6成功的达到最优峰值性能的方法

如果你问任何运动员为什么他们跑,毫无疑问一个共同的答案。对于跑步者高潮。

作为一个运动员自己,这是一个非常令人费解的感觉终于触及节奏运行中你觉得你在世界之巅。通常,在点在运行,您已经登录一些英里下你。你的身体让你工作,这不是瞬时的。但一旦你达到这一水平的巅峰状态,你获得一个爆炸的肾上腺素。

但峰值性能并不仅仅发生在运动。事实上,在BetterUp,我们研究了峰值性能在商业世界。

它看起来像达到组织最佳性能?个人的巅峰状态是什么样子?你怎么知道如果你已经达到了巅峰状态?有哪些方法可以开发一款高性能的心态呢?

巅峰状态是什么意思?

首先,让我们了解我们所说的峰值性能。我们看美国心理学协会的定义。

在许多方面,峰值性能达到平行自我实现。为什么?人类动机与需求层次理论。作为我们的数据报告,一个员工的能力来执行他们最好的如果基本将受阻员工的需求不满足。

个人可以达到峰值性能之前,他们需要实现流动状态。当我们想到一个流状态,有几件事,发挥作用。我们流状态定义为一种体验,你吸收了手头的工作,你的注意力是完全捕获。通常,流动状态,你甚至失去了时间感和自我意识。

一旦你达到流动状态,在路上你已经获得其好处。想:提高了生产率、提高情绪调节更高的参与度。

但峰值性能需要一级以上的流动状态。这是一个繁荣的状态,员工(和公司)能够充分发挥他们的潜力。

在某种程度上,这是组织成功金字塔的顶端。也就是说,如果我们思考组织性能马斯洛的层次结构。但是为了达到最佳性能,下面的基础需要坚强。

峰值性能在业务是什么?

在商界,峰值性能有助于您的组织充分发挥潜力。让我们打破这意味着对个人和组织。华体会app网址

个人最佳性能

有些人可能认为高峰表现奥运或精英运动员。其他人可能副峰值性能体育心理学家或其他形式的运动性能。

但在现实中,峰值性能不仅仅是运动。作为人类,我们都拥有的能力充分发挥我们的潜力。和独特的实现我们的潜能和最好的部分是由我们定义的。我们可以选择高性能对我们看起来像,但它需要一些帮助。

当个体达到巅峰状态,他们推动自己外他们的舒适地带。他们已经超出了近视,日常任务和更大的图景。他们推行的生活转变,变化,不确定性和挑战。

他们已经达到了一个水平的性能,使他们更有效率的能力,适应力很强,快乐,和参与。所以当我们查看峰值性能在我们自己的生活,我们真的可以归结为生活的目的,清晰,和激情。

当然,我们都想感觉良好。我们想要强劲心理健康和照顾我们的心理健康。我们希望能够达到的性能水平值得你去为之工作,一个可能需要我们的生活和我们的心理健康更上一层楼。

个别峰值性能会对每个人来说都有所不同。首先考虑你的生活目标,梦想和愿望。愿意让人感到不舒服、打击一些高原。

BetterUp,你可以一对一的峰值性能教练。这个教练可以帮助你建立一个培训项目达到你的潜能(不管你看起来像)。

组织的最佳性能

有些人可能会把组织峰值性能和利润。如果一个组织表现良好,达到了一个峰值水平的性能。对吧?嗯,不完全是。

BetterUp,我们知道组织表现的症状一个健康、繁荣的工作场所让员工深层次的目的,清晰,和激情。

最佳性能在工作场所就意味着员工的需求被满足。员工参与、快乐、富有成效的,并且能够从挫折容易反弹。特别是在一个日新月异的世界成为我们的新常态,重要的是员工要敏捷。

所以当我们考虑峰值性能在工作场所,是的,业务性能是很重要的。但是你的员工的健康至关重要——优劣的关键因素。

做业务是一个结果的峰值性能,不是巅峰状态本身。牢记大局很重要在你的人和你的组织时采取的文化高峰的性能。

亚当•Massman全球学习与领导力发展,仲量联行,谈到如何最佳性能在仲量联行领导人的生活。

“领导人,经历了BetterUp教练看到他们的团队管理实际上是更多的参与,更兴奋来上班,把整个自我。在一天结束的时候,利润从何而来,对吧?参与团队,团队更有效率,成本更低的流动率。”

亚当•Massman全球学习与领导力发展,仲量联行

事实上,如果我们看看BetterUp仲量联行的领导人的结果,数据本身就说明了这一点。仲量联行在员工敬业度增长了10%和21%的增长在指导别人的结果个性化的指导为经理。这是更多的从亚当BetterUp在仲量联行的影响。

