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我没有陌生的感觉。
有天我醒来,只是通过日常运动。我煮咖啡然后坐在我的电脑一天的工作。我通常工作,遛狗,做晚餐。然后,读,看节目,去睡觉。第二天?醒来,做一遍。
特别是在大流行的高度,它开始觉得恶性单调。我们的生活似乎停滞在拥堵的交通中。感觉梦想、目标和雄心都埋在厚厚的糖浆或蜂蜜的我们的大脑。甚至当我们导航这一新的正常,“困”的感觉可能会与我们同在。
好消息吗?你不是一个人——和个人发展是来帮助。
我开始有意个人发展旅程之前我知道意味着什么。我知道我想看到个人成长——在我的生命中,我已经达到了一个点需要真正的改变。
在BetterUp,个人发展我们称之为生活一个内部®实践工作。内部工作®深工作,这种做法并不总是可见外面的眼睛。但正确的个人开发工具包,您可以建立一个终身实践的内在工作®。
我的个人成长旅程的一系列起伏,失败和成功。任何个人发展历程是一个一生的承诺,不是短跑或可实现的任务。天气将碰撞和障碍,但它也可以在你生活的其他领域。
如果你正在寻找你的个人发展游戏的方法,我们是来帮忙的。
个人发展是什么?
这当然不像听起来那么容易。每个人都是独一无二的。所以,这也许是个人发展会对每个人来说都有所不同。但它实际上是什么意思?
个人发展是什么?
个人发展是内在的和关注的方式来使自己变得更好。个人发展提高你的自我意识,你的自尊,增加你的技能,满足你的愿望。
在BetterUp,我们大®相信内在的实践工作。在许多方面,个人发展一种内在工作®。是自省的行为达到目的或结果,特别是在追求清晰、目的、和激情在生活中。
个人发展比刚刚更大职业发展或自我发展。它包含的所有方面你的生活,你希望看到个人成长,不歧视它出现在哪里。
5个人发展领域
个人发展时,很难不引用马斯洛的需求层次理论。根据马斯洛需要满足你的基本需求以达到你的潜能。换句话说。来达到自我实现意味着我们到达最高水平的自我意识,自信、个人成长和自我实现。
就像马斯洛的需求层次理论,我们看到五个人发展的不同领域。不同的个人发展目标可以分为不同的类别。
精神
锻炼你的大脑和保持心理健康对个人发展至关重要。在BetterUp,这是生活在几个方面:指导,学习的机会和职业发展。例如,现在,我正在一个创意写作课程使我的精神创作的肌肉会强劲。(和BetterUp埋单的我们学习奖学金的一部分。)
心理发展过程可以从车间,培训课程,甚至是休息。休息一样(如果不是更多)重要的精神运动。当你的精神健康改善,所以你的弹性、创新和自我意识。
社会
社会关系和人际关系也是一个必备的个人发展。毕竟,自我不是一个孤独的追求。人类是社会动物,我们需要学习和成长的连接。
从社会关系,我们获得了重要的技能。就像沟通技巧、解决问题、建立关系、和接收(给)反馈的能力。我们还向周围人学习和他们的经验。
精神上的
个人成长和发展——不管你是宗教或不可以在灵性经历。重要的是要认识到宗教和灵性并不等同。事实上,远非如此。
灵性意味着你投资于更深入地理解你周围的世界的你自己。它可以帮助你了解自己,发现自己的价值观。和内部的上下文中工作®,精神的个人发展工具可以带来更大的自我意识和改变。
情感
情感的个人发展与有密切联系情商。在其最简单的,情商是能够理解的感情。除了感情,理解这些情绪如何影响我们的思想和行动。
任意数量的经验有助于情感的个人发展。这些经验可以帮助你在你的追求自我完善。取你自己的内在工作®的旅程到目前为止。今天经历的你你是谁?当你思考你的旅程,你学到了什么?
