积极的心态是希望的代名词,乐观,勇气和仁慈。这也意味着不屈服于消极和绝望即使在困难的情况下。当事情变得棘手的时候,一个人有积极的心态积极和建设性的方式处理自己的情绪。
一个积极的心态是一种选择。它承诺,当你选择看人生的光明面,做出最好的任何情况下,你会为自己创造一个更好的现实。
为什么它这么重要有一个积极的心态?
你的头脑是一个强大的工具。积极的心态能帮助你释放你的潜能实现你的目标。积极心态的人设定了雄心勃勃的目标,有信心达到他们,视挑战为机遇。
心灵是如此的强大,以至于你的心态可以影响你的健康,你的表现在认知和身体上的挑战,你和别人相处的能力以及他们如何看待你,你生活,最终的结果。
拿破仑希尔可能夸大了的时候他写道,”无论你的脑海里有怎样的构想,可以相信,它可以实现。”它有时被误解意味着成功来自积极思考和想象,而不是结合工作和计划。更具破坏性的推论,人们就没有正确的态度面对困难,不是有益的。然而,引人注目的核心语句适用。
240年斯坦福大学的一项研究得出结论说,学校的孩子们一个积极的心态影响学术成就。改进的内存和孩子们的积极态度解决问题的能力。这导致成就智商。
积极的心态也可以增强你的能力不确定性和导航应对压力。通过有意识的选择积极的态度,你会变得更多有弹性的和加强你的心理健康。这种心态让你可以更轻松地适应和克服困难的局面。
人以一个积极的前景乐观地解释事情。相比之下,负面展望的人看到他们的杯子是空的。主观幸福感、想法和感受,你的生活很好,增加了你的生活质量。
它还会让你更加愉快。人自然倾向于人发现生活中的小乐趣,提升他人。
5特性的一种积极的心态
有一个积极的心态是什么样子?让我们探索五特征体现积极的精神态度。
1。弹性
在积极心理学,韧性是能够恢复有压力的和具有挑战性的生活事件。坚韧的人轻松面对困境,不要屈服于消极情绪在困难时期。
Covid-19流行作为一个例子。那些蓬勃发展的不确定性和压力大流行期间一直积极的态度,迅速适应新环境。
2。勇气
勇气允许你去追求你想要的而不用担心失败,拒绝和其他决定的恐惧。而不是害怕失败,勇敢的人拥抱它作为一个学习的机会。
这种积极的心态可以帮助你达到你的目标更容易和个人和专业成长。
3所示。乐观
乐观积极心态的主要支柱。
重要的是要注意,乐观并不总是思考幸福的思念和解雇的问题。它是关于具有挑战性的消极思维模式和重构它们变成积极的。
哈佛大学的一项研究发现,乐观的女性从严重疾病的存活率增加了30%。一个乐观的前景证明改善健康和幸福。
4所示。感激之情
的人感到感激即使是生命中微小的欢乐带来的幸福和健康。他们显示和感觉良好的事情在他们的生活中像家人,身体健康,甚至是一个阳光明媚的一天。
练习感恩通过保持一颗感恩的心是一种常见的习惯那些积极的心态。
5。验收
我们人类倾向于法官的情况在我们的生活是好是坏。
但如果我们停止判断这是积极的还是消极的,可以吗?