了解更多关于仲量联行和BetterUp。

6性能峰值的特征

如果你问自己,“巅峰状态是什么样子的?”,这是你的答案。这是在个人和组织性能峰值是什么样子。

1。提高了生产率

提高生产率是峰值性能的一个关键特征。我们知道,人类不会(也不应该)110%的生产力水平100%的时间。

当你达到你的跨步,你觉得你击出物品在你的待办事项列表项后,你可能的表现达到顶峰。需要注意的是,当你完成了很多,你也可以拉伸你的想法。你的工作匹配你的生产力和质量你能保持流动状态到巅峰状态的性能。

2。很强的情绪调节能力

根据我们的数据,BetterUp成员有很强的情绪控制能力高153%团队绩效被他们的直接下属。

调节你的情绪的能力是你终身受益的技能在很多不同的方式。与情绪调节能力,你创造的空间有自我意识。

你能更好地处理任何潜在的触发或挫折,可能会。如果有什么烦恼你的羽毛,你能保持弹性和敏捷。你可能会看到一个改善你的人际关系(包括个人和专业)。

3所示。弹性

最佳性能的另一个关键特点是韧性。比我们倾向于认为人类是更有弹性。为了达到最佳性能,这是不可避免的,你会遇到一系列的挑战。

但韧性将帮助您识别潜在的问题和平衡重点面对的挑战。弹性还能帮助你应对压力和逆境。

4所示。敏捷性

我们的数据还报告说,成员具有高度的情绪调节能力和峰值性能也认为下属团队敏捷的高出24%。

特别是大流行,世界在不断的变化。为了导航变化和不确定性,人类需要一定程度的未来规划保持敏捷。敏捷性是一个定义的特征峰性能在今天的时代。

5。目标达到情况

最佳性能的另一个关键特征是你的能力达到你的目标。正如前面所提到的,每个人的水平峰值性能是不同的。我们所有人类独特的激情、需求和目标。

但有一个共同的达到峰值性能目标达到情况。

6。快乐和满足

根据马斯洛,高峰体验描述“特别是欢乐和激动人心的时刻在生活中,涉及突然强烈的快乐和幸福的感觉,好奇和敬畏,也可能涉及一个先验的团结的意识或知识的更高的真理。”

快乐和满意是一个有益的峰值性能的特点。这是这个状态,你觉得所有的工作的好处你投入达到这种程度的人类的性能。你能带来的成就感和快乐。

6种方式开发一款高性能的心态

如果你准备好构建一个高性能的心态要记住,这里有六个技巧。

1。建立弹性

你从挫折的能力是达到最佳性能的关键。为了建立弹性,你需要投资于你的精神健康和心理健康。

在一个教练的支持下(如生活教练或峰值性能教练),您可以开始构建的技能需要达到你的潜能。

2。创建一个强大的精神健康实践

一个强大的精神健康实践和峰值性能是密不可分的。领导者与BetterUp投资于他们的精神健康报告降低压力,更高的目标,仅仅四个月后和较高的韧性。这些关键的领导行为采取帮助达到峰值性能至关重要。

3所示。使用一个教练

BetterUp培训了峰值性能教练来帮助您的组织发展。你的员工的幸福和健康是值得投资的。

当员工发展的培训,团队更有效率,看高留住员工,更有可能从挫折中恢复过来。我们的数据还报告说,虚拟培训增加员工的满意度。此外,员工不太可能经历精神疾病。

4所示。实践内在工作®

的实践的内在工作®有令人难以置信的好处的个人和组织。与内在工作®,你会更好战斗倦怠和提高生产力。你也会经历增加清晰度,信心,和决策技能。

5。知道你的边界(集)

这是一个需要练习的技能。但是一旦你知道设置你的界限,你就能更好地给自己设定了成功。

对一些人来说,这可能是形式的时间管理。但对另一些人来说,大概知道你的重点,你的目标,你的带宽(身体上和情感上)。

6。保持你的注意力

重点是达到最佳性能的一个重要部分。毕竟,你需要激光到你的目标和梦想,知道你会在哪里。

研究表明,投资建设技能更好地专注其他地方也有好处。例如,如果您的机构投资建设重点的技能,你会看到更少的干扰和更好的工作效率。你的员工可能会睡觉更好和更好的应对压力。

达到你的组织的最佳性能

最佳性能时,你有一个清晰的大图你想实现什么。

所以当峰值性能在工作场所,你让你的员工的成功?你投资在帮助他们充分发挥他们的潜力?BetterUp,你可以帮助你的业务(和人)茁壮成长。