如果你回顾你的旅程和识别增长,很可能你已经产生了一种情绪发展的感觉。这需要情商来理解你的感受和想法扮演了怎样的角色。
物理
一个健康的身体滋养一个健康的心态。有内在联系你的身体,精神和情绪健康。
个人发展这方面的关注身体健康——就像营养、睡眠、运动和运动。当你的身体自我滋养,很可能你的思想也获得这些好处。个人发展的考虑方法可以构建这个区域,注意你的身体和你的头脑的感觉。
个人发展的好处
个人发展有很多好处。个人成长并不容易,但好处会让旅行更有价值。
我的朋友在谷歌去年曾与一个BetterUp教练。在她自己的个人发展的旅程,她的共享为什么使用教练改变了她个人成长的旅程。
“我的经验与BetterUp超越专业的工作场所。我的教练知道我在个人层面上,让她帮我设定界限,管理期望,和接收反馈。最终,它帮助我实现我最大的目标的工作与生活的平衡。”
谷歌员工,BetterUp成员
- 提高自我意识和自尊心。个人成长需要向内看你自己的想法,感受,习惯,和反应。它需要专注,意识到自己作为一个人的现状。但它也挑战你展望未来你想去的地方。通过投资自己,提高你的自我意识,在默认情况下,自尊。
- 增加心理健康。成为精神上的健康需要工作。和个人发展的许多方面帮助建立强有力的心理健康。增加心理健康,你会看到一个连锁效应的积极效益。我们收集的数据心理健康的影响。强大的精神健康的人更富有成效,是不太可能经历精神疾病,更有首创和革新精神。
- 更大的弹性。个人发展,你获得更大的弹性。这是另一个强大的心理健康的积极症状,。投资于你的个人成长意味着投资于你的能力粗糙补丁后反弹。
- 更多的知识和学习技能。通常,个人发展带来更多的知识和学习技能。这可以以不同的方式来生活。例如,您可能需要在数字营销课程,帮助你获得你需要进一步职业发展的技能。或者,你可能注册艺术或陶器类,它帮助你获得技能在完全不同的领域你的生活。
- 改善个人和职业的关系。另一个个人发展的好处改善个人和职业的关系。这个领域繁荣当你投资你的个人成长,尤其是在情感和社会方面。
11个人发展技能
如果你不确定从哪里开始,考虑使用一个教练。个性化辅导可以帮助作为你的向导当你建立你的自我实现路线图。
你的教练会和你一对一的工作来帮助识别关键技能迎合自己的经验。您可以首先整个人的评估帮助评估自己的优势和地区的机会所在。
我们已经发现了一些公共区域的自我完善你会考虑投资和个人发展:
6步骤开发一个个人发展计划
像任何其他的目标,建立一个计划是很重要的。通过与一些结构组装你的个人发展计划,你更有可能实现你的目标。
1。确定你想提高的地方
这第一步可能会需要一些内部工作®。花一分钟来反映你在哪里现在。你的优势是什么?在哪些方面你想专注?你想看到什么增长和发展自己呢?
如果你已经整个人评估,这可以帮助作为一个有用的工具。一旦你上反映出来你的个人目标识别领域你想改善哪。
2。使用一个教练或导师组装计划
即使它是你自己的个人发展计划,你不需要独自做到这一点。依靠支持系统——就像人生教练或导师,帮助框架计划。有了正确的结构(和反馈),你就能更好地把计划付诸行动。
3所示。你的个人发展目标结构
坚持常规,建立一致性。开始检查你的日常,尽量想办法建立习惯或堆栈新习惯现有会员。
在去年,我想建立力量训练在我的健身计划。爱发牢骚的人吗?我从不使用重量。我决定把一个瑜伽垫重量我跑步鞋。每次我去跑步,我需要考虑那些权重坐在我旁边的鞋子。它有助于提醒自己做一个5分钟快速运动与一些哑铃。
4所示。找到一个问责伙伴
有时候,有人追究你的责任让一切变得不同了。如果你和一个朋友都是设置的意图和目标,考虑方法可以相互支持。
每个新员工在BetterUp得到一堆巨大的书在新员工培训过程中。今天我的队友伸出来看看我们创建一个责任计划。我们每个持有对方100页的阅读一个星期。
5。诚实和意识到你的进步
你的个人发展计划要求的完整性。对自己诚实对你的成长和进步。这也需要一定程度的自我意识。你也可以收集反馈从朋友、家人和同事帮助收集了解如何在你的目标,你进步了。
6。个人发展融入到自己的精神健康计划
个人发展因素如何进入你的精神健康计划吗?考虑方法可以处理你的教练在建筑方面的个人发展到整体心理健康。
个性化的发展如何帮助
个人发展是:它的个人。
每个人都是不同的。如果我们的社会打裂螺母在个人发展,每一个自助书将帮助每个人。或每一个学习的过程将每个学生获益。
但我们知道从我们的生活经历,没有“一刀切”解决方案时人性。
重要的是要依靠个性化支持像教练帮助起草一份计划,满足适合你。你不会有相同的需求,优势,机遇,作为你的邻居的技能。那么为什么你的个人发展计划是相同的吗?
推动自己以外的舒适区。通过这样做,你将在道路上达到你的潜能。
而自我实现和内在工作®是一个终身的过程,你的个人发展目标不应该畏惧。从小事做起,比如建立一个新的技能,甚至投资于工作与生活的平衡。通过这样做,你会给自己设定了成功在你的生活的所有领域。
如果你准备做出改变来改善你的生活质量,考虑个人和职业发展指导如何帮助。在BetterUp的帮助下,你可以唤醒你的潜能。
