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回想一天在海滩上你在海滩上度过的。海浪拍打在岸上,盐从空气渗入到你的舌头,阳光打,很热。和下一件事你知道,你涂芦荟晒伤到发痒,就像你的妈妈警告过你。
在那之后,你想到了防晒霜。当你下次去海滩,你会忠实地记得涂上成堆的防晒霜,避免另一个燃烧。
这个场景是负强化的一个例子。
我们中的许多人会自动说正面强化,或被奖励良好的行为,最好的办法是鼓励健康的习惯形成。研究表明,总体而言,正面强化通常更有效,特别是占个人的机构,同理心,自我同情和规范和能力激励自己。
儿童发展和教育研究取得了卷的多种方法使用一种或另一种形式的强化,往往两种。
但在某些情况下,正确完成,可以有效的负强化。和有益的。思考一个蹒跚学步的不断接触接触到闪烁的蜡烛的火焰。熄灭的火焰和危险行为停止。有时一个动作或行为需要停止——很快。这一切都取决于个人情况。
在接下来的文章中,我们来看看支持负强化的情况下,尽管只有成人。我们会让孩子们自己的专家。
负强化是什么和它是如何工作的呢?
你听说过巴甫洛夫的狗吗?还是斯金纳的老鼠?
俄国生理学家巴甫洛夫探索响应某些刺激或触发器。巴甫洛夫假设狗会分泌唾液当他们看到食物因为他们知道味道好。随着时间的推移,他观察到,狗会把他逼近的脚步声和食物并开始流口水,。
在第二种情况下,美国心理学家斯金纳也研究的行为反应,尽管他的方法不同。斯金纳把一只老鼠放在一个盒子,并把它与小电击相接触。的冲击将会停止,如果老鼠杠杆在盒子里面。老鼠学会了寻找杆停止痛苦。
巴甫洛夫和斯金纳都感兴趣的是什么今天称为操作性条件反射或积极的和消极的。
人类以相似的方式做出反应。
负强化是指反应事件中被删除,终止,减少或推迟。这确保了不良行为继续,不像忘记涂防晒霜。
改变你的行为是艰苦的,但BetterUp在这里,我们的教练提供角度和问责制需要继续。他们可以帮助你思考你的方法与你的团队,积极的和消极的家庭,和其他关系。如果你愿意投入工作,我们将支持你在漫漫长路的每一步。
4负强化的例子
厌恶刺激使我们很不舒服。当我们执行特定行为来避免这种感觉,我们的大脑看到行动作为奖励,我们更有可能再做一次。
我们每天应对负强化,即使我们没有意识到它。以下是一些常见的例子:
- 你清理你的盘子,把他们吃完美味的小吃,以避免你的伴侣唠叨你的混乱在柜台上。
- 后陷入堵车两小时在早上上班从你的经理和得到一个不愉快的警告,第二天早上,你决定去工作早以避免高峰时间的交通和迟到。
- 你经历一个漫长而令人不快的牙齿清洁(讲座)。当你回家,你决定一个晚上习惯使用牙线清洁牙齿,并只能用吸管喝果汁,以避免在未来这样一个痛苦的经历。
- 你将你的闹钟醒来,很烦人。你按下小睡按钮沉默的声音。
负强化与惩罚之间的区别是什么?
很容易混淆负强化和消极的惩罚,但是它们不是相同的。
惩罚是削弱或沮丧的行为。例如,让我们说,杰克和吉尔不断争吵,就像兄弟姐妹一样。吉尔的电话她哥哥的名字,所以她的父母带走她最喜欢的洋娃娃。吉尔的玩具能阻止她的坏行为。还是它?
惩罚添加一个条件给或拿走了一些东西,像吉尔的玩具。相反,负强化将消除,比如刺激的东西。负强化将小弟弟杰克出了房间后吉尔对他耐心和仁慈。
刺激(恼人的兄弟姐妹)删除将加强积极的行为(仁慈)。惩罚会让你知道什么不能做,并负强化告诉你应该做什么。
负强化与正强化
尽管这听起来如何,负强化不是正面强化的对立面。
这两种类型的强化目标推进积极的的行为。
负强化依赖于不愉快的刺激,就像你妈妈讲课你不做你的家务;积极关注的刺激。如果一个孩子完成他们的家庭作业和看一个小时的他们最喜欢的电视节目,它积极加强完成家庭作业。
这两种技术是成功的;这只取决于你选择的方法。
何时使用负强化
负强化是最有效的,当它发生。正强化已经证明关于长期变化更有用。
钢筋的频率是很重要的,但做调整取决于动机或让一个人。
负强化是一种有效的工具来帮助改善一个人的个人和专业发展。
如果你犯了错,你的老板可能会责备你。但是如果你要工作到很晚再检查一遍你的工作和解决这个问题,你更容易汲取教训。克服逆境,从你的错误中学习是一个伟大的方式来推动你的职业发展和学习你的行为的后果。
使用负强化的好处
记住,负强化不鼓励消极行为。它只是接近一个问题从不同的角度。
这已经成为一个受欢迎的方法,但是为什么呢?
- 这很简单。
- 它的工作原理。
- 不多久,一个人或动物把强化的来源和预期的行为。
底线
“负面”一词可能会造成误导,因为它没有传统上大多数人所认为的那样。重复,或者换句话说,坚持强化时间表,时机很重要。这两个方面将最终决定是否目标行为依然存在。
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