照顾你:心理健康专家指南

6种心理健康专业人员

心理健康专业人员的专业和护理类型各不相同。在许多方面，心理健康专业人员的类型反映心理健康的范围和需求。在你选择心理健康专家之前，了解他们是做什么的很重要。

不管他们专攻什么，他们都有一个共同的目标——照顾孩子心理健康和福祉他们的病人或客户。让我们来了解一些最常见的心理健康专业人员类型。你知道的越多，就越容易找到最适合帮助你的人。

治疗、评估和持续的支持

心理学家

心理学家通过访谈、心理评估和测试来评估一个人的心理健康状况。他们通常提供团体和个人治疗，通常拥有博士学位。特性)。

心理学家使用心理学诊断和治疗他们的病人。这包括广泛的精神、情感或行为障碍。临床心理学家常用的一种疗法是认知行为疗法(CBT)。CBT帮助人们管理情绪障碍，如焦虑、抑郁或饮食失调。

在他们的帮助下，病人增加弹性并使他们生活中的积极变化．

持牌临床社会工作者

在精神健康领域，持牌临床社会工作者(LCSW)持有社会工作硕士学位。他们的工作是诊断和治疗患有各种疾病或上瘾的人。

例如，一些社会工作者帮助那些患有躁郁症或焦虑症的人。其他人则在康复中心的集体治疗中帮助治疗药物成瘾。临床社会工作者有与个人一对一或支持团体合作的经验。

咨询师或治疗师

这些心理健康专业人员拥有心理健康领域的硕士学位(M.S.或M.A.)。一些常见的领域包括心理学、咨询心理学、婚姻或家庭治疗等等。

根据治疗环境的不同，这些专家有不同的工作头衔。一些头衔包括咨询师、临床医生或治疗师。它们也可能保持不变不同的执照和证书，取决于他们的专业。一些例子包括婚姻和家庭治疗或药物滥用。

咨询师或治疗师帮助患者克服不同形式的精神和情感困扰。这包括人际关系问题和其他生活障碍挑战．例如，心理健康顾问可能帮助你处理悲伤和克服损失．谈话治疗在他们的客户中很常见。

临床支持

精神科医生

精神科医生是医生或医学博士(M.D, D.O)。精神病学是一门专注于诊断、预防和治疗心理和行为障碍的专业。

他们还可以开一些治疗更严重疾病的药物。精神科医生治疗的一些精神疾病包括创伤后应激障碍、精神分裂症和失眠．

一些精神病学家选择专注于一个特定的领域。儿童精神病学家帮助儿童与学习残疾、多动症或情绪障碍。

初级保健医生

虽然初级保健医生(PCP)和儿科医生是医生(M.D.或DO)，但他们并不专门从事精神卫生保健。然而，他们可以开精神健康药物。

例如，当你与咨询师或治疗师合作时，你的初级保健医生可能会给你开一些药物。你的PCP和训练有素的心理健康专业人员应该一起为你制定最好的治疗计划。

精神病学或精神健康护理从业人员

精神病学或心理健康护士从业人员拥有硕士学位或博士学位，这取决于他们在精神病学方面的专业专注。这些心理健康专家为他们的病人提供评估、诊断和治疗。根据国家的不同，他们也可以开处方药。

补充心理健康支持

除了心理健康支持之外，你可能还在寻找改善的方法心理健康．无论生活给我们带来什么，我们的心理健康都能帮助我们自救。这些专业人员不能替代心理健康专业人员进行临床护理，但他们可以相互补充。依靠以下训练有素的专业人员作为一个辅助支持系统在你的心理健康之旅中

华体会平台地址BetterUp保健™

华体会平台地址BetterUp Care™顾问是有执照的心理健康专业人员，但不提供临床护理。他们帮助人们学习技能，以加强他们的心理健康，并感到更有能力参与自己的心理健康。

这包括培养意识和自我效能——并接受指导和支持——在需要时寻求额外的专业帮助。这种类型的指导旨在让人们了解他们的感受以及原因——学习他们自己的操作系统。然后，教练加入进来，帮助你度过起起伏伏。

一个教练
教练是一种幸福干预。它是根据每个人的需求、生活方式和喜好量身定制的。持证教练与您一对一的工作，以改善您的心理健康，减轻压力，和增强你的适应力

而辅导有益于心理健康在美国，它更应该被视为一种积极主动的、以表现为导向的活动，可以与专业治疗或咨询并行进行。如果你患有慢性或严重的精神疾病，这一点尤其正确。

选择心理健康专家时要考虑的4个因素

选择一个合格的心理健康专家可能会令人生畏，特别是如果这是你的第一次寻求帮助．为了简化这个过程，我们列出了一份搜索时需要考虑的因素清单。

你的条件或需求

寻求帮助首先要了解你需要什么。如果你还不知道自己需要什么帮助，也没关系。

试着理清你的想法、感受和行动。有时，它可以帮助写日记关于你的感受。从那里，你可能就能确定你想要专注于心理健康的哪些领域。

例如，你可能会感到压力、焦虑和不确定感增加．但你自信不需要药物或临床干预。

如果你以前接受过心理健康诊断，你可能会觉得你需要帮助来应对以你的情况。和你的医生或健康护理专家谈谈你目前的健康状况．如果你正在与药物滥用作斗争，成瘾咨询师可以帮助你解决与成瘾有关的问题。

