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性能的压力是什么?
我们大多数人从未参加过奥运会,但我们知道它喜欢在压力下工作。它并不少见,人们推过去的限制——或者至少他们认为限制——为了在高压情况下交付。
在某些方面这是伟大的。事实上,结果人们能够实现当面对一个最后期限导致许多说,“我在压力下更好的工作。”However, the idea that the looming deadline, last-minute scramble, or superhuman effort improves performance is a fallacy — and a destructive one at that.没有证据表明我们更好的在压力下工作。事实上,一直在压力下工作,压力会削弱我们的心理健康和福祉。
不幸的是,优先考虑我们的心理健康不是标准化的,特别是在最高水平。这样的谈话正在改变。西蒙胆汁的行动在2021年的奥运会显示世界的样子说话,采取行动,和照顾你的精神和身体健康,当你知道你需要。
也许最重要的是,西蒙显示样子了解自己,真正了解自己的表现是如何工作的。
虽然许多引人注目的名字帮助点燃全球讨论心理健康,西蒙和其他运动员也引发了另一场谈话:压力之间的连接性能和实际交付的能力,为运动员和我们其余的人。
性能压力通常被视为必不可少的一部分执行在一个较高的水平。我们告诉人们,为了excel,他们不得不学会处理压力,他们处理的方式将职业生涯成败。我们从来没有讨论过的压力是否会成败他们。人们被教导和训练成功。更少的是教如何失败和反弹。优先级的过程中成功,我们假装性能是分离和断开我们的幸福。
性能和幸福之间的联系
我们知道之间有一个连接心理健康和身体健康。睡眠、营养、运动、甚至水摄入量影响测量,证实我们的整体健康。连接是双向的。如果我们感到身体不舒服,心情,宽容,压力和弹性受损。当我们处于压力之下时,它经常出现在体内炎症和疾病。心灵和身体之间的联系已被证明。所以,为什么我们没有更多的谈论mind-performance连接?
对社会科学的兴趣的性能和幸福并不新鲜。在工业革命期间,雇主关注最大化生产力——工厂是一个危险的地方。亨利·福特最出名的是革新了组装线,但这并不是他唯一的现代工作场所的贡献。他还标准化(短)每周40小时的工作时间,增加员工的工资。难以置信的是,当工作时间下降和工资上升,效率和生产力飙升。
了解工人健康和生产力导致创新像雇主承担医疗保险但缓慢转化为整体员工的福祉。当然,福特的员工是“工人”,他们的性能测量单位。100年后,我们仍然把更高层次的性能是精英,获得和维护通过耐力,韧性和纯粹的意志力。
但我们知道,人类不仅仅是他们的天赋,技能,知识,能力,和力量。他们感到压力。他们感到怀疑和恐惧。他们分心和沮丧。他们感到兴奋,充满希望和灵感。它会影响他们如何出现和他们做什么。
我们开始认识到人才、技能力量——这些因素只有一个的一部分对于性能是必要的,另一部分是心理健康和弹性。
一样顶尖运动员优先考虑他们的睡眠和营养的一个组成部分高级物理性能和恢复,重要的是,我们认识到心理健康,韧性和总体幸福感作为谈判的一部分出现在我们最好的,在我们自己的奥运时刻和日常。
压力和焦虑影响性能如何
2021年7月,我们询问了1693名全国代表性的工人”多久你的表现在工作中因挑战与焦虑,压力,或其他绩效精神健康问题?“我们发现性能压力和压力普遍存在。
- 1在4每周报告在性能由于压力,焦虑,和性能在工作的压力
- 至少63%报告在每月
- 在20 - 5%——这是一个将其描述为一项日常生活
毫无疑问,这对生产力有巨大的影响和工作的质量。也会影响他们的执行能力随着时间的推移,实现更多的工作,和生活满意度。努力满足性能的期望产生额外的压力和压力会进一步削弱生产力和性能损害身体健康。业绩压力和表现不佳可能成为加强恶性循环。
对性能的成本压力
如果美国工人努力这么多,成本在实际表现什么呢?可能在很多方面——生产力、质量,和失去了创新。
而企业寻求更好地理解投资回报他们的福利计划,变得清晰起来,前进的唯一方法,创造生产力,创新,创意的工作环境是投资时间和资源在我们的员工的心理健康。华体会手机登入
基于数字,很可能你认识的人,有人在你的团队,你管理的人,或者你自己——是在业绩压力。这是影响他们的工作(或即将)。这可能并不是新闻。
所以为什么我们不存在这样的行为?
我们必须开始正常化这个对话在团队和领导水平挑战的想法,性能也牺牲我们的心理健康和幸福。或者说吸吮起来,推进是一个光荣的事情,一张票。压力并不让人更好——事实上,有证据表明,这让他们变得更糟。支持、心理安全、沟通、信任,这些事情使人出现,做到最好。
如何减少压力和提高性能
的一个关键部分这个对话打开了大门在世界各地的工作场所看意味着什么创造心理安全文化。这也取决于看到领导人行为的方式优先考虑自己的心理健康和支持的精神健康和福祉组织中的每个雇员。这并不意味着把生产力窗外。这意味着长远的性能,确保组织本身是规范员工健康和心理健康是每一个决定的关键因素。
性能和幸福并不是相互排斥的,尽管对方是不存在的。树不结果没有水和阳光。奥林匹克运动员不执行不休息和照顾。
西蒙是一个在世界舞台上,但她的经历这么多共鸣。人们觉得excel和执行的压力正在侵蚀他们实际上这样做的能力。如果我们想让人们做到最好,最有效的自我,我们需要看作为我们最宝贵的资源,也是值得照顾的。