这是激进的接受背后的概念——接受的事情。这种心态让你采取最佳的行动在任何情况下,因为你没有一个消极态度时。
5积极态度的例子
我们可以培养一种积极的心态在我们思考和行动的方式。这里有一些例子的一个积极的态度行动:
1。改变你的视角
你的观点有一个强大的影响你的生活和幸福。普通的事情你每天可以一个机会或一种负担。
假设你正在为你的家人今晚做饭。起初,这似乎像一个苦差事。你认为你自己,“我要做晚餐。“但是如果你重新定义这个想法?而不是说“我要”,开始说“我得到”。
换句话说,认为这是一个值得珍视的特权。你有一个家庭,你要花时间。
2。微笑,善待他人
积极的人通常交朋友和与他人相处很容易。人所吸引,因为他们一贯友好的举止和完整性。
例如,一个领导者和积极的心态微笑和尊重员工,即使他们有一个糟糕的一天。他们和善地对待别人是独立于他们目前发现自己的情况下。
3所示。练习自我同情
善待你自己一样重要显示别人的好意。
从事自我照顾行为提高你的整体健康是你如何照顾好自己。例如,开始练习积极的自我暗示每天早上使用正面的肯定。诸如“我相信”、“我为自己感到骄傲”构建你的自尊和影响你的潜意识。
4所示。不要“大包大揽”
拥有一个积极的态度意味着不要“大包大揽”。别人的言行只是谁的反映他们是这样的。只要你把东西放在心上,你给那个人对你。
正如埃莉诺·罗斯福优雅所说,“没有你的同意,没有人能让你自卑。”
例如,假设你问一个同事在办公室,和你会见了一个充满敌意的态度。而不是冒犯,有怨恨,你决定不把这些放在心上。也许你的同事有一个糟糕的一天或接收一些坏消息。他们的态度是如何感觉的反映。
5。为他人的成功快乐
有一个积极的心态并不是与别人竞争。他们明白他们自己独特的旅行,和别人的成功并不破坏他们自己的。
例如,如果你的朋友之前找到自己理想的工作,以真诚的方式庆祝他们的成就。他们赢得应该让你感觉动力,而不是嫉妒。
如何积极心态能帮助你在工作吗?
为什么它是重要的在门口离开消极和给工作带来积极的心态?你的表现在工作场所和幸福取决于它。让我们探索为什么接近每天在办公室里与一个积极的态度很重要。
增加接触和性能
用一个积极的展望乐观的员工更有可能成功从事他们的工作。
高级学者贝丝卡布瑞拉解释说,有一个博士强烈的乐观主义和性能之间的相关性在工作。另一个最近的研究发现,员工更有可能给他们最好的努力对工作任务和感觉更快乐当他们采取一个乐观的心态。
允许您建立更强的关系
积极性是会感染人的。微笑,把你的整个自我,提升你的队友或员工将帮助你建立更强的联系和促进包容性的工作环境。
良好的工作关系提高工作满意度和为一个更强大的公司文化。
帮助你轻松克服挑战
工作压力和挑战性。
积极的员工让压力为他们工作,控制他们的环境。例如,研究显示的员工积极压力的心态知道如何应对高工作负载。他们的韧性和乐观提高性能和耐力。在高压的情况下尤其如此。
4建议,保持一种积极的心理状态
正如前面提到的,任何人都可以利用积极心态的力量。这里有一些提示,以帮助您开发和保持一个积极的展望。
1。与积极的人为伍
你的朋友有一个很大的影响你的心态呢。你愿意在消极态度的人爱抱怨的人吗?还是围绕着充满活力的,快乐的人谁叫你们升高?
积极的人的情绪感染你,激励你保持一个积极的态度,成为一个更好的版本的自己。
2。内部™工作吗
保持积极的心态,你要做的工作内在工作™。内在工作™意味着反思你的内心世界,这样你就能更好地与外部世界。这可以通过呼吸练习、日志或反思你的行动。
内心有很多好处。更好的与同事的关系,增加了信心,更好的决策只有几个。
3所示。实践可视化
一个积极的心态吸引积极的环境。可视化是一种强大的技术可以帮助你实现你的目标只使用你的头脑。
所有你需要做的就是想象最好的结果在任何情况下的积极情绪和感觉来实现它。成功的运动员像勒布朗詹姆斯和凯蒂Ledecky使用这种技术来实现运动目标。
4所示。冥想
开发和保持积极的心态,你需要学习如何保持你的消极思想控制你。
每日冥想可以帮助你释放负面情绪像担心,恐惧,和焦虑,它训练你的思想是建立在当下。
开始培养一个积极的心态
你的成功和幸福取决于你的思维方式。
积极的心态在工作中可以带出最好的你。它能大大改变你的表现,工作关系,和弹性。好消息是,可以培养积极心态。
如果你意识到你需要改变心态,但不知道从哪里开始,你不是一个人。BetterUp提供个性化辅导给你指导,你需要制定个人及事业发展的正确的心态。
