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在COVID-19大流行期间女性劳动力数量比男性多减少了50万．2022年初，德勤报告称，53%的女性压力水平高于前一年．
在这些数字中，职场妈妈的负担最为沉重。儿童保育是负担不起或无法获得的，在麦肯锡公司的一项调查中，34%的母亲表示，照顾孩子是她们辞职的原因．
但想要重返工作岗位的全职妈妈他们可能会担心简历上的“妈妈空白期”。
首先，别把这想成是妈咪差。名字叫光栅。它削弱了个人为企业或其他组织带来价值的信心和能力。这是一种就业缺口。女性和男性都可以选择或必须承担全职照顾者的角色。这可能导致你十年甚至更久都没有工作。
在家全职照顾孩子后，重返工作岗位可能很有挑战性。当然，数据显示，这对母亲来说仍然是一个更大的问题。但平衡母亲和事业可以做到，即使你是一个十年后妈妈要回去工作了．
我们收集了一些建议和策略，帮助你重新回到职场，并保持平衡。
重返职场
作为一名长期离家的全职妈妈，重返职场的过程似乎令人生畏。如果你仍然有一个强烈的照顾角色，这将会更加困难。你可能不只是在你的新角色上表现出色，你可能仍然觉得有必要掌握母亲所需要的一切。幸运的是，对许多人来说，随着时间的推移，养育孩子不那么费时，或者至少更容易管理。
为那些暂时搁置职业生涯的新妈妈们准备的产假在美国，重返职业生涯并不是那么困难。他们可能会有几个月脱离工作圈子，但他们最大的调整是弄清楚如何管理新任务、时间限制和挑战职场妈妈．在某些情况下，他们的伴侣可能能够做到休陪产假并帮助他们顺利过渡回到工作岗位。
但如果你放弃了自己的事业，全职做母亲，那么多年过去后，你可能会觉得自己还没有准备好回到以前的角色。除了担心时间管理和自己的健康状况，你可能还会怀疑自己的技能和经验在就业空档期过后还能维持多久。
另一方面，你也可能感到内疚因为工作让你远离孩子。当然，所有这些都加剧了你无法做到这一切的痛苦感觉。
幸运的是，你不需要做所有的事情，你有能力做足够多的事情。重返职场之路并不总是一帆风顺，但你可以成功地成为一名职场妈妈。有了决心和练习，你也可以找到工作和生活的平衡。
准备是成功的关键
在你重新投入职场，甚至在全职父母之后开始找工作之前，这有助于你打好基础。下面是一些从全职妈妈过渡到职场妈妈的建议和注意事项。
1.对于重返工作岗位的原因有一个明确的目标
如果你不知道做了全职妈妈后该做什么，第一步是诚实地和自己谈谈为什么要回来工作。问自己这些问题:
- 我在工作中追求什么?驱使我的主要是经济上的考虑还是个人成就?还是两者兼而有之?
- 对于我所从事的角色或工作，什么对我来说最重要?灵活性?目的是什么?识别?学习新技能的机会?健康保险或心理健康益处?
- 我是在寻找房子/家庭之外的自主权和身份吗?
- 我想要什么样的职位?我想要自由职业生涯，还是想直接成为组织的一部分?
- 几年后我会是什么样子?
- 我有哪些技能?我喜欢做什么类型的任务和活动?
列出你的需求——你越清楚自己在寻找什么，为什么要找，就越容易开始找工作。
如果你需要离家近，一小时车程的办公室可能不是一个选择。严格的朝九晚五的时间表可能会限制你从学校接孩子或处理重要事情的能力。但这并不意味着如果你对某个职位非常感兴趣，你就应该自动放弃它。
你可以通过申请一个职位，并与招聘经理谈论哪里有灵活性来学习很多东西。也许你一周只需要去办公室两次，或者这个职位只需要在早上开会的特定时间。跳过那些要求至少与你列表一半不匹配的招聘启事。
2.更新你的职业社交媒体资料
社交媒体不仅仅用于你的个人生活。在开始找工作之前，花点时间让你的网络形象焕然一新。美化你的专业社交媒体。如果你还没有LinkedIn个人资料，那就创建一个。这会让招聘人员开始联系你。如果你在创意行业工作，更新你的作品集炫耀你的技能。
此外，在LinkedIn或其他社交平台上，加入一些与你感兴趣的专业领域相关的团体。这将帮助你了解人们在谈论什么，他们看重的技能，他们使用的工具，以及他们的角色类型和头衔。对那里的谈话表现出真正的兴趣，你可能会结交到一些好的朋友。
3.更新你的技能
在做母亲和管理家庭的过程中，你学到了一套全新的技能。那些可转移的技能会很有用的。但你可能也需要温习现代职场和新工作或职业的特定技能。根据你所在行业的不同，5-10年间发生了很多变化。除了快速复习课程，给自己时间阅读相关文章，查找可能需要的专业证书或证书。
例如，如果你正在寻找一份网页设计师的工作，你可能需要参加一些课程或留出几个月的时间来重新学习和学习流行的平台。
4.开始网络
为你的新工作打下基础。在找工作之前，先熟悉一下这个行业和一些重要人物。帮助你的潜在雇主把你的名字和你的脸联系起来。
向你感兴趣的领域或公司的人进行简短的信息面试。从你的校友组织或母公司开始，寻找愿意与你交谈并分享他们经验的人。这边走，等你准备好了投递简历在美国，你不只是一张没有面孔的资历清单。
有什么方法可以解决简历上的“妈妈空白期”呢?