是否需要药物治疗

并非所有的心理健康问题都需要药物治疗。并不是所有的心理健康医生都能开这种药。

这是一个你自己很难决定的因素。但训练有素的心理健康专业人士可能会做出评估。从那里，他们可以决定是否推荐药物。考虑一下你以前是否服用过药物。

你的初级保健医生(PCP)总是一个很好的评估起点。从那里，你的PCP应该能够作为一个连接点，在心理健康领域的其他训练有素的专业人员。他们也许还能帮你转诊。

你的健康保险范围

这是最好的工作福利之一足够满足你的医疗需求检查福利待遇在你选择心理健康专家之前

你的保险可能有一个特定的保险提供者列表，并对你可以索赔的金额有一个上限。

我们知道，获得精神卫生资源可能是一项挑战。华体会手机登入你可以依靠像全国精神疾病联盟,全国预防自杀生命线,或匿名戒酒互助社为了帮助你。通常，他们的服务对个人来说是免费的。

你的位置

如果你更喜欢面对面的咨询，你会想要选择一个附近的心理健康专家。否则，虚拟治疗和文本疗法是与治疗师交谈的方便和容易的方式，而不需要亲自见面。

心理咨询和心理治疗

人们经常互换使用咨询师和心理治疗这两个词。虽然有一些相似之处，但两者之间也有显著的差异。

了解这两个心理健康治疗领域的不同之处，对那些寻求支持的人是有帮助的。

治疗范围

在心理健康领域，咨询师和心理治疗师都是心理健康专业人士。然而，心理咨询的重点是治疗个人目前正在处理的特定情况。

这可以是a的任何值艰难的离婚或者是失去所爱的人．例如，悲伤咨询师提供建议并教导某人谁在生活中经历过重大的损失如何应对。

心理治疗比这要深入得多。它专注于帮助个人了解他们的行为模式以及过去的事件如何塑造了这些。

一旦心理治疗师发现了一个人问题的根本原因，他们就可以继续工作创造持久的改变和个人成长．你可能需要去看心理治疗师，当你应对过去的创伤或者有反复出现的问题。

治疗时间

心理咨询侧重于短期治疗。它通常持续数周，最长可达6个月．由于心理治疗要深入得多，它通常是一个长期的、持续的治疗，可以持续很多年。

背景教育

咨询师和心理治疗师的培训和教育也可能有所不同。

获得执照，成为一名专业咨询师需要完成咨询方面的硕士课程．但他们通常没有接受过医疗培训。没有医学背景，他们不能开药或诊断精神疾病。

一些心理治疗师，比如精神科医生，毕业于医学院。他们能够进行诊断，并在需要时开药。他们的训练也允许他们使用治疗形式(比如CBT)

心理健康专家可以帮助你的4种方法

的COVID-19大流行把关于心理健康的讨论推向了最前沿。但这也加剧了许多人已经存在的心理健康问题。随着围绕心理健康的污名减少,寻求支持已成为常态．

以下是心理健康专家如何改善你的心理健康和健康。

额外的支持

独自与心理健康问题作斗争是很困难的隔离．

心理健康提供者可以帮助你度过人生中的困难时期，所以你不必独自承担沉重的负担。

专家建议

专家教你如何引导和克服消极行为或思维模式。他们还可以根据你的具体需求制定治疗方案。

它可以像推荐一样简单正确的营养支持你的心理健康在其他情况下，它可能涉及更复杂的治疗方法和专业培训。

例如，心理学家可以使用一种叫做认知重组的CBT吗．使用这种方法，它们可以帮助你识别和重塑消极的思维模式。

降低其他问题的风险

我们知道，心理健康和身体健康有着内在的联系。当你的心理健康受到影响时，你的身体健康可能也会受到影响。未经治疗的问题或障碍可能会升级并导致有害的医疗问题。

极度难以应对压力会导致长期的压力或心血管病．训练有素的专业人士会教你如何有效地预防这些情况应对策略．

改善人际关系

治疗(个人或团体)可以提高你的沟通技巧并帮助你变得更有自知之明．这些技能帮助你形成更牢固、更健康的关系和身边的人在一起。

当你变得更有自知之明时，你就能更好地拥有困难的对话．你可能做得更好发现你无意识的想法．在治疗师的帮助下，你可以比以前更好地应对有挑战性的情况。

照顾好自己心理健康的重要性

心理健康是你整体健康的重要组成部分。它直接影响你的行为、思考和感觉。这就是为什么要照顾它这是自我照顾的重要形式吗．

一个有健康精神状态的人更容易承受压力和焦虑。他们也可以做出更好的决定．精神健康的人可以维持更有意义的关系．最终，照顾好自己的心理健康可以让你过上更充实的生活。

心理健康不佳不仅会影响到你自己。它是会传染的．新的研究发现，它可以对那些和你在一起的人的精神状态和行为产生负面影响．

向心理健康专家寻求帮助

心理健康领域的导航可能令人生畏。

但是,最勇敢的你自己能做的就是寻求帮助。无论你处于心理健康的哪个阶段，每个人都需要支持建立强大的心理健康．

如果你想从治疗中获得最大的收获，找到合适的心理健康专家是很重要的。一个良好的治疗关系可以和治疗一样有效。

心理健康专家在这里帮助你改善心理健康。他们想要帮助别人——他们也想要这样做看到人们成功．

但充分了解这个领域是很重要的，这样你才能做出明智的决定，知道什么能满足你的需求。这还需要了解你正在寻找的心理健康支持的类型。

在BetterUp，我们提供个人教练专注于改善你的心理健康和幸福．有了正确的资源、工具和专业的心华体会手机登入理健康支持，你可以充分发挥你的潜力。