你放弃了事业，全职做母亲。虽然做妈妈是一份艰难的工作，这也很好地解释了为什么你休了几年假，但这仍然让你在简历上留下了“妈妈空白期”。
雇主并不总是喜欢员工在简历上有太多空白期。有时候，他们宁愿雇佣一个看起来很新鲜的人，也不愿担心你为什么要休假。
但别担心:关键在于你怎么去诠释它。你在用你的空闲时间做一些有价值的事情养育了一个全新的人．在这个过程中，你可能作为一个个体，我成长了很多．你只需要把这一点推销给你未来的雇主。
看看下面这些方法，解决你的育儿简历空白期:
1.是直接
不要粉饰它或试图隐藏它。你从工作中抽出一些时间来专注于做一个母亲。这是一件好事。
在简历的工作经历部分，直接列出你花在抚养孩子上的时间来说明你的工作空白期。
2、突出你是如何度过业余时间的
你有。侧推当你是全职妈妈的时候?你参加过志愿者工作吗?在你的工作经历中，写上所有相关的活动。例如，如果你正在寻找搜索引擎优化专家或社交媒体经理的职位，你可能想要提到你有一个专注于育儿的抖音频道。向雇主表明你已经准备好重新投入工作。
3.当你在写简历的时候，要把重点放在你的经验和知识上
如果你要回到以前的工作岗位，那就把你过去的经历作为重点。即使这个领域与你离开时不同了，但基本原则是相同的。
假设你是一个曾经使用PHP的web开发人员。在你之前的职业生涯中，你可能没有使用JavaScript创建过web应用程序，但在回到工作岗位之前，你已经花了一些时间来提高技能。向你的雇主强调这一点。细节可能发生了变化，但您对底层框架的知识是相关的，也是重要的。
4.准备相关的面试问题
确保你已经准备好在面试中突出你的可转移技能，以及为人父母对你的职业发展有何帮助。如果招聘经理问起你的职业假期，重点谈谈你在解决孩子之间的冲突、安排家庭成员的日程以及做短期项目方面的技能。
解释一下你作为父母的经历将如何支持你成为一个职业母亲。
如何排版你的简历
准备好刷掉简历了吗?让我们把上面的一些建议付诸实践吧。下面是更新简历时需要注意的几点:
- 联系方式和专业社交媒体。通过保持你的职业在线形象来显示你是相关的。
- 诚实的个人简介，注重你的经验和知识。在你个人资料的上方写一段简短的自我介绍，可以帮助你的雇主注意到你的经验和知识，尽管你已经退休为人母了。
- 技能。包括一个小部分的相关硬和软技能无论是Python、SEO、社交媒体管理、写作、适应性还是时间管理。让我们面对现实吧:作为一个母亲，你是时间管理、多任务处理和让难相处的客户(你的孩子!)满意的专家。
- 详细的工作经历。不要拐弯抹角:承认你花了一段时间做父母。但别忘了包括你是如何温习技能的，如何提升技能的，或如何跟上潮流的。
- 你的证书和教育背景。这些证书为你的职业生涯奠定了基础。别忘了把这些放进去。
享受你人生的新阶段吧
在做了全职父母后重返职场，这和搁置职业生涯去做孩子一样，都是一种冒险。
会有一个过渡期，你需要调整你的工作和家庭生活。但最终，你可能会发现重返工作岗位对你作为母亲的工作是一种补充。
通过平衡这两个角色，你会树立一个很好的榜样为了你的孩子。做一个榜样很难，但如果你是一位母亲，10年后重返职场，你已经成功了